Varená repa: prínos a ublíženia na zdraví. Čo užitočné repa - surové alebo varené?

Jesť ovocie a zelenina - Predpokladom správnej, zdravej a vyváženej stravy. Ako viete, korene sú veľmi užitočné pre trávenie, obzvlášť varené repy. Výhody a poškodzuje tohto produktu sú známe len málo. To hovorme.

Repa varená: výhody a poškodzuje zdravie

Než si odpovedať na otázku, či je varené repa užitočné, poďme sa pozrieť, čo je štruktúra zložka je koreň. Všetko, čo je nám daná od prírody, je obohatený o minerálne a vitamín obohatený mikro-a makro. Varená repa nie je výnimkou. Tento nenápadný vyorávače obsahuje skladisko prírodných vitamínov, najmä:

• z organických vlákien;
• kyseliny listovej;
• Vitamíny skupiny B;
• fosforu;
• kyselina nikotínová;
• jódu;
• Ferrum;
• mangánu;
• cézny;
• síra;
• rubídia;
• draselný.

Každá z vyššie uvedených zložiek v dostatočnom množstve v cukrovej repy, takže použitie tohto produktu bude spĺňať denné požiadavku na vitamín obohatené a organických látok. Repa sú často súčasťou stravy jedálnička, pretože je považovaná za nízkokalorická produkt a. Energetická hodnota koreňových plodín je len 40 kcal na 100 g výrobku.

Niektorí ľudia sú skeptickí ohľadom tohto výrobku a nemôže pochopiť, čo je užitočné, červená repa varený. Je to veľmi jednoduché. Skutočnosť, že táto zelenina vo veľkom množstve obsahuje nielen chemické prvky periodickej tabuľky, ale tiež esenciálne aminokyseliny nášho tela, najmä, histidín, arginín, Beatin. To je dôvod, prečo varené červenej repy priaznivo ovplyvňuje fungovanie tráviaceho traktu a umožňuje zlepšiť celkovú pohodu.

Ako užitočné repy varené?

Pri tepelne ošetrené repa nestráca svoje výhodné vlastnosti. Okrem toho, mikro- a makroprvkov koncentrácie sa tiež nemení. Ak chcete zaradiť do jedálnička varené repa stravy, majte na pamäti, že po tepelnom spracovaní nutričné ​​hodnoty koreňa porastie trochu. Priemerný obsah kalórií z varených repy bude asi 45 kcal.

Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo užitočné vlastnosti plná varená repa:

• Vysoká koncentrácia prírodných aminokyselín a organických vlákien, pomáha pri zápche. Varená repa hrá úlohu laty, zúčtovanie žalúdočné a črevné steny.
• Často liečivé odborníci sa odporúča zaradiť do jedálnička červenej repy s ochorením anémia alebo anémia. Vzhľadom k svojej jedinečné zloženie komponentov je dobre absorbuje a účinnej látky sú zapojené do hematopoézy. Táto koreňová zelenina sa odporúča jesť reálne sex počas menštruácie.
• Varená repa priaznivo ovplyvňuje fungovanie pečene. Beatin riadi mastné procesov, ako aj ich prenikanie do tela zabraňuje hromadeniu tuku v pečeni.
• Denná spotreba varená repa výrazne minimalizovať riziko vzniku niektorých kardiovaskulárnych patológií, ako je infarkt myokardu, ischemickej choroby a aterosklerózy.
• Účinné látky obsiahnuté v cukrovej repy zničiť formulára plakov aterosklerotického typu, čo vedie nielen k vyčistených nádob, ale normálnym krvným tlakom.
• Varená repa má výrazný močopudné účinky, v niektorých prípadoch, vývoj abnormalít močového systému liečivé odborníci odporúčajú jesť tento produkt na dennej báze.
• Jesť repa pomáha normalizovať metabolické procesy a znížiť riziko vzniku diabetu.
• Táto koreňová zelenina je bohatá na biologicky aktívne prvky, ktoré zvyšujú sexuálnu aktivitu a príťažlivosť opačného pohlavia.
• Obsiahnuté v varené repy betaín chráni bunky z nedostatku vlhkosti, čo má za následok osoba nemá dôjsť k nadmernému únavu a abnormálne slabosť.
• Účinné látky obsiahnuté v repe, pomáhajú vylučovať nahromadené toxíny, ako aj normalizovať fungovanie tráviaceho traktu.
• Existuje predpoklad, že varená repa má protizápalové vlastnosti a znižuje bolesť, čo vedie k žalúdku.
• Koreň má blahodárne účinky na nervový systém. Prítomní odborníci odporúčajú zaradiť takýto výrobok v strave žien, liahnutie dieťa ako mikro- a macronutrients obsiahnuté v repe, bude mať priaznivý vplyv na vznik a vývoj nervového systému plodu.

Aké sú kontraindikácie užívania varené repy?

Cez túto širokú škálu užitočných vlastností červenej repy, jesť nemôže vo všetkých prípadoch. Vylúčiť zo stravy varené repy alebo minimalizovať spotrebu tohto produktu by malo byť v týchto prípadoch:

• porušením črevnej mikroflóry;
• hnačka;
• pri nástupe klimakterických pauzy;
• pri ochorení diabetes mellitus;
• Pri diagnostike kameň ochorení obličiek;
• individuálna neznášanlivosť alebo precitlivenosť na ktorúkoľvek zložku obsiahnutú v cukrovej repy.

Čo užitočné repa - surové alebo varené?

Jednoduchá odpoveď na túto otázku je nemožné. Raw repa - skutočnú zásobárňou vitamínov a minerálnych látok. Avšak, vo svojom zložení sú ovocné kyseliny, ktoré dráždia zažívací trakt. Ak sú tepelne spracované ovocné kyseliny úplne zničené, ale stratil menší hmotnostný podiel vitamínov, minerálnych látok a chemických mikro- a makroživín.

Definovať sami k akému účelu použitia tohto produktu v potravinách. Varená repa obsahuje o niečo viac kalórií ako surovej koreňovej zeleniny, takže keď strava je lepšie dať prednosť čerstvo vylisované repné šťavy. Predtým, než budete jesť repy surové alebo varené, starostlivo preskúmať existujúce kontraindikácie.

Pozri tiež:

• Ako a koľko variť repu?
• Šalát z varené repy
• Repné šťavy: prínosy a škody
• Repa: užitočné vlastnosti

Ako môžete vidieť, dary prírody nesú nepopierateľnú výhodu. Avšak predtým, než vstúpite do každodenného jedálnička varených repa, poraďte so svojím lekárom, a to najmä v prípade, že trpíte chronickým patológií tráviaceho traktu alebo močového systému. Zostať zdravý!