Repa diéta, ako schudnúť a očistiť telo

Repa diéta od staroveku bol používaný predovšetkým na liečebné účely. A dnes, ich použitie je veľa ľudí na celom svete. Jedná sa o veľmi jednoduchý a účinný spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše. Preto je očista tela. V repy hmoty obsahuje vitamíny a minerálne látky, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus.

Prvá verzia repy stravy

Repa diéta, ako schudnúť a očistiť telo by malo trvať od 7 do 10 dní, ale nič viac. Počas tejto doby môžete stratiť až 6 kg nadváhy. Uplatniť také diéty môžu byť nie viac ako 1 krát za mesiac.

Princípom repy stravy je, že počas týždňa použitý ako potravinová šalát z varenej repy a repné šťavy. Počas diéty je potrebné z menu vyprážané, sladké a múky vylúčené. Zvlášť prísne zakázané požívať alkoholické nápoje. Všetky potraviny na repu diétu konzumujú v surovom stave, varené alebo dusené. Repné šťavy vypiť 2 krát denne po dobu 20 minút pred jedlom. Po vypití repné šťavy musí nasledovať jedlo. Vzhľadom na zvýšenú glykemický index repné šťavy zvyšuje chuť do jedla. Navyše repné šťavy pridajte mrkvu a oranžovej. To sa neodporúča jesť čerstvo vylisované repné šťavy. Táto šťava obsahuje látky, ktoré môžu spôsobiť zvracanie. Repné šťavy je pripravený v predstihu a ukladať zásoby na niekoľko dní v chladničke.

Menu na celý týždeň v repy stravy môže byť nasledovné:

pondelok

U raňajky - čaj alebo káva s mliekom alebo bez tuku smotany, 2 plátky celozrnného chleba. Na obed - varenej ryže a cukrovej repy šalát s slnečnicového oleja. Pri večeri - zeleninová polievka a jablko.

utorok

Na raňajky - jogurt 0% tuku a obilnín. Na obed - varené kuracie prsia a šalát z červenej repy. U večera - zapečené zemiaky a kivi.

streda

U raňajky - čaj alebo káva s mliekom alebo bez tuku smotany, 2 plátky celozrnného chleba. Na obed - dusené ryby odrôd s nízkym obsahom tuku a repy šalát. Pri večeri - zeleninová polievka.

štvrtok

Na raňajky - jogurt 0% tuku s obilninami. Na obed - varené kuracie prsia a šalát z červenej repy. U večera - zeleninový kastróla a greeny.

piatok

U raňajky - čaj alebo káva s mliekom alebo s nízkym obsahom tuku smotanou a 2 plátky celozrnného chleba. Na obed - dusenou ryžou a červenej repy šalát. Pri večeri - dusená zelenina.

sobota

U raňajky - čaj alebo káva s mliekom alebo s nízkym obsahom tuku smotanou a 2 plátky celozrnného chleba. Na obed - repy šalát a plátkom syra s nízkym obsahom tuku. U večera - zeleninová polievka alebo dusené.

nedeľa

Na raňajky - jogurt 0% tuku a obilnín. Na obed - varené kuracie prsia a šalát z červenej repy. K večeru - varenej ryže, paradajky a vajcia.

Druhou možnosťou repa čistiaca diéta

Veľmi obľúbená je ďalší repa diéta prispieva ako k chudnutiu a očistiť telo. Doba trvania takejto diéty - 1 deň. V dôsledku toho je očista celého tela po hostine, najmä keď je telo preťažené. Je tiež dobré použiť repnej stravu pre ľudí, ktorí trpia zápchou.

Menu očista strava sa skladá z nasledujúcich produktov:

- 400 g surového repy;

- 300 g surovej mrkvy;

- 300 g jabĺk.

Tieto produkty sú pripravené šalát a ostrieľaný rastlinný olej a citrónovú šťavu. Výsledný šalát jedol, keď sa pocit hladu počas dňa v 6 recepciách. Táto repa diéta pomáha očistiť telo, takže je lepšie stráviť víkend.

Prečo schudnúť a očistiť telo je dodržiavať presne repy stravy?

- V repy obsahuje betaín a antokyanov, ktoré pomáhajú zlepšiť stav vlasov a pokožky;

- Červená repa obsahuje len 42 kalórií, takže počas repa diéta môže byť použitý ľubovoľný počet repy;

- Repa diéta umožní schudnúť a očistiť telo človeka s výnosmi. Prísady v jeho zložení, majú relatívne nízku cenu;

- Vysoký obsah repného pektínu podporuje dobré čistenie čreva solí a ťažkých kovov, a preto, repa diéta odporúča pre ľudí, ktorí trpia poruchou funkcie čreva, zápcha a hemoroidy;

- Štúdie ukazujú, že repa má pozitívny vplyv na prevenciu vzniku nádorových buniek;

- Repa diéta sa odporúča chrániť imunitný a lymfatický systém.

Kontraindikácie repy stravy:

- chronický zápal močového mechúra;

- diabetes;

- ochorenie obličiek, obličkové kamene.