Kalórie bean

Fazuľa sa prvýkrát objavil v Južnej a Strednej Amerike. Fazuľa - jednoročná bylina. Rozlíšiť asi 150 druhov tejto rastliny (čierna, biela, červená, zelená, atď). Dávno French používa fazuľa ako okrasná rastlina. Boli zdobené jemnými a krásnymi kvetmi fialová, biela, krémová a ružovým odtieňom okien domov. Každá z strukov rastlín sú umiestnené v tvare obličky semien. Strukoviny, semienka sa líšia vo veľkosti a farebnú schému. strukoviny, semienka - výborným zdrojom živín a minerálov. So schopnosťou byť v súlade s potravinami, lahodnej chuti a pomerne nízkokalorickej bôbov sú široko používané vo varení. Semená rastlín používaných v šalátov, príloh, fazuľová polievka, rajnice, zemiaková kaša, karbonátky. Fazuľa na chudnutie, odborníci na výživu sa zaujímajú o pomerne nové. S pomerne nízkokalorické fazuľa dobre spĺňa hladu, čo je dôležité pri diétach.

Použitie zloženia a kalorické obsahu fazule

Sto gramov semien fazule obsahoval 13 g vody, 53,5 g sacharidov, 22 g tuku, 1,5 g tuku, 3,5 g vlákien. V semenách vitamíny B, E, A, a škrobu, mikro- a makroživín. Kalorické fazuľa je 290 kcal na 100 g výrobku. Preto je semeno je veľmi výživný a rýchlo saturovať.

Pri relatívne nízkych kalórií fazuľa pomáha normalizovať funkciu zažívacieho traktu. Semená sú užitočné ako pre mužské a ženské telo. Ich použitie umožňuje príznakov menopauzy, znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Muži nie sú vhodné na použitie pre prevenciu fazuľa prostatitis.

Semená rastlín majú hojenie rán, antioxidant a diuretické vlastnosti. S pravidelnými stravovacích zŕn prispieva k zníženiu koncentrácie cholesterolu v krvi v krvnej plazme, normalizácia hladiny glukózy v krvi u pacientov s diabetom, znižovanie vysokého krvného tlaku. Ak pridáte fazuľa semená v strave zvyšuje prísun vitálnej energie, silnejšie kosti. Semená je lepšie nejesť s kolitídou, cholecystitída, dna žalúdočný vred.

Výhody a kalórie zelené fazule

Fazuľa - skladisko rôznych stopových prvkov a vitamínov. Tento druh semena nie je absorbuje toxické látky z okolitého prostredia. S nízkym obsahom kalórií zelených fazúľ pomáha stabilizovať hormóny. Preto je žiaduce zaradiť do jedálnička dospievajúcich, tehotných žien a žien v menopauze.

Fazuľové struky zvláda anémia a anémia. To normalizuje činnosť obličiek, pečene, zažívacieho traktu, dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému.

Vzhľadom k nízkej kalorického obsahu zelených fazúľ môžu byť začlenené do rôznych diétnych programov.

Ak povolíte tento druh fazule v každodennej strave, obličky môže rozpúšťať drobné kamienky. Z tohto dôvodu, fazuľové struky - zdravé jedlo do dna a obličkových kameňov.

Ak máte cukrovku, je vhodné piť čerstvo vylisované šťavy z rastliny. Šťava môže byť zmiešaný so šťavou z mrkvy, ružičkového kelu a šalátu v rovnakom pomere. Burzitída je veľmi užitočné jesť pokrmy s fazuľou. Pred varením je potrebné variť fazuľu v osolenej vode. Young produkt by mal variť po dobu piatich minút, prezreté fazuľa - asi desať minút.

Výhody a kalórie konzervy fazule

Konzervované fazuľa je ideálna pre prípravu rôznych pokrmov. Slúži ako vynikajúci doplnok k hydiny, rýb alebo mäsa. Vzhľadom k nízkej kalorického obsahu konzervy fazule môže byť použitý v diétne výživu. Semená fazule po tepelnom spracovaní sa udržuje až do 70% vitamínov a až 80% východiskových minerálnych látok. Diéty s nízkym obsahom kalórií fazuľa by zastaviť rozhodnúť pre pokrmy, ktoré sú pripravené bez použitia živočíšnych tukov.

Ideálne zloženie zŕn je považovaný za taký, ktorý zahŕňa fazuľa, soľ, cukor a vodu. Kyselina octová - jediný konzervant, ktorý je povolené používať v konzervárenských fazule.

Fazuľa na chudnutie

Fazuľa na chudnutie nie je používaný dlhšiu dobu. Americkí vedci zistili, že v tejto rastliny obsahuje látku, ktorá spomaľuje proces syntézy enzýmu alfa-amylázy. Alfa-amyláza, známej štiepiť polysacharidy na monosacharidy, ktoré sú potom absorbované z čreva do krvnej plazmy. Pri nedostatku tento enzým sacharidy nie sú trávené v neštěpené forme a vylučovaný.

Keď fazuľa strava, telo produkuje veľké množstvo cholecystokinínu - hormón, ktorý zlepšuje metabolické procesy a znižuje chuť do jedla.

Pri použití bôbov na chudnutie je veľmi dôležité pre maximalizáciu uspokojenie svojej stravy. Varené fazuľa možno pridať do hotových jedál, pretože tento produkt nie špecifickú vôňu a chuť.

Červené fazule diéta

Červené fazule sú najvhodnejšie pre fazuľa stravy. Pri nízkokalorických červená fazuľa obsahuje mnoho prospešných vitamínov a minerálov. Nízkokalorické bean tohto typu vzhľadom na to, že obsahuje len asi dve percentá tuku. Vzhľadom na nízky obsah kalórií červená fazuľa často odporúčajú používať diétne výživy. K dispozícii je špeciálny strava pre ženy bez ohľadu na vek a zdravotný stav, pretože nemá žiadne vedľajšie účinky.

Ak diéta počas večere je potrebné vypiť pohár vývaru z fazule. Na pôde môže jesť nejaké ovocie. Na prípravu fazuľa vývar nevyhnutné namočiť červená fazuľa v studenej vode po dobu jednej hodiny. Potom dať do vriacej vody a varíme domäkka. Potom sa zleje odvar a piť.