Zlepšenie imunity ľudského pomôcť službám

Imunitný systém nášho tela - je veľmi mocný mechanizmus, ktorý zahnať vírusy, baktérie a iné cudzie predmety. K tomu, aby imunitný systém správne fungovať a aby plne využila svojich schopností potrebných nielen pre vyváženú stravu. Existujú špeciálne produkty, ktoré posilnia ochranné funkcie organizmu. Zlepšenie ľudského imunitu pomôcť produktov, a ktoré produkty sa dozviete z tohto článku.

Imunitný systém je vybavený extrémne silný protilátok, biele krvinky rozpoznať a zničiť škodlivé baktérie, vírusy a iné nežiaduce hostí. Ak náš imunitný systém je v perfektnom stave, je riziko nákazy sa zníži takmer na minimum. Ale taká imunita môže byť len vtedy, ak budeme držať správnu stravu a výživu, a zahrnúť do nej ďalšie zložky potravy, ktoré sú zamerané na jej posilnenie.

Kurkuma. Používa sa ako korenie pre mnoho pokrmov. To možno nájsť ako súčasť rôznych korenín, to im dáva oranžovú farbu. Obsahuje látky pomáhajú očistiť telo a zlepšiť celkovú cirkuláciu látok. A to je veľmi dôležité, pretože pomáha odstrániť infekciu.

Rôzne druhy kurkumy medicíny známa, prinajmenšom od 19. storočia. V Indii, kurkuma je široko rozšírený ako prostriedok na urýchlenie hojenia rán a pomáha pri trávení. V uplynulých rokoch, kurkuma sa stal veľký záujem farmaceutických firiem, keď sa zistilo, že látky obsiahnuté v ňom majú antivírusové, antimykotické a antimikrobiálne účinky. Výskum pokračuje v používaní týchto látok pre liečenie a prevenciu chorôb: reumatoidná artritída, diabetes, Alzheimerova choroba. Výsledky sú veľmi sľubné.

Jogurt. Charakteristická kyslá chuť mu dať živé baktérie. Je bohaté na probiotiká, ktoré zlepšujú imunitný systém, a to všetko vďaka tomu, že bakteriálnej flóry gastrointestinálneho traktu je normálny. Dávajte pozor na zloženie jogurt, obsahujú Znamená to žiť a aktívne baktérie. Alebo ešte lepšie, aby jogurt doma, kúpu domu s mliekom a dáta vašich baktérií.

Cesnak. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, vďaka ktorej zlepšuje imunitný systém. Cesnak obsahuje allicín, ktorá zabíja baktérie a iných infekcií. Ľudia, ktorí jedia strúčik cesnaku denne znižuje riziko prechladnutia.

Pomaranče. Sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Námorníci v 15. a 16. storočí so sebou vzali pomarančov v rôznych formách, ktoré pomohli zabrániť mnohých chorôb, vrátane skorbutu. Ak budete jesť jednu citrusové plody každý deň môže výrazne zlepšiť imunitný systém.

Huby. Oni tiež zlepšiť imunitný systém, pomáha v boji proti chorobám. Potraviny huba je zabezpečené, že biele krvinky sú silnejšie a agresívnejšie boj z vírusov a baktérií.

Ovos a jačmeň. Celozrnné ovsené a jačmeň môže značne uľahčiť prácu imunitného systému, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Pokrmy vyrobené z ovsa a jačmeňa môžu pomôcť v prevencii chrípky. Oni tiež výrazne urýchliť proces hojenia.

Tea. Čierny a zelený čaj môže zvýšiť imunitný systém a aby sa telo menej citlivé k odlišnému charakteru vírusov a infekcií. Čajové lístky obsahujú L-theanin aminokyselín, čo zlepšuje fungovanie imunitného systému.

Špenát. To obsahuje viac živín, než akékoľvek iné zeleniny alebo ovocia, ktoré človek. Kyselina listová, ktorá sa nachádza v špenáte, môže opraviť poškodenie DNA a nahradiť bunky poškodené baktériami a vírusmi. Špenát je tiež bohatá na vitamín C, ktorý pomáha v imunitnom systéme.

Tekvica. Táto zelenina môžu byť konzumované nielen na jeseň av zime. Z nej môžete variť rôzne pokrmy a sladkých i slaných. Je bohatý na vitamín E, silný antioxidant. Vitamín E eliminuje znečistenie z tela a podporuje účinné fungovanie imunitného systému. Odporúča sa jesť tekvica čerstvé pridanie do šalátov. Si môžete pripraviť šalát z konzerv kukurice, čínsku kapustu, mrkvu a tekvica s tekvíc a mrkvou roštu na strednom strúhadle. Môže naplniť, čo je láska rastlinným olejom alebo domáce majonézy.

Ustrice. Sú známe už po stáročia. Považovaný za afrodiziakum, pretože zvyšuje sexuálnu túžbu. Ustrice sú bohaté na zinok, ktorý pomáha pri liečbe prechladnutia. Urýchľujú hojenie rán.

Hovoria, že je lepšie predchádzať chorobám, ako dlhé a vyčerpávajúce ju liečiť. Preto budú vyššie uvedené potraviny pomáhajú zvýšiť ochranné funkcie vášho tela.