Jačmeň stravy na chudnutie

Každý vie, že keď telesná hmotnosť presahuje povolený limit, to najlepšie, v prvom rade, urobiť regulácii metabolizmu a snaží sa, aby bol v poriadku. To všetko vám pomôže dosiahnuť jačmeňa diétu, ktorá teraz bude predmetom tohto dokumentu.

Ale zároveň všetky zúčastnené osoby, aby sa stabilizovala svoju váhu musieť vážne zaoberať zlepšenie výživy. By mali byť vylúčené zo stravy tučné mäso odrody, sladké pečivo, je upustiť od používania sladké.

Optimal, v tejto situácii, pôjde do kaše bez obsahu soli, cukru a oleja. Veľmi obľúbená strava je spôsob chudnutia v dôsledku používania jačmeňa kaše.

Čo je to porovnateľná s ostatnými obilninami?

Hlavným kritériom je jeho dostupnosť, a, presnejšie povedané, nízke náklady, pretože to je jeden z najlacnejších obilnín. Mnohí veria, že kaša je príliš ťažká pre tráviaci proces, ale je treba povedať, že sa jedná o absolútnu výmysel.

Ako môže vyzerať Krúpy?

To je spracovaný celý zŕn jačmeňa s uloženou zrna škrupinu. Kvôli tomu, tento jačmeň sa považuje za užitočné pre naše telo. Jačmeň je zdrojom mnohých výživných látok a stopových prvkov, ktoré sa podieľajú na udržiavaní normálne fungovanie všetkých ľudských orgánov a systémov. A pre detskú výživu, ako kaša je tiež veľmi dôležitá.

Barley metóda chudnutia je rozpočet, a zároveň majú veľký vplyv na ceste k harmónii. Hlavnými zložkami tohto diétneho - voda a jačmeň.

Ako uvariť kašu?

Recept na jačmeňa kaše je veľmi jednoduchý: je potreba variť obilnín s pridaním vody až do doby, kedy sa stane krehká, bez použitia soli a maslo. Stojí za to poznamenať, že jačmeň sa pripravuje pomerne dlhú dobu, a navyše vo fáze prípravy sa zvyšuje objem takmer päťnásobne. To je dôvod, prečo skúsení kuchári odporúčame zakrytie stehno studenej vody vo večerných hodinách a v dopoludňajších hodinách, aby sa zapojili priamo s jej varenie.

menu

Jačmeň diéta trvá len päť dní, ale ak chcete, môžete aj rozšíriť. V tomto okamihu je potrebné posilniť pitný režim. Aj keď by ste mali jesť ľahko sýtené vody, alebo obyčajný, jednoduchý. Tiež, každý deň musíte jesť štyri porcie obvyklé obilnín, ale to nie prejedať.

Odborníci na výživu spočítali približnú chudnutie mierka, aby sa vedieť, ako rýchlo sa pohybujúcich proces chudnutia. Takže v prvých pár dní, hmotnosť je znížená len na čistenie gastrointestinálneho - črevného traktu a vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela. Potom sa jedného dňa stratí až jeden kilogram, bude tiež začnú miznúť a telesného tuku, a to je cieľom každej diéty.

Čo môžeme očakávať výsledky po priechode jačmeňa diétu?

Najzákladnejšie vec je, že si naozaj stratiť nadváhu, v uvedenom poradí, toto číslo bude získať štíhlejší kontúry, a bude vyzerať viac fit. Je potrebné poznamenať, že zmizne asi päť kilogramov, ale je to nevyhnutné. Okrem toho budete musieť stabilizovať tráviaci trakt späť do normálnych metabolických procesov.

A rovnako ako v perlu jačmeň obsahuje mnoho aminokyselín, ako je lyzín, čo podporuje tvorbu kolagénu, potom bude transformovaný a vzhľad pokožky. Zachováva mladosti pokožky, čo je viac hladká a pružná.

Draslík obsiahnutý v kaši, perfektne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, má veľa železa, zinku, jódu a kobaltu, z ktorých všetky sú potrebné pre organizmus pre normálne fungovanie.

Mnoho z nich, a vitamín B, ktorá je zodpovedná za metabolické procesy v tele, a tiež sa podieľa na procese krvotvorby, okrem toho, že pôsobí tiež ako prevenciu aterosklerózy.

Podľa obsahu vlákniny, to obilia je jedným z popredných miest, bude slúžiť ako tzv čistiek "Yorshik" pre vaše črevnej steny, čo by bolo prospešné pre jeho prácu.

Obsahuje aj antibakteriálne látky, medzi ktoré sú gordetsin. Používa sa v lekárstve ako fungicídne látky pre starostlivosť o pleť.

Užitočné pre náš organizmus bude vývar a na ktorom varené cereálie, má močopudné účinky a má protizápalový účinok. To je tiež dôrazne odporúča pri nachladnutí.

Krúpy je považovaný za jeden z najužitočnejších. Jeho uplatnenie vo vašej strave môžu nielen stratiť kilá navyše v krátkom čase, ale aj pri liečbe niektorých ochorení.

kontraindikácie

Jačmeň je kontraindikovaný v tehotenstve, ako v skutočnosti a prípadné diétne obmedzenia, aká je diéta.

Táto technika je celkom - stále rigidné a monotónna, takže nie je vhodný pre každého človeka, pretože nie každý bude súhlasiť len s jedným nesolené jačmeň. Ale, ale nakoniec budú odmenení úsilie, a získate skvelý výsledok.

záver

Jačmeň strava je úplne hoden možnosť obmedzenia výkonu pre tých, ktorí sa chcú dostať dosť - s rovnakým výsledkom rýchle chudnutie bez spôsobenia akejkoľvek škody na vašom tele. Takže ju používajte len aktívne, a vždy byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru