Nedostatok pohybu a odpoveď na ňu

V dvadsiatom prvom storočí, veľké množstvo nových chorôb, ktoré neboli známe človeku asi pred tromi desiatkami rokov. Teraz to nepovedie k hrozným mutáciu vírusom alebo infekcie buniek v našom tele, a na taký jednoduchý, asymptomatické a vysoko nebezpečných chorôb, ako je nedostatok pohybu. Jeho vývoj sa datuje práve na konci minulého storočia, kedy ľudia mohli dovoliť, aby konečne vzdať rad diel, ktoré musel vykonať domáce práce. Najmä to platí pre ženy.

Začnime s tým, že nedostatok pohybu - to je vážny nedostatok fyzickej aktivity, úplný nedostatok fyzickej aktivity a odpočinku poskytuje naše milované telo. A aký mier je potrebné? Nič dobrého nie je schopný viesť, pretože nečinnosť spôsobuje len škodu a že je potrebné prijať opatrenia a spôsoby, ako ju boj. Moderná žena - človek, ktorý preferuje ekonomické úsilie jeho kariéry. To platí pre jednu polovicu ženskej populácie planéty. Vzhľadom na druhej polovici, môžete povedať, že to je úplne všetky svoje záväzky uvedené na ramenách domácich spotrebičov. Napríklad už nebudú musieť niesť ťažké vedrá s vodou zo studne do domu, pretože stačí otočiť kohútik v kuchyni alebo v kúpeľni. Twist v mlynček na mäso mäso je tiež nie je nutné teraz vyvíja úsilie a dáva ruky zaťaženie, pretože tam boli elektrické spotrebiče, ktoré nevyžadujú malý alebo žiadny ľudský zásah do ich práce. Všeobecne platí, že hľadanie jedla sa stala oveľa jednoduchšie, naháňa mamuty už nie sú potrebné, a život sa stal len ťažšie. Divné, že?

Nedostatok pohybu a reakcie naň sú považované za dostatočne podrobne na internete. Takže to, čo pre znovu napínať a bežať do posilňovne, ak môžete jednoducho ísť na internet, čítať a zavrel stránku, zabudnúť na čítanie? Bez ohľadu na to, čo fyzická nečinnosť vedie k rôznym chorobám. To je nevyhnutné, aby odrážali len v prípade, že choroba už začalo prejavovať jej príznaky.

Nedostatok pohybu vedie k tomu, že aktívna a veselý, šikovný a atraktívna žena premení nemotornej, dlho myslel, že dáma s ovisnuté tela. Hrozný obraz, ale často je nutné dodržiavať. Takže pozor nielen na symptómy, ale odpoveď na ňu.

Ako banálne, ako to vyzerá, ale je potrebné sa rozhodnúť pre seba aspoň nejaký druh športu. Teraz je ich nie je dosť? Fitness, aerobic, pilates, opasok z plastu, jogy a veľa ďalších zaujímavých a užitočných hobby možné zvoliť modernej ženy. Prečo strácať drahocenný čas, kedy si môže a je potrebné riešiť, sú, a nie o seba postarať?

S pravidelnou fyzickou aktivitou fyzická nečinnosť zmizne ticho rozpustil. Ale bude to veľmi nápadné, ale začali pracovať všetky orgánové systémy, bez chorôb a porúch. Svaly sprísniť veľa, získať tón, vaše telo bude odolnejšie a krásne. Nechať nadváha, postupne stratil túžbu ležať na gauči celý voľný čas.

Ak sa chcete zbaviť nečinnosti, môžete vynútiť sami vykonávať drobné triky v každodennom živote. Napríklad odmietnuť výťahy. Vyšplhať aspoň niekoľko poschodí hore bez neho, choďte po schodoch dole a chôdzu. Ak je to možné, ísť pešo do obchodu alebo supermarketu, a nepoužívajú autobusom alebo taxíkom. Dokonca aj malé zaťaženie v podobe vriec s produktmi neublíži, ak trpíte srdcovým ochorením nebezpečnými.

Ak nechcete, aby sa v telocvični, mať čas na rôznych sériách. V dopoludňajších hodinách, vo večerných hodinách, môžete spustiť niekoľko kilometrov pomalú jazdu alebo ísť rýchlo. Máte dieťa? Výborne, chodiť spolu chodia v parku, alebo ísť do najbližšej školy štadióne, takže mohol bežať a vaše dieťa pri pohľade na vás.

Otočiť rytmickú hudbu doma a jednoducho ísť s potešením pod jej doprovodom. Hlavná vec - máte radi hudbu, budete nikto hanbiť, môžete tancovať tak, ako chcete. Niekoľko rytmické pohyby vám pomôže pochopiť, že život na gauči menej zaujímavé než v zahraničí.

Nedostatok pohybu nie je márna považovaná za nebezpečný spoločenský problém, chorobu z mnohých krajín a rôznych generácií. Deti a dospelí sú takmer rovnako postihnuté touto chorobou. Deti dnes ponúknuť alternatívu, ktorá je podporovaná mnohými dospelých. Internet nahradil outdoorové hry a chatovať s ostatnými deťmi vo dvore. Ale niektorí dospelí, že len radovať: je lepšie sedieť pod dohľadom rodičov, než fajčenie a alkoholu, aby sa pokúsili na schodisku. Ale môžete od detstva vysvetliť práv dieťaťa zdravého životného štýlu a učiť šport osobným príkladom? Opierky pre deti a dosť v triede, kde je nutné sedieť pri svojom stole.

Mimochodom, pitie a fajčenie je tiež zvýšiť počet ľudí, ktorí trpia fyzickej aktivity. Postupne tieto záľuby a záujmy prednosť ďalší človek žije od jednej príležitosti na pitie do druhého, počítal dni.

Bráni rozvoju fyzickej nečinnosti bude nielen výkon, ale odpoveď na ňu, čo naznačuje, masáže, alebo skôr vlastným masáž. Self-masáž môže dosiahnuť zrýchlenie pohybu krvi v našom tele, zlepšuje prietok lymfy, zlepšujú tonus nervového systému. Zdravotné výhody self-masáž je dosiahnuté po niekoľkých ošetrení. To vám pomôže zbaviť začiatku, nie zanedbávaných chorôb súvisiacich s fyzickou nečinnosťou.

Nedostatok pohybu a rozhodne nie aktívnym životným štýlom ovplyvňuje nervový stav systému a duševný stav človeka. Tam je podráždenosť, obavy, nespavosť a únava, ktorá nečinnosti. V tejto nálade, človek začne strácať záujem o život, a nie si všimol, koľko to zaujímavé.