Ako piť vodu, ako schudnúť

Voda a život - to sú dva vzájomne prepojené slová. Tam, kde je voda, bude existovať život a zastaviť, keď voda zmizne. Mýty rôznych národov hovoria, že voda je základom všetkého.

Ako môžete zistiť, dehydratáciu?

70% telo sa skladá z vody, a telo stráca vlhkosť na koži a vylučovacej sústavy. Trochu dehydratácia môže spôsobiť sucho v ústach, bolesti hlavy, únava a podráždenosť, nepokoj v žalúdku, bolesť v krku. Potreba vody sa zvyšuje s emocionálne a fyzickej záťaži, zlé trávenie, vysokou teplotou, pri použití kávy (kofeínu môže mať silné močopudné účinky).

Pred alebo po jedle?

Množstvo vody človek potrebuje pre dobré zdravie a trávenie, vyčistiť mozog - od 1,5 až 2 litre denne. Musíte vziať toľko čistej vody denne. No káva, žiadne čaj, džús alebo ovocné nápoje nemôže nahradiť čistú vodu. Zdá sa však, že voda by mala byť opitý podľa pravidiel.

• V dopoludňajších hodinách, po prebudení, aby to pravidlo piť 200 ml vriacej vody. To bude jasné, žalúdok z nestrávených zvyškov jedál. Na nízku kyslosť žalúdka je vhodné, aby sa odvar z green.
• Piť non-sýtené vody by mal byť v jedle, v prípade, že jedlo je suchý, napríklad sušienky, sendviče a podobne. To je užitočné, aby sa vody po dobu 30 minút. Pred po jedle a jednu hodinu. Ak máte piť vodu pred jedlom, narušená acidobázická rovnováha, po - spomalí proces trávenia, jedlo bude rozštiepi už tam ťažobu v žalúdku.
• Piť minerálnu vodu len na lekársky predpis, pretože liečivá voda musí zvoliť lekára.
• Pri večeri zjesť prvý kurz - jeho žalúdok sa rýchlo absorbuje.

Váš pitný režim, môže si vybrať lekára ajurvédskej medicíny. V prípade, že dieťa chce piť pri jedle, aj keď jesť polievku alebo polievku, dajte mu napiť, pretože deti podvedome cítia, že potrebujú vodu.

Voda a cvičenie:

V športe je potreba vody sa zvyšuje. Z tohto dôvodu, skúste vypiť 200 ml vody pred cvičením a po popíjať každých 20-25 minút. Ak športujete opustiť vodu, môžu existovať problémy s vysokým krvným tlakom, dysfunkcia obličiek a srdca, stačí dostať kŕč, ktorá bude krehká z dehydratácie.

Chudnutie a vody

Voda - účinným nástrojom pri chudnutí. Ale ako piť vodu, ako schudnúť? Ak máte piť vodu pred jedlom, hladu klesá, počet jedál spotrebovaných je znížená, a preto sa nezobrazí nadbytočné centimetre v páse. To je základné pravidlo, ako piť vodu, ako schudnúť.

Krása začína zvnútra

Vlasy v nízkej spotrebe vody, krehnú a jednotvárny, suchá koža stráca tón vzniká celulitídy, budú nechty olúpať. Zamyslite sa nad tým, a začína piť dostatočné množstvo vody denne!

Voda a strava

Pre tých, kto sa držať diétu, ako schudnúť, odborníci na výživu neodporúčajú, spolu s poklesom spotreby potravín, znížiť množstvo spotrebovanej vody. Ak nechcete piť dostatočné množstvo, môže byť otrava svoje produkty jeho rozpadu tela, preto je dôležité piť právo na vodu, keď sa schudnúť.

Ako začať piť vodu v prípade, že nechce, aby?

Často môžete počuť: "Ja nechcem piť na niečo, čo už sa cítim skvele!?!" A to je len zvyk, "Nepi", ktorá poškodzuje telo, pretože právo piť vodu je veľmi dôležité! A je ľahké zmeniť - začať piť vodu často v priebehu dňa, ale v malom množstve. Ak svoju prácu v kancelárii, položil na stôl fľašu vody a vypiť počas dňa v malých dúškoch. A potom sa objaví zvyk "pitie"! Budete pochopiť, ako sa telo chce vodu!

S vekom sa organizmus stráca svoj zmysel pre smäd, takže ak budete piť len vtedy, keď budete chcieť, vaše telo môže byť dehydrované.

Počúvaj, v prvom rade pre seba, piť, rovnako ako vaše telo potrebuje.

Dobré zdravie a šťastie!