Výhody a nevýhody krátkodobých diét

Diéty sú rôzne. Niektorí pomôže schudnúť po dlhú dobu, ale pomáhajú telu prispôsobiť sa meniacim diétu a chudnúť postupne, bez väčšieho poškodenia tela.

A tam sú krátkodobé diéty určenej pre relatívne krátku dobu, tiež známy ako rýchle diéty, a všetky tieto diéty majú svoje výhody aj nevýhody. Krátkodobé diéty sa používa, keď je potrebné, aby sa v lepšom stave, než prázdnin, dovolenky alebo nejaké iné významné udalosti vo svojom živote. Napríklad, budete musieť schudnúť na Nový rok. V polovici decembra sa pozriete na kalendár a uvedomiť si, že čas je stále menej a menej. Alebo si odpočítavať dni do narodenín či vstup na novú prácu. Zvlášť akútny problém chudnutie vyvstáva pred dovolenkou. Všetky ženy vedia, že vyzerať dobre v plavkách - sľub úspešné dovolenku.

Pozrime sa na výhody a nevýhody krátkodobých diét

Medzi výhody patrí veľmi rýchly a vizuálne hmatateľných výsledkov, napríklad v "diétny víkend": Táto diéta bola vytvorená francúzskou výživu a umožní vám schudnúť za pár dní voľno a slúži ako dobrý impulz k ďalšiemu chudnutiu. Takáto diéta je vhodná pre použitie pred odchodom do nového zamestnania alebo náhleho pozvanie na svadbu alebo narodeniny.

Alebo napríklad "poľského snemu". Táto diéta, ako "Diet na víkend", nájdete v krátkodobom horizonte. Na takejto strave by mal "sedieť" nie je viac ako 3 dni. Na raňajkách, čaj alebo kávu bez cukru. Zostávajúca časť dňa, kurča, varené hovädzie mäso alebo ryby, pohár akéhokoľvek mliečneho výrobku. Užívať prípravky môžu byť v ľubovoľnom poradí, ale idú nad rámec zoznamu sa neodporúča.

A najťažšie variant - "Diéta pre vytrvalý." Niet divu, že má také meno.
Strava určená pre celý týždeň, ale ten pocit ľahkosti navštívi na štvrtý deň, ak budete postupovať podľa odporúčaní. Na raňajky sa nízkotučný tvaroh s plátkami čerstvého ovocia, čaj bez cukru. Na obed si doprajte ryby, zeleninový šalát a dezert, jesť nejaké ovocie. K večeru (najneskôr do 18 hodín), akéhokoľvek mliečneho výrobku a opečeného chleba tmavé celozrnné.

Ako môžete vidieť v krátkodobej diéty toľko obmedzení, a to ako v potravinách a času stráveného na diétu a jesť plánu. Výhody krátkodobých diét práve v čase, vzhľadom na hmotnosť a objemu výboje.

To je tiež v súčasnej dobe veľmi populárne diéty, ktoré obsahujú jeden produkt v strave.

Napríklad, "Pohanka stravy." Možno jeden z najťažších rozhodnutiach diéty, ale s najväčšou pravdepodobnosťou je najúčinnejší.

"Sedí" túto diétu, môžete sa zbaviť 10 kg týždenne. Celý týždeň musíte jesť iba pohánka kaša varené v špeciálnej receptúry. Potom, čo "potom, čo strávil" na tejto diéte by mal dať pauzu po dobu najmenej jedného mesiaca. Spýtajme sa sami seba, prečo by sme mali robiť taký veľký zlom, stačí diéta tak prístupné a ľahko. Aké sú nevýhody takéhoto krátkodobé diéty?

Vzhľadom k tomu, tento týždeň sa telo ešte nie je čas pochopiť a zvyknúť si na nedostatok vitamínov ich získali v rámci bežnej strave. Obmedzená diéta expresné diéty neumožňuje kompletnú vyváženú stravu. Maximálne jeden týždeň telo sa musí vrátiť do normálneho rytmu dostať vitamínov. V opačnom prípade sú tieto diéty generovať väčšie zdravotné problémy, ako je vysoký alebo nízky krvný tlak, závraty, zníženej imunity, zhoršenie gastro - črevného traktu.

Ak je žena vystavená cievnych ochorení, vysoký krvný tlak, vegetatívny-cievne dystónia, športu, a teda sedí na krátkodobé diéty, budú zdravotné problémy neudrží vás čakať. Čas možné známky zhoršenia 3-4 dni stravy. Jedná sa o najväčšiu nevýhody krátkodobých diét.

Ak ste čítal článok, sa rozhodnete sedieť na rýchle diéty, mali by ste vedieť nasledovné:

- rovnaká strava môže pomôcť osobe schudnúť a priniesť vážne zdravotné problémy rozdielne

- v prípade, že "sedí" na diétu po dlhú dobu sa telo zvykne na zmenené strave, a v dôsledku toho - zníženie rýchlosti straty hmotnosti alebo ukončenie úbytku hmotnosti;

- Diéty Nenastavujte telo k zmene režimu napájania, takže keď zastavíte schudnúť nadváha vráti v 90-95% prípadov, a prispieva k ešte väčšiemu nárastu telesnej hmotnosti, vzhľadom k tomu, že dievča rozhodne, že teraz konečne môžete "jesť sláva. "

Najlepšia rada pre ženy, ktoré chcú schudnúť, sú rovnako staré ako svet tipy:

- Neobmedzujte sa na sladké

- Neobmedzujte sa na múku

- Nejedzte v noci, že Po 18-19 hodinách

- Posledné jedlo by malo byť až 2 hodiny pred spaním

- zaregistrovať k osobnému tanier alebo misku na rádovo menšie ako u ostatných členov vašej rodiny. Takže váš žalúdok zvykne na určité množstvo potravín vyrobených za 1 sedenie a nebudú rásť vo veľkosti, čím sa zvyšuje chuť do jedla.

Využívať výhody a nevýhody krátkodobých diét a vybrať ten správny jedálniček.