Stres v živote moderného človeka

Mnoho vecí je možné počuť na stres. Snažte sa pochopiť, čo presne sa myslí týmto termínom. Naše telo potrebuje rovnováhu. Ale existujú rôzne situácie, kedy je rovnováha je stratená. K tomu dochádza v dôsledku nedostatočnej a nevhodného správania. Preto, telo musí pracovať v prípade núdze s cieľom zabezpečiť normálne fungovanie všetkých procesov. Ako sa dostať zvyknutý na stres moderného života?

Stres: externé a interné

Externé napätie pôsobiace na telo zvonku i zvnútra zvnútra.

príčiny stresu

Vonkajšie príčiny stresu: tragédie a nešťastia, ktoré by mohli stáť v modernom živote, osobné skúsenosti (napríklad porucha v rodine), škodlivé prostredie, ťažkých bremien v práci, dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu, zlé návyky. Vnútorné príčiny stresu: nevhodné a nezdravá strava, nedostatok potrebných živín a vitamínov, zlyhania v systéme endokrinný a imunitný systém, diabetes, alergie na potraviny.

Rozdelenie na vonkajšie a vnútorné pnutie je trochu subjektívne. Poďme pochopiť, prečo. Naozaj tento vonkajšie príčiny stresu možno označiť za tragédiu a utrpenie, pretože sa nestane z vôle muža, ale na vôli osudu. Stále je možné rozdeliť na životné prostredie. Človek má právo vybrať si iné miesto pobytu a priaznivejšie sieť. Aj keď sa niekedy ľudia jednoducho neuvedomujú, že okolo je veľmi špinavý životné prostredie, nie je stanovená bez špeciálnych nástrojov. Iné dôvody sú voľby osoby. Pokiaľ ide o prácu a vzťahoch. Ktokoľvek môže zmeniť prácu a nájsť najlepšie a vhodné, a vo vzťahu s inými ľuďmi k zdržanlivosti a trpezlivosti.

Ako stres ovplyvňuje naše telo?

Stres má negatívny vplyv na organizmus. Dokonca aj v staroveku, jaskynné ľudia, keď na love, oni dosiahli víťazstvo a unikli práve kvôli stresu. V núdzových situáciách, naše telo produkuje hormóny, ktoré riadia energiu presne tam, kde je to potrebné. Z tohto dôvodu môžu ľudia buď zabiť ich korisť alebo útek, uniknúť. V našej dobe, nemusíme loviť zvieratá, ale odozva tela zostali rovnaké. Akonáhle je stresujúce situácie, že krv stresové hormóny sú produkované, a celé telo trvá palebnej pozície.

V tele, tentoraz tam je veľa zmien. Srdce začne biť rýchlejšie, čerpanie viac krvných ciev dilatácia, aby bolo možné obiehať viac krvi. Dýchanie sa stáva často, slezina začne intenzívne pracovať, zvýšená zrážanlivosť krvi. Zároveň žiaci stávajú širšie, tráviaci proces spomalí, pretože telo pošle všetky svoje sily na iné účely: k práci svalov a mozgu. Starí ľudia odpočíva po honu, nábor nových síl, počas tejto doby odpočíval, a telo a podarilo sa mu hromadia nové sily. Podobne, dravci citeľné. Po honu, ktoré si istí, že si oddýchnuť, aj keď nemáte náhodou chytiť obeť prvýkrát.

Prírodné koncipovaný tak, aby napätie na tele môže rýchlo pohybovať v krátkom časovom období. Starí ľudia vedeli, ako sa uvoľniť, a tým obnoviť ich tela, v dnešnej dobe nie sú vždy a nie všetci sú schopní na odpočinok, takže sa ukáže, že naše telo je vždy v stave pohotovosti, čo znamená, že nespočíva. V takýchto situáciách to nie je sladká. Organizmus sa snaží akékoľvek prostriedky na obnovenie rovnováhy. Začne sa prispôsobiť, ak stres trvá dlhú dobu. To znižuje množstvo glukózy v krvi, tlak stúpa - telo volia rôzne možnosti v hľadaní optima. nepomôžeme najčastejšie nášmu telu vyrovnať sa s stresujúce situáciu, ale skôr zhoršiť situáciu a eskalovať novú vášeň. Napríklad používajú chemikálie, v nádeji, že ich použitia, ako sa zbaviť stresu. Ale my len ublížiť.

Zdravie a stres

Potom, čo bola po dlhú dobu pod tlakom, telo nemôže riadne chrániť. Imunitný systém je stále stojí na stráži, oslabuje svoju pozíciu. Preto, telo je vystavené nákazlivá a prechladnutia. Imunitný systém je dôležitejšie ako stavu nebezpečenstva, nie ochranná bariéra proti infekcii, takže aktivita týchto buniek, ktoré neumožňujú cudzích organizmov, slabne. V tejto dobe sa infekcia môže ľahko vyvíjať, nie je ochranná funkcia organizmu. V prípade, že stres je ešte jesť rad takzvaných "dobroty", ktoré sa predávajú v obchode, takže sme ešte načítanie naše telo. Posledné zásoby energie zmizne. Stratil chuť do jedla, hmotnosť začína buď zvyšovať alebo znižovať osoba sprevádza únava, nálada je nestály charakter, sa objaví v depresii a skľúčený.

Ak nechcete dať bodku, a nie tento proces dokončiť, život moderného človeka je stále horšie a horšie. Môžete si všimnúť, že naše dievčatá alebo ženy sú horšie ako ich rovesníci z Európy, a dĺžka života moderného človeka v našej krajine menej. Prečo? Ak nemôžete zmeniť príčiny stresu, môžete pomôcť telu vyrovnať so stresom, vytvoriť priaznivé podmienky. Po prvé, mali by ste jesť v poriadku, takže telo môže dostať živiny a udržanie normálneho stavu.

Ako jesť, keď zdôraznil,

Pri strese veľké množstvo radikálov v organizme, ktoré im spracovávať potrebné vitamíny, minerály a živiny. To si vyžaduje, zinok, selén, vitamín A a E. Z tohto dôvodu bude užitočné konzumovať paradajky, tekvica, olivový olej, slivka, morské plody, sezamové semienka, citrusové plody, tmavo zelená zelenina.