Jesenné zelenina podporovať zdravie

Jesenné mesiace sú považované za vitamín roka. Preto musíme mať maximálny prínos pre vaše zdravie. Ak to chcete urobiť, je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička darčeky pádu niektoré budú diskutované v tomto materiáli. Pomocou nich môže výrazne zlepšiť svoje zdravie, a jesenné zelenina zvýšenie ľudské zdravie.

To je len repa! Ako súčasť tejto zeleniny má veľa vitamínov skupiny B. Táto skupina vitamínov zodpovedných za zdravotný stav nechtov, vlasov a kože, a je tiež zodpovedný za správne fungovanie nervového systému. Repa len šampióna medzi zeleninou na množstvo zinku. Okrem toho je bohatá na železo a jód. Napríklad, že je vhodné použiť pri hypertenzii. Môžete pripraviť nápoj zo šťavy cukrovej repy a medu v rovnakých pomeroch a odniesť ju do štvrtej časti pohára niekoľkokrát denne. V zložení repy je látka, ako je betanín, ktorý zabraňuje tvorbe rakovinových nádorov. Videl hlbšie farbu koreň, takže je tejto látky. Avšak, nemali by ste piť repné šťavy vo veľkom počte, pretože tam môže byť bolesť v obličkách. Napríklad, ak tam sú kamene v obličkách, šťava môže prispieť k ich posunu.

kapusta

Táto zelenina je skutočný zásobárňou minerálov. V kapusta kyselina askorbová, je väčší než citróna alebo mandarínky. Ak je osoba bude jesť kapusta každý deň, výrazne znižuje riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice. Najužitočnejšie kapusta po ňom je brokolica a karfiol. Počas tehotenstva uľahčiť toxikózy užitočné použiť šťavu z kyslej kapusty. Ale existujú kontraindikácie. Nemali jesť tejto zeleniny, ak máte vysokú kyslosť a zápal slinivky brušnej.

hrušky

Toto ovocie je bohaté na mikro- a makroživín, vitamínov a organických zlúčenín. Vďaka esenciálnych olejov, ktoré môžu zlepšiť ľudskú náladu, znížiť napätie a dokonca odstúpiť od depresií. Ďalej hruška dáva naše telo energiu. Preto odborníci odporúčajú zlú náladu ani oprieť o sladkosti a hrušiek. je užitočné a pri nízkej teplote, môže byť pripravená zo zrelých hrušky pôdy. Vzhľadom k tomu, že teplota klesne, a telo dostane ďalšiu časť vitamínov.

orechy

To je skutočný zásobárňou tukov a bielkovín. Každá paleta orechov má pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Napríklad polynenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné mozog pre dokončenie práce. Mnoho z nich v cédru a orecha. Malo by im, aby vo svojej každodennej strave pridaním rôznych šalátov a dezertov.

tekvica

Jedná sa o veľmi cennú potravinou. Často sa môže zaradiť do jedálnička pre deti vďaka svojej nízkej výhrevnosti a vynikajúcu stráviteľnosť. Tekvica je bohatá na potaše, pektín, karoténov a vitamínov. Preto môžu byť pripravené z oboch hlavných jedál a dezertov. Užitočné tekvica a hojenie rán, popálenín, vredov v dôsledku prítomnosti vitamínu A. Je treba klásť nastrúhanú zeleninu na postihnutú oblasť nie je niekoľko hodín, 2 krát denne, ráno a večer. Ako súčasť tekvica majú pektínu vlákna, ktoré vylučujú nahromadené toxíny, prebytok cholesterolu a rôzne toxíny. Počas tehotenstva pomáha vyrovnať sa s toxémie. Kontraindikovaný na použitie tekvica z týchto chorôb: cukrovka, hnačka, zníženie kyslosti, gastritídu alebo vred. Treba dávať pozor, aby použiť túto zeleninu s nadúvanie a črevných ochorení.

jablká

Užitočné pre dobrý spánok a správnu funkciu nervového systému. Zvlášť na jeseň, je veľmi cenný vitamín C, ktorý pomáha imunitný systém k obrane organizmu proti všetkým druhom infekcií. Vzhľadom k prítomnosti organických kyselín v jablkách človek je jednoduchšie znovu získať silu, a to najmä po veľkej fyzickej záťaži. Pre starších ľudí bude prínosom vápnik a horčík, ktorý pomáha výrazne znížiť riziko osteoporózy. Fosfor, ktorý je v tomto ovocie stimuluje mozgovú činnosť a posilňuje nervový systém.

granátové jablko

Pomáha zachovať mladosť a zvýšenie chuti do jedla, čo vedie k lepšiemu tráveniu. To prispieva k normálnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému a zvyšuje hladinu hemoglobínu. Pomáha bunky v tele, tak dlho, ako je to možné zostať mladý.

brusnica

To Berry je považovaná za kráľovnú vitamínu C. Možno ľahšie popísať, čo vitamíny a minerály nie sú brusnice, než výpočet jeho užitočné vlastnosti. Nemenej užitočné a brusnicový džús.

Všetky jesenná zelenina sú dobré pre telo, pretože to posilňuje zdravie. Snažte sa ich používať tak často, ako je to možné.