Obohatiť svoj jedálniček repy

Červená repa - veľmi stará a dôležité rastlinné plodiny v ľudskej strave. Používa sa pre varenie rôznych pokrmov, vrátane polievka a šalát. V zime, nezabudnite doplniť svoj jedálniček repy, pretože obsahuje dôležité pre ľudské živín. V tomto článku sa budeme učiť, čo je tak užitočná repa.

Repa má extrémne bohatú chemické zloženie. Obsahuje - sacharózu, fruktózu a glukózu. Tiež tu - horčík, železo, vápnik, meď, zinok, mangán, fosfor, draslík. Repa majú takmer všetky vitamíny skupiny "B", "C", "A", "PP" a ďalšie. Aj v tomto rastlinnom jódu, organické kyseliny a aminokyseliny. Z tohto dôvodu, tehotné ženy potrebujú mať istotu, doplniť vaše strava repa a repné šťavy.

V dávnych dobách repa je nielen jesť, ale tiež používaný ako liek pri liečbe rôznych chorôb. V tejto zeleniny mnoho aminokyselín. Valín, napríklad je potrebné obnoviť nervové bunky, a pre normalizáciu hormonálnych hladín v tele. Lyzín - napomáha vstrebávaniu vápnika a je známe, že sa veľmi krehké kosti bez vápnika. Histidín zapojený do krvotvorby a zvýšenie imunitné funkcie. Arginín je nevyhnutný pre dobré tónovej všetky svaly tela, okrem toho, že to tiež posilňuje imunitný systém. A imunitný systém je veľmi potrebné, pretože chráni organizmus pred mnohými chorobami. V zimnom období nie je bohatý výber zeleniny a ovocia, a tak doplniť svoje stravy mrkvu, kapustu, repa.

Osvedčený liek na zápchu, je repa. Stimuluje peristaltiku. Obsahuje vlákna a organické kyseliny. Ak sa chcete zbaviť chronickej zápche repy by mali byť konzumované denne. Jesť môže byť ako surové a varené. Vo svojom surovom stave repy ešte užitočnejšie, pretože zachováva všetky živiny, pretože, ako viete, kedy varenie veľa vitamínov sú zničené.

Užitočné v prípade, repné šťavy? Šťava môže liečiť nádcha, prechladnutie a nádcha. Ak sa upchatý nos, pripravíme nápravu: miešať repné šťavy s medom a zahrabať do nosa. Dospelí môžu siahnuť aj niekoľkokrát denne 4-5 kvapky, 2-3 kvapky pre deti.

Výskum ukázal, že červená repa je užitočná pre tých, ktorí majú rakovinu. Pacientom sa odporúča piť čerstvé repné šťavy denne. Repné šťavy zvyšuje hemoglobín, zlepšuje stav pečene, lieči hypertenziu. To tiež znižuje hladinu cukru v krvi, čo je dobrá akcia pre diabetikov.

Dôležité tipov, ktoré by ste mali vedieť, než budete piť repné šťavy. Ako už bolo známe, že repné šťavy je naozaj veľmi užitočné, ale že jeho používanie sa nestane ujmu, je potrebné dodržiavať určité opatrnosť. Predišlo predávkovania. Čerstvá šťava by mali byť vždy riedi vodou v pomere 50:50. Takto čisté repné šťavy nápoj za deň, ktorá nie je väčšia ako 100 ml. Ak sa šťava 100 ml, potom sa pridá 100 ml vody je nutná. Tieto 200 ml potrebujú piť počas dňa, v rozdelených dávkach. Tiež na rozdiel od šťavy ovocia a zeleniny, z ktorej okamžite piť repné šťavy piť, nemali by ste okamžite. Akonáhle máte čerstvé šťavy dať do chladničky na 2-3 hodiny. nezatvárajte veko šťavu. Bolo konštatované, že niektorí ľudia repné šťavy môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie a závraty.

Z tohto dôvodu, a to najmä v zimnom období zahrnúť do svojho jedálnička a uistite sa, že repa repné šťavy. Len si spomeňte, ako moc a ako ju piť, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela. Všetky veci v moderovanie, to platí aj pre veľmi užitočný repy.