Diéta pred novým rokom

Každá žena chce byť atraktívny a presvedčivý, ale predovšetkým - v novom roku. Rád by som hodiť desať rokov, takže zbaviť sa kilá navyše a dať na oslnivé krásne šaty na novoročnom stretnutí a novoročné ples. Všetko vo svojich rukách, a prispievajú k dosiahnutiu zamýšľaného účelu pomáhať novoročné diétu. Predmetom článku - diétu pred Novým rokom.

Samozrejme, že čas osláviť Nový rok je stále veľmi málo. Ale aj tak týždeň stratiť dva alebo tri kilogramy, prevádzal, pocit zmierniť. Zhone varovať, že trpí farmakologická činidlá pre zníženie telesnej hmotnosti, alebo bioaktívne prísady sú veľmi riskantné, pretože nie sú vhodné pre každého a mnoho z nich má kontraindikácie.
A ďalší dôležitý bod: aby mal čas premeniť hýčkané rokovania Silvester, tvrdá diéta telo nepotrebuje! Samozrejme, že s ich pomocou je rýchla strata hmotnosti. Ale musíme si uvedomiť, že čím viac "high-speed" diéta, tým viac nestabilné výsledok (tj možný prírastok rýchla hmotnosti po diéte). Diéta je určená pre 7 dní, povolené použitie malých množstiev potravín, ale dosť kalórií. Vykonávanie všetkých pravidiel tejto diéte po dobu jedného týždňa, môžete stratiť až 2 kg.

Použil som túto diétu viac ako raz, urobil niektoré zmeny. Ak sa počas strava hlad stále začínajú presadzovať, teda bez prerušenia podľa pokynov stravou, mám postupovať nasledovne. Zistite, aké produkty sa odporúča používať v daný deň, a potom ich použiť každé 2-3 hodiny. Vysvetlím vám príklad. Povedzme, že pre bolo obed malo 200 gramov mäsa a zeleninový šalát. Takže som prvýkrát jedol mäso, a dve hodiny neskôr 1/2 porcie šalátu, o niečo neskôr - zvyšok šalátu. To je taký manéver! Mimochodom, odborníci na výživu sa domnievajú, že takéto zmeny vykonané v potrave, je prípustné a nemá vplyv na jeho účinnosť!

Niekedy strava pred dovolenku, je veľmi ťažké, pretože mnoho prípadov a zhonu. Čo keď napriek tomu chcete schudnúť? Môžete použiť špeciálne kokteil. Potláča pocit hladu, znižuje chuť do jedla, stimuluje metabolizmus, čo vedie k aktívnemu spaľovaniu tukových prebytkov. Koktaily si môžete pripraviť sami. K tomu, zmes 100 g tuku bez jogurt s 100 ml nízkotučného kyslého mlieka alebo mlieka. Beriem na vedomie, že časť koktail prijatý po dobu 30 minút pred hlavnými jedlami, a dáva pocit sýtosti a zároveň znížiť kalorický následný príjem potravy o 25%. Počas dňa môžu používať koktail 2-3. Výsledky nie sú zlé - týždeň bez zmeny diéty, dochádza k zníženiu hmotnosti 1,5 kg. A ak si vziať voľno z jesť pečivo, potom zmizne ďalšie 2 kg! Prvý a druhý raňajkách každý deň rovnaký diétou - šálka kávy alebo čaju bez cukru, 50 g syra, plátok ražného chleba.

pondelok
Obed: 1 šálka jogurtu, 100 g tvarohu, 2 pomarančový alebo jablkový džús.
Večera: 150 g nízkotučného tvarohu, varené vajcia 1, a čaj.
Obed: 150 g vareného kuracieho mäsa, 2 čerstvá uhorka plátok ražného chleba, čaju.
Večera: 200 g nízkotučného tvarohu, 50 g nízkotučného syra, chleba, 1/2 šálky mlieka.
Obed: 200 g varenej ryby, 1 pomaranč alebo jablkový džús.
Večera: 200 g šalátu, 2 varené vajcia, 1 paradajka, chlieb, čaj.
Obed: 200 g vareného kuracieho šalátu zo 2 čerstvých uhoriek a paradajok, chlieb, čaj.
Večera: 200 g zelený šalát, 1 vajce, 50 g salámy bez tuku, chlieb, šťava.
Obed: 200 g nízkotučného tvarohu, ovocný šalát z pomarančov a hrušiek, čaj.
Večera: 100 g mäsa, 1 vajce, 1 paradajka, zelená lúč, a čaj.

sobota
Obed: 1 šálka jogurtu, 2 jablká, 1 pomaranč.
Večera: 120 g s nízkym obsahom tuku tvaroh, mlieko 1 šálka.
nedeľa
Obed: 200 g vareného mäsa, šalát z čerstvej uhorky, hrášok a paradajky, čaj.
Večera: 100 g nízkotučného syra, chleba, 100 g zeleného šalátu a čaj.