Med. Kalórie, výhody

Podľa ich chuťové vlastnosti, med je sladší ako rafinovaný cukor, ktorá je daná prítomnosťou fruktózy. Vzhľadom k svojej zvláštne aromatických charakteristík, mu po práve získal svoje čestné miesto na našich jedálnych stolov.

• výhody medu

Je známe, že sa skladá z 85 percent zo sacharidov, sústruženie z glukózy a fruktózy. V závislosti na "starobu" medu, množstvo vody je vysoko variabilné. Podľa rôznych zdrojov, od 5 do 14 percent. Iné látky, ako sú minerály, vitamíny a proteíny, ktoré tvoria symbolický jedno percento hmotnosti, ale to je dosť, aby uspokojí aj tie cenné živiny naše telo.

Nikto nebude tvrdiť, že med má stimulačný účinok na mnohých systémoch a orgánov nášho tela. Napríklad, jeho vplyv na imunitný systém možno len ťažko preceňovať. Vitamín C, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou zaobchádza, stimuluje fagocytárnu aktivitu bielych krviniek, čo výrazne zvyšuje odolnosť proti sezónnej prechladnutia.

Je známe, ako dobre a antibakteriálne aktivita medu. Aj v dávnych dobách, je ochorenie, ako odreniny, boli liečené veľmi účinne s kompresiou, že sa skladá z tohto produktu.

Medicína je tiež známy a upokojujúci účinok medu komponentov centrálneho nervového systému, a to je veľmi dôležité, keď si uvedomíte, rýchle a zvyšujúce sa tempo života. V tejto situácii sa problém obezity dostane ďalšie zrýchlenie. Koniec koncov, nie, že to nie je pozitívny náboj, ako kus niečo dobré.

Aby bolo možné lepšie odolávať stresovým situáciám, bez pomoci liekov, je treba len jednu lyžičku tohto chutného liečbe. Ale jesť med, by mala vykonávať určitú opatrnosť, pretože sa jedná o veľmi vysoko kalorické potraviny.

• o kalórie

Keď už hovoríme o kalórií, ako som, že tento výrobok sa skladá zo sacharidov, glukózy a fruktózy na 85 percent. Doplňujúce sladkosť je diktované prítomnosťou poslednej zložky. Vzhľadom k tejto skutočnosti, med je úplne - stále ťažko diétny produkt. Ak nie je, samozrejme, jednoducho nehovorí o výmene obvyklú a zbytočný cukor kuratívnu liečbu.

Preto namiesto takzvané "sladké jed", čo je rafinovaný cukor, použite lyžicu medu. Vzhľadom k tomu, že je sladší ako je obvyklé sladidlá, ako aj kvôli prítomnosti v ňom ďalších živín, je zrejmé, že môžete nielen získať požadovaný efekt, ale tiež zlepšiť ich zdravotný stav.

• Ako si vybrať med?

Nie je žiadnym tajomstvom, že populárne produkty sú často predmetom záujmu podvody a jednoducho nepoctivých predajcov. Bohužiaľ, med - nie je výnimkou.

A v okamihu, keď si kúpiť falošný - je to ľahké a jednoduché. Typicky to je zmes medu a veľké množstvo pravidelného cukru. Kúpou ho možno získať len malý zlomok z týchto pozitívnych vlastností, ktorý obsahuje skutočný čistý med.

Po prvé, mali by sme venovať pozornosť pramienok medu kvapkajúcej z lyžičkou. Keby sa neustále prerušená, znamená to, že výrobok liberálno zriedený s cukrom.

Ak tečie okamžite, teda pomerne med pridanej vody. Ak chcete kúpiť taký produkt, je to nestojí.

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že med kryštalizácia hovorí výrečne o prítomnosti v produkte bežného cukru. Aj ponáhľajú, aby vás uistiť, že to tak nie je. Zaobchádza v priebehu času nevyhnutne stráca vodu. To je úplne prirodzený proces. Preto je vzhľad kryštálov je normálny proces, v žiadnom prípade to ovplyvnilo jeho liečivé vlastnosti.

Beriem na vedomie, že je "strach" vykurovanie. Už, dokonca aj pri teplotách nad 45 stupňov, väčšina z prospešných vlastností medu je zničená. A to sa stáva jednoduchá zmes sacharidov a vody. Stojí za pripomenutie.

Užitočnosť umelého medu nemusel hovoriť, ako to je banálne zmes rafinovaných cukrov a príchuťou, kvalita odíde veľa byť požadovaný.

• o kontraindikáciách

Vzhľadom k tomu, prírodné kontraindikácie produktu hovoriť takmer nie je nutné. Avšak, tam sú ochorenia, pri ktorých je nutné obmedziť používanie tohto veľkolepého zaobchádza. Napríklad pri cukrovke akéhokoľvek druhu, je potrebná opatrnosť. Nezabudnite na prítomnosť sacharidov!

Je známe, že niektoré látky obsiahnuté v ňom sú veľmi silnými alergénmi. Preto je intolerancia produktu - nie je vzácnosťou. V tomto prípade neexistuje žiadna alternatíva, jesť med kontraindikované.

Mimochodom, v dôsledku závažných alergénov by mali obmedziť jeho použitie v tehotenstve a pri dojčení.

záver

Samozrejme, že med je najcennejšie látky, vzhľadom k tomu, že muži od prírody. S tým by nikto argumentovať. Vyznávali princípy diéty, mali by ste pamätať na jeho kalorický obsah, predchádzanie zneužívaniu.

Vo väčšine prípadov, to je dosť dať jednu čajovú lyžičku na jednu šálku nápoja, koho miluješ, nech čaju alebo kávy. A potom si môžete nielen prísť o extra váhu, ale tiež výrazne zlepšiť svoje vlastné zdravie.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru