Repa počas tehotenstva

Počas tehotenstva dodať potrebné živiny, vitamíny a minerály. Koniec koncov, správna výživa závisí na matku a dieťa zdravie. Zeleniny obsahujú požadované množstvo týchto látok. Repa - jeden z tých zeleniny, ktoré sú veľmi užitočné pre tehotné ženy.

Zloženie a užitočné vlastnosti repy

Řepy obsahuje vápnik a sodík v pomere najužitočnejšie pre organizmus. To zahŕňa vitamíny A, B, C a PP, stopové prvky: horčík, meď, fosfor, draslík, jód, železo, a betaín. To je tiež zdrojom veľkého množstva vlákien, karotenoidov, flavonoidov a také užitočné luteínu.

Výhody repy v tehotenstve

A čo je najdôležitejšie, červená repa pomáha tvorbu červených krviniek. To môže vylučovať toxíny. Vďaka svojej šťavy, môžete posilniť imunitný systém, normalizuje látkovú výmenu.

• Repné šťavy má antipyretický účinok.
• Červená repa pomáha zlepšiť fungovanie pečene, žlčníka a obličiek.
• Varená repa pomáha zlepšiť funkciu čriev, má močopudné účinky na organizmus. Pomáha pri zápche a nie je škodlivá pre plod.
• Řepy obsahuje kyselinu listovú, ktorý je schopný varovať u detí aj niektoré podstatné vady.

Odporúčania pre použitie cukrovej repy v priebehu tehotenstva

• V prípade, že nastávajúca matka trpí močových kameňov, ochorenia močového mechúra ipochek, by sa mala znížiť počet repy.
• Užitočné v repy je nielen korene, ale aj odíde. Repné listy obsahujú veľké množstvo živín.
• Počas tehotenstva, snaží sa jesť nielen surovú zeleninu, ale zelenina, vystavené krátkym tepelným spracovaním. Surová zelenina by mali byť konzumované v príliš veľkom množstve.
• Pre nastávajúce matka je užitočná šalát zo surovej červenej repy s orechmi. Počet surové červenej repy by mala byť stanovená v súlade s individuálnej znášanlivosti vlákniny budúcej matky.
• Surové repa pomáha aktivovať proces trávenia. Guláš - vhodné aj v prípade, že tráviaci systém je slabý.

princípy repa varenie

Ak chcete zostať v repe viac užitočné vitamíny a minerály, pokúsiť sa piecť, variť alebo dusiť pre pár, ak nechcete, aby za surova. To vám pomôže udržať a minerálne soli. Keď varíte repu, dal ho do vody, vyskúšať, že nepokrýva plne repu. Mladí repa variť asi 20 minút.

Recept šalát z červenej repy pre zdravie budúcich matiek

Urobte si šalát z červenej repy, čo prispeje k čistenie krvi. Jemne votrite repa a mrkva, všetky v rovnakom množstve. Rezané kapustu. Šalát oblečení nerafinované slnečnicového oleja, citrónovej šťavy alebo jablčného octu. Môžete ozdobiť červených ríbezlí alebo brusníc.

Ak budete potrebovať veľké množstvo vitamínu A, bez toho aby repy si jednoducho nemôže robiť. Je zásobárňou živín a vitamínov. Červená repa - veľmi užitočná zeleniny, a počas tehotenstva je jednoducho nenahraditeľná.

Pozri tiež:

• Ako piecť repu v rúre?
• Semená v tehotenstve
• Recepty na šaláty s červenou repou a mrkvou