Kalórie repy

Moderné repa pochádza z voľnej prírody, rastie v Indii a na Ďalekom východe. V minulosti - v potrave konzumované iba listy, a korene určené na liečebné účely. Ako výsledok usilovnej a časovo náročnú prácu chovateľov, sme teraz schopní jesť normálne a poznáme repa.

Dôstojnosť, kalorický repa a jej využitie v medicíne

Repa má veľký rozsah minerálne a liečivé vlastnosti. Korene súčasnej mnoho vitamínov skupiny B, PP, minerálov železa, vápnika, horčíka, draslíka, jódu, bioflavonoidy, betaín, atď Jesť repa, normalizuje látkovú výmenu, obnovuje dobrú prácu tráviaceho systému. A zatiaľ čo kalórií repy obsahuje len veľmi málo.

Repa je vynikajúcim zdrojom fosforu, medi a vitamínu C. Listy obsahujú veľké množstvo vitamínu A. S tým, toxíny a nízkokalorické repy umožňuje jeho použitie v rôznych diét. Červená repa pomáha predchádzať vzniku a rastu rakovinových nádorov.

Obsiahnuté v repy vitamínu B9 riešiť problém ochorenia srdca, sa podieľa na produkcii hemoglobínu v tele, ktorý zabraňuje v poriadku anémia a leukémie. Kyselina listová pomáha pri vytváraní nových a zdravých buniek. Telo z dôvodu jej omladená. Chudnutie repa je ideálne.

Dokonale čistí obličky, krv. Pri použití v potravinách je znížená kyslosť, ktorá podporuje dobré čistiace pečeň. V rovnakú kalorickú obsah repy malé. Je veľmi prospešné pre ľudí, ktorí majú tekutín v tele je oneskorený majetku. Preto sa ľudia trpiaci obezitou, by mali byť konzumované v potravinách repa na chudnutie. Súčasne starať o kalorický obsah repy nie je nutné.

Toto nádherné zeleniny a odstraňuje toxíny, stimuluje mozog, podporuje duševné zdravie a predčasné starnutie pri použití repného nepobeží. A to nie je zabudnúť na nízkokalorické cukrovej repy!

Ďalšou výhodou je schopnosť posilniť stena repy krvných kapilár. Obsahuje živiny podporujú vazodilatáciu a majú protivoskleroticheskim a upokojujúci účinok. Uvedenie prebytočnú tekutinu, repa normalizuje srdcový sval. Kalórie repy je malý, takže ho možno odporučiť na prevenciu a liečbu ochorení, ako sú: ateroskleróza, vysoký tlak a iných ochorení kardiovaskulárneho systému.

Obsiahnuté v korene pektínu vylučovať cholesterolu, ťažkých kovov. V čreve, oneskorenie vývoja rôznych škodlivých mikroorganizmov, ktorý tiež umožňuje použitie repy chudnutie.

Vďaka vysokému obsahu v koreňoch železa a medi, má vynikajúce krvotvorných vlastnosti. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, anémia a krehkosti stien krvných ciev a kapilár.

Príprava repy

Repa odporúčajú varené v šupke, nie odrezanie korene. Takže lepšie zachované vitamíny. Surové repa, samozrejme, viac živín, ale vo svojej surovej podobe sa vstrebáva horšie.

Na rozdiel od iných zeleniny, varené repa si zachováva takmer všetky svoje užitočné vlastnosti, a kalorický obsah repy nie je vysoká. Jej ustanovujúcej minerálov a vitamínov skupiny B na teplo nie je príliš citlivá.

repa Diet

Všetky minerály, ktoré tvoria repu majú zásaditej povahy, že v prevažne kyslé potraviny, vytvára priaznivé podmienky pre organizmus ako celok. Latin repa s názvom Beta. Je plná betaínu, ktorý umožňuje aj zníženie krvného tlaku, zabrániť stukovatenie pečene, upravuje metabolizmus. Červená repa obsahuje málo kalórií, a preto metabolizmus tukov je regulované najlepší spôsob. Kalórie repy a koreňová zelenina a malé lístky.

Koľko kalórií v repy

Kalórie repy 100 g 42 kcal. Preto je veľmi efektívna a užitočná pre chudnutie. Zároveň funguje ako mierne preháňadlo a diuretikum. Vzhľadom k tomu, že repa kalórií obsahuje malé, to je často uvádzaný v rôznych diét na chudnutie. Vedieť, koľko kalórií sú v repe, môžete ľahko nastaviť hmotnosť.

Kalórie varená repa je 40 až 43 kalórií na 100 gramov môže byť dotknutá dobrému zdraviu s cieľom znížiť hmotnosť a stále cítiť skvele zahrnúť do stravy.

Nielen, že je kalorická varená repa nie je veľký, že obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, ktorá pomáha čreva.

kontraindikácie

Cez všetky jeho užitočných vlastností, a nízkokalorického repy by mal byť používaný so zvýšenou opatrnosťou v prípadoch gastritída, diabetes, ľudia s urolitiázou.