Termíny. Kalórie a výhody

Termíny sú plody datľovníka rastie v krajinách s teplým podnebím. Na voľnom trhu, ktoré prichádzajú vo forme sušeného ovocia. Než sa dostaneme k nášmu stolu sa podrobujú tepelnému spracovaniu.

Jednoducho povedané, sú varené v cukrovom sirupe, kým charakteristické tmavo hnedú farbu, potom na dlhú dobu, je podrobený sušenie.

• výhody termíny

Od tej doby staroveku, ľudstvo je známe o výhodách týchto produktov. Vzhľadom k tomu, že obsahujú veľa cenných zložiek. Sklený papier fetálny zastúpené veľmi hustú štruktúru skladajúci sa prevažne z hrubej rastlinnej vlákniny.

Všimnite si, že táto látka je pre naše telo veľmi dôležité, pretože to môže mať mierny stimulačný účinok na motilitu črevnej steny, čím sa zvyšuje peristaltické pohyby.

Výsledkom je, že črevný obsah s oneskorením nie dlhšie ako je položený, a naše telo bude bez takzvaných toxínov.

Minerálne zloženie termínov je veľmi bohatá. Obsahujú nasledujúce materiály: meď, zinok, železo, jód, selén, draslík, vápnik, a mnoho ďalších užitočných minerálov.

Napríklad, železo je nevyhnutné pre bežné krvotvorby procesov. Selén je silný antioxidant, ktorý stimuluje imunitný procesy.

Jesť pravidelne je pre jedlo, môže znížiť riziko rakoviny, a to je veľmi dôležité, vzhľadom na početnosť výskytu tohto ochorenia.

Draslík obsiahnutý v dátach, má pozitívny vplyv na myokardu. Preto je použitie sladkých tropického ovocia na choroby kardiovaskulárneho systému.

Vápnik - je to jedna z hlavných zložiek kosti. Je známe, že v priebehu jeho obsahu v kosti výrazne znížené, čo môže viesť k vzniku patologickej krehkosti. Jesť len niekoľko gramov dáta denne môže výrazne znížiť nedostatok tohto vzácneho minerálu.

Málokto vie, že termín je tiež zdrojom veľkého množstva bielkovín, ktoré sa na prvý pohľad môže zdať divné, ale napriek tomu je to. Preto je ich použitie je ukázané na ľudí aktívne zapojené do športu.

Po prvé, je možné nasýtiť svojmu telu energiu potrebnú k výcviku. Po druhé, na zabezpečenie nevyhnutné dodávky svalstva plastového materiálu.

• výhrevnosť

Čo sa datuje je veľmi highcalorie produkt je daná iba prítomnosťou veľkého množstva sacharidov, najmä cukrov. Ak chcete teda použiť je potrebné dodržiavať určité zmiernenie.

Napríklad na výživu odporúčajú, aby ich použitie ako doplnok k tradičnej dezert, a ako náhrada za sladkosti. V tomto prípade môžete nielen dostať "poplatok" pozitívnych emócií, ale aj náplň minerálov a vitamínov.

• Odporúčania podľa vlastného výberu

Pri výbere je, by mali dodržiavať určité pravidlá ovocie by nemalo byť lepkavé a majú lepkavé plak. Tieto príznaky nie sú nejednoznačné náznak na porušenie technológie prípravy sušeného ovocia.

Skutočnosť, že sú všedné štiepi, a tým zničenie všetkých ale sacharidov a vlákniny. Taká ovocie, aj keď stále chutí, ale pre naše telo, ktoré už nie sú niektorého - alebo hodnôt.

• Ich použitie vo výžive

Ako som už povedal, odborníci na výživu odporúčajú nahrádzať termín dezert, skôr ako používať ich ako doplnok. A tam je "zrnko pravdy", pokiaľ si pamätám o ich zložení. Aké množstvo týchto tropických lahôdok bude stačiť? Na túto otázku je ťažké odpovedať, záleží na tom, metabolických vlastností, kvality ovocia a životný štýl.

Spočiatku, môžete použiť tri alebo štyri veci. Ak dynamika chudnutie udrží správny smer, môžete mierne zvýšiť počet zaobchádza. V každom prípade je nutné uplatniť moderovanie, pretože to nie je diétny produkt, a plody, ktoré obsahujú 270 kalórií. Je to stojí za pripomenutie.

Ich použitie ako hlavný produkt mono, praktizované niektorými "zúfalých hláv". Niekedy prekvapujúce schopnosť niektorých ľudí, aby situáciu nepostavil "kašľa", do bodu absurdity.

Tam proste monodiets neexistuje v tomto okamihu: citrón, cibuľa, mrkva, čokoláda, a dokonca snáď dva alebo tri tisícky takýchto self-mučenie. Žiadny z profesionálneho dietológa nikdy v živote nič také nebude súhlasiť. Vzhľadom k tomu, že viac škody na tele ako úžitku.

V prípade, že dáta, snáď strach o strave autora banálne koleso, ktoré môžete žiť po dobu jedného mesiaca len na jeden z týchto produktov. Možno on alebo ona nevie, že môžete prežiť tridsať dní, a nie iba na tieto plody, ale tiež veľa na čo ešte. Otázkou je, aké to bude na celý život?

Koniec koncov, muž, ktorý žil sám v mesiaci dáta z rôznych dôvodov, bola zbavená možnosti k jedlu niečo iné okrem nich. Preto nebudem dávať recepty deštruktívne mono-diétu. Ak existuje túžba, nájdete ju na otvorených priestoroch obrovské World Wide Web ľahko.

záver

Samozrejme, že dáta - jedná sa o produkty, ktoré obsahujú mnoho živín. Výmena obvyklé dezert, tieto plody môžu nielen získať pozitívne emócie, ale aj k doplneniu cenné minerály a vitamíny. Ale bola mierna v ich použití, pretože oni volali diétnych málokto sa odváži.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru