Vypadávanie vlasov nedostatok vitamínov

Je pravidlom, že ľudia len zriedka premýšľať o tom, že telo niečo nie je dosť, napríklad vitamíny, minerálne látky, atď .. Akonáhle sa vyskytnú nejaké príznaky alebo procesy začnú svedčiť to výslovne, počnúc úzkosť a paniku. Jeden taký príznak je vypadávanie vlasov. Objaviť kedykoľvek počas roka, ale najčastejšie je to na jar, nedostatok vitamínov môže viesť nielen k strate niekoľkých chlpy, a k strate polovice vlasy.

Takže, ak ste našli to, čo spôsobuje vypadávanie vlasov je nedostatok vitamínov, je čas, aby začala vytvárať pre seba komplexnú liečbu. Niet divu, že po zime telo potrebuje, aby ju rýchlo zaplniť s prírodnými a čerstvých produktov, pretože v zime sa nedokáže dostať vitamínov z prírodných druhov ovocia a zeleniny. Dávajte pozor, aby vaša strava. To musí byť vyvážené a rôznorodé, či už je sneh za oknom alebo stálej teplo. Zhoda na dlhú dobu, niektoré diéty môžu zhoršiť stav: v prípade, že telo neustále stráca niečo, po schudnutí, dostanete veľa súvisiacich problémov, vrátane vypadávanie vlasov sa zdá najviac neškodné.

Nedostatok vitamínov v akomkoľvek ročnom období môžu byť odstránené pomocou pestrej stravy. V menu, ktoré chcete zahrnúť chlieb vyrobený z otrúb, rastlinný olej, slnečnicové semienka alebo tekvice, orechy. V priebehu celého roka sme nedostali jesť čerstvé potraviny, ako je špargľa, jahody, melón, termínoch. Môžu byť nahradené v zime pšeničné klíčky, petržlen. Doma, vždy môžete pestovať zelenej cibuľky, ktorý obsahuje veľké množstvo prospešných vitamínov a minerálov.

Vypadávanie vlasov v dôsledku nedostatku vitamínu skupiny B, ako je vitamín B5 a B3 sú zodpovedné za zabezpečenie toho, že tam je normálny intenzívny rast vlasových folikulov - folikulov. Nedostatok vitamíny E a C, oslabuje celý imunitný systém, čo zároveň, a vypadávanie vlasov. Vitamín C prispieva k procesu normalizácie, a zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy, a to je najlepšie stimuláciu rastu vlasov. Ak chcete zastaviť alebo zabrániť vypadávaniu vlasov, je potrebné poskytnúť telu dennej potreby 5000 mg vitamínu C. To môže byť získané z zelené, citrusové plody, mrazené v zime, čierne ríbezle, maliny. V zimnom období, tam je zvyčajne žiadny nedostatok takého výrobku ako kivi, a polovica z ovocia obsahuje len takmer dennú dávku vitamínu C.

Nasýtenie tela s vitamínom E, ktorý je zodpovedný nielen za vypadávanie vlasov, ale aj pre svoje kráse, jas, farby, rýchlosť rastu, je možné, ak ste zahrnúť do svojho každodenného jedálnička bylinné produkty, špenát, šalát, hrášok, šípky. Potvrdenie vývar z divokej ruže bobule ako je to možné, a s nedostatkom vitamínu C.

Pre zvýšenie rastového aktivitu vlasov pomôže vitamín F. Okrem toho, nedostatok vitamínov v tejto skupine môže vyvolať lupy, ktorá je zjavne nie je zdobia vlasy ani muži, ani ženy. Na udržanie rovnováhy tohto vitamínu v tele, jesť mandle, arašidy, sójové bôby, slnečnicové semená, ľanové semená.

Vitamín A je tiež nevyhnutnou súčasťou komplexnej starostlivosti o vlasy. S jeho nedostatok vlasov začína slabnúť, krehnú, začínajú klesať. Jedlo je potrebné zahrnúť pečeň, mliečne výrobky, vaječný žĺtok, maslo, mrkvy, kapusty, paradajky, šípky. V lete, nezabudnite dopriať lahodné marhule, celkom 400 gramov ovocia poskytuje dennú dávku vitamínu A.

Okrem vitamínov, sú zapojené do fungovania kyseliny organizmu. Napríklad, strata vlasov často spôsobené kyseliny nedostatok paraaminobezoynoy. To má vplyv na farbu vlasov, stav nechtov, kožné hladkosť. Jeho nedostatok spôsobuje vypadávanie vlasov a olupovanie kože na hlave. Nasýtenie tela s touto látkou môže, ak budete jesť ryžu, obličky, pečeň a pivovarské kvasnice a pšeničných klíčkov.

Často, strata vlasov dochádza v dôsledku akútny nedostatok v tele stopových prvkov, ako je železo a zinok. Získať tieto látky telo môže jablká, citróny a pomaranče, zelené čerstvej zeleniny, maliny, ríbezle, odrody morské ryby, hovädzie mäso, cibuľu a cesnak. Veľa zinku je prítomný v bielej vajíčka, takže vajcia môže byť nazývaný najdostupnejšie a bohaté na obsah zinku produktu v každej domácnosti. Nedostatok železa môže viesť k tomu, že zhoršujú krvný obeh a tvorbu krvi. Bunkového dýchania sa postupne zhoršuje, a to má za následok narušenie procesu tvorby nových buniek, a tým dôjde k strate vlasov, a nový rast je spomalený. Ak tomu tak nie je nevyhnutne tvorí zásoby železa v tele môže byť všeobecne plešatý. Železo-bohatá pohánka, proso a ovos krupice. Množstvo železa je obsiahnutý v egreše, kukuricu, rybie, orechy. Tiež by ste mali jesť pravidelne kapusta, paradajky, huby, tekvica, vajcia.

Obnoviť rovnováhu vitamínov a minerálov v tele, je vždy možné v prírodným spôsobom. Avšak, to je nemožné, aby koordinovali svoje úsilie na základe zváženia konkrétneho produktu, aby zaplnil jeden z vitamínov B. Liečba by mala byť komplexná iba. Ak sa prirodzenou cestou, pomocou metódy normalizácie dodávok nemožno obnoviť rovnováhu vitamínov, je obzvlášť ťažké robiť na jar, môžete navštíviť lekára, ktorý vám odporučí komplex vitamínov vo forme tabliet alebo kapsúl. Takéto komplexy vyvinutý farmaceutov s potrebami celého tela sú vyvážené a užitočné. Podporovať telu umelých vitamínov sa odporúča, aby nie viac ako raz za rok.