Obnoví nedostatok vitamínu pružinu

Na začiatku každého jari ideme oslabená a ospalí, naše vlasy otupí a nechty - vrstva. Okrem toho sme chorí SARS, si sťažuje na zlé chuti do jedla, tiaže v končatinách, nervozita. Všetky tieto príznaky ukazujú, že telo je nutné vyplniť nedostatok vitamínov na jar.

V tomto ročnom období mnoho z nás videli nedostatok jarné vitamínu, aj keď v tomto prípade termín "nedostatok choroba" nie je celkom korektné, pretože predstavuje akútny nedostatok vitamínov na jar v ľudskom tele, ktorá hraničí s ťažkým patologickým stavom, a dokonca aj smrteľné. Moderné obyvatelia miest trpí iba nedostatkom vitamínov a stopových prvkov. Je lepšie byť nazývaný hypovitaminóza a stopových prvkov.

Obnoví nedostatok vitamínov a minerálov pre mnoho ľudí je potrebné v každom ročnom období, pretože je ťažké zabezpečiť, aby strava každý deň sa zúčastnili všetky potrebné produkty a množstvo, ktoré sú nutné, aby sa na vitamíny, napríklad jahody, kapusta, chlieb, mlieko a tak ďalej. d. najčastejšie je stav na jar beriberi nás sprevádza na jar, ako telo v zimnom období, spravidla stráca veľa vitamínov a minerálov. A dokonca aj skutočnosť, že dnes na pultoch obchodov nájdete širokú škálu ovocia a zeleniny, môžu nás nezachráni zo straty živín. Prečo?

• V niekoľkých mesiacoch skladovania, všetky druhy ovocia a zeleniny stráca svoju výživnú hodnotu.

• Zelenina a ovocie, ktoré sú pestované v skleníkoch, sú stráca pôdu pod nohami v porovnaní s obsahom vitamínov a minerálov.

• Mnoho ľudí v zime radšej používať nízke hodnoty výživné jedlá, ako sú mäso, cestoviny, zemiaky, pečivo.

• Často sa ľudia zanedbávajú zimné príjem vitamínu komplexov.

Známky jarná beri-beri

Obnoví nedostatok vitamínov a stopových prvkov je potrebná, ak je jeden upozornenie v niekoľkých funkciách nižšie:

• Vznikajúce samotných modrín a krvácanie z ďasien pri čistení zubov;

• znížená bdelosť a výkonnosť, poruchy chuti do jedla a spánku;

• praskliny v rohoch pier;

• suchosť, bledosť kože, tvorba pupienkov na ňom;

• zhoršenie reakcii na rôzne stimuly;

• otupenosť a vypadávanie vlasov;

• časté prechladnutie;

• zhoršenie chronických ochorení, ako je herpes labialis, kandidóza, vaginálna poruchy a črevnú flóru.

Charakteristickým rysom deficitu vitamínu pružiny - nedostatok priaznivé účinky symptomatickej liečby, kedy sa koža nevzťahuje krém na vlasy - masky a šampóny, spať - valeriány. To je prirodzené, pretože boj s príznakmi beriberi je možné len s pomocou dopĺňať vitamíny a minerály.

Čo vitamíny sú nedostatkovým tovarom na jar?

Jarných mesiacoch ľudské telo zvyčajne chýba vitamín A, vitamíny B, rovnako ako vitamíny C, D, E.

• Vitamín A je nevyhnutný pre nás diferenciáciu a rast tkanivových buniek, aby bola zaistená normálny stav a funkciu ciev a kože, udržať normálne videnie, syntézu pohlavných hormónov.

• Úloha vitamínov B - zabezpečenie normálnu prevádzku periférneho a centrálneho nervového systému, vytvorenie správnu funkciu svalov, zlepšenie metabolizmu bielkovín v bunkách, saturácia tkanív kyslíkom.

• Vitamín C je známy predovšetkým ako antioxidant pomáha vyrovnať sa s častým nachladnutím, SARS. Okrem toho, že je potrebné zachovať pružnosť spojivového tkaniva a krvných ciev, ďalšej ochrany vitamínov pred zničením.

• Vitamín E je aktívnym účastníkom metabolizmu, regeneráciu tkaniva. Je tiež zodpovedný za stav cievnych stien, a prispieva k riadnemu fungovaniu nášho reprodukčného systému.

To, čo nám chýba stopové prvky na jar?

Na jar, často potrebujeme zaplniť nedostatok týchto mikro a makro:

• železo - nedostatok slabosť, letargia, bledosť kože, vypadávanie vlasov;

• jód - kvôli jeho nedostatku pozorované zhoršenie pamäti, podráždenosť, opuch, ospalosť;

• Selén - jeho nedostatok príznakov - vypadávanie vlasov, únava, cesnak chuť v ústach;

• Vápnik - Deficit na jeho povedzme vlasy bez lesku a vrstvy nechtov;

• Horčík - nedostatok tohto prvku sa prejavuje vo zvýšenej nervozite, tiky, kŕče v svaloch;

• draslík - jej prejavy sú nedostatočný počet slabosť, závraty a kŕče.

Obnovuje vitamínov a stopových prvkov nedostatky

Pri nedostatku vitamínu jar je nutné brať vitamínové komplexy a zmeniť stravu.

• Multivitamíny. Napriek tomu, že často počujeme, že syntetické vitamíny nemajú nám prinesie výhody, to nie je pravda. Posledné vitamínové komplexy sú kvalitatívne chemicky čistej zlúčeniny vyrovnávaný v terapeutickej dávke, a prakticky vyvolať nežiaduce reakcie a alergie. Okrem toho, že sa nehromadí v tele a nemá nepriaznivý vplyv na obličky a pečeň. Súhlasiť, zjesť niekoľko kilogramov zeleniny, byliniek, ovocia a bobule na deň, nie každý môže. Samozrejme, čím viac produkty rastlinného pôvodu budú na náš stôl na jar, tým lepšie, ale okrem prírodných vitamínov môže byť prijatá na jar roku syntetický. Navyše vitamín kapsule oslobodiť nás od museli počítať ponuku, ktorá je súčasťou všetky potrebné vitamíny a minerály.

• diéta. Snažiť, aby to zahŕňalo čerstvé zelené a šalát, červené mäso a mäsové výrobky, ryby, vajcia, naklíčené klíčky a obilia, hrubý a nerafinované obilniny, mlieko, jogurt, tvaroh, čerstvé ovocie a zelenina, čerstvé džúsy, semená , orechy, kapusta, vývar boky.