Úzkosť a strach. Ako sa prejavuje? Ako ich prekonať?

Ale niekedy úzkosť a strach vyzerať, ako by bez zjavného dôvodu, ešte desivejšie jeho neistoty. Ľudia niekedy nazývajú to predtucha. V tomto prípade sa človek začne žiť v očakávaní nepríjemných udalostí, nevedome "ťahanie" je psychicky na ne pripravení. Spravidla nie sú nútení čakať.

Bezpríčinné úzkosť a strach - znamenia neurózy?

Bezpríčinné úzkosť, neopodstatnený strach - často sprevádzané moderného človeka, zasahovanie do bežného života, aby bol šťastný. Dokonca aj v príjemných chvíľ všedného života, títo ľudia neopúšťajú predtuchu niečoho zlého.

Tieto emócie samy o sebe nepríjemné, čo spôsobuje negatívne pocity, niekedy svetlíka muža. Bez zjavného dôvodu, obava sa rodí niekde v oblasti hrudníka, sa šíri po celom tele. Niekedy sa cíti ako knedlík v krku. Náhla úzkosť, strach sa môže objaviť triaška, lepkavý pot alebo teplo, môže byť zapnuté alebo bolesti hlavy. Tieto emócie sú často sprevádzaná poruchami spánku.

Ľudia, ktorí pravidelne alebo často zažívajú tieto emócie sťažujú na únavu, únava, neschopnosť sústrediť sa. Nemajú žiadnu morálnu a fyzickú silu, pretože telo trávi nimi bojovať proti negatívne pocity.

Nezávislá osoba, ktorá nie je len vyrovnať sa s vlastnými negatívnymi myšlienkami.
Nemotivovaný pocit strachu, keď nie je reálne nebezpečenstvo, je zvyčajne spôsobená nejakou psychologickou nerovnováhou. Napríklad sa môže zdať, pretože z tmy, možný nedostatok peňazí, atď. Ten je zdrojom zbytočného stresu, spôsobí značné škody na zdraví, pretože často to emócie je príčinou depresie.

V takom prípade, ak neopodstatnené úzkosť, strach sa pravidelne objavujú, je potrebné vidieť špecialistu - neurológa či psychiatra. Je nutné zistiť príčinu tohto javu, ktorý je veľmi ťažké inštalovať sami. A tieto pocity nie sú tak neškodné, ako si mnoho ľudí myslí.

Neopodstatnené úzkosť, strach, sú často hlavnými príznakmi neurózy. Toto ochorenie je často zamieňaná s stresu. Avšak, neuróza je zvyčajne výsledkom akútneho, chronického stresu nie je spracovaná. Neuróza stres oveľa hlbší a oveľa nebezpečnejšie.

Úzkosť, strach - ako symptóm choroby, existujú rôzne intenzity. Niekedy sa sotva cítil, ale tam sú neustále dávať nejaké udalosti každodenného negatívne konotácie. Ale niekedy rastú medzi najsilnejšie pocity nevysvetliteľného strachu, ktorý sa nazýva záchvat paniky. V tomto prípade, človek je zobrazený nielen psychické ťažkosti. Pozorované vegetatívny reakcia tela - zrýchlená srdcová činnosť, rozšírené alebo zúžené žiaci, nadmerné potenie, bledosť alebo začervenanie kože, tras prstov.

Ak existujú príznaky, nemajú odkladať návštevu lekára - samo o sebe nebude fungovať. Môžete riadiť iba choroba dovnútra. Neurózy sú teraz úspešne rýchlo liečiť. Obvykle používajú psychoterapeutické metódy. Pri zhoršení príznakov môže lekár predpísať lieky.

V takom prípade, ak neopodstatnené úzkosť, strach, nie je tak intenzívne, jemná, ale napriek tomu sú, môžete sa pokúsiť im zvládnuť sami.

Ako prekonať svoj strach a obavy?

- Možno je to žiadnym tajomstvom, že každý z nás vytvára svet okolo nás, že udalosti so svojimi vlastnými myšlienkami a činmi. Negatívne myšlienky, výroky sú takmer vždy ovplyvní budúce udalosti.
Vyvinuté mnoho techník pomôcť osobe sa zbaviť negatívnych myšlienok a emócií. Jednou z týchto metód je pozitívne myslenie a sluchový tréning.

Vybrať z niekoľkých pozitívnych, kľúčové slová alebo frázy, ktoré sú pre vás to pravé priniesť mier, pokoj a pozitívne melódiu. By im malo prednášať neustále mentálne aj nahlas.

- Kúpiť v lekárni bylinkovým verbeny lekárne, ovos prázdny (ovos hluchý), alebo ženšen tinktúra. Pripravovať tonikum infúzie bylín, alebo piť tinktúra ženšenu, po dobu jedného mesiaca.

- Stres úľavu a dobrý spánok, piť odvar z harmančeka, opojný korenie (kava), lipový kvet, bylina valeriána, suší chmeľ. Aby sa zabránilo kontraindikácie, najprv poradiť so svojím lekárom.

- Úzkosť často spôsobuje nedostatok chuti do jedla alebo naopak, ľudia sú neustále hlad. Preto kontrolovať chuť k jedlu. Radšej produkty, ktoré obsahujú vitamíny B, vitamín E, a tiež bohaté na horčík, draslík, vápnik. Nevýhodou týchto živín môže zhoršiť negatívne pocity. Uistite sa, že vzdať kofeínu, alkoholu a fajčenia.

Nerozumné úzkosť, strach ovplyvňujú každého človeka bez ohľadu na pohlavie a vek. A ak máte pocit, že nemôže vyrovnať sa s nimi sám, nestrácajte čas, obráťte sa na odborníka. Nedovoľte, aby negatívne emócie vyzrieť na svojho života.