Mrkva vitamíny nutričná hodnota

Je ťažké si predstaviť prípravu rôznych jedál domácej kuchyne bez výrobku, ako je mrkva. Ak pravidelne jesť mrkvu k jedlu, môžete nielen sa pripojiť ich jedla jedinečnú chuť, ale aj prispeje k ich zdravie a krásu. Kto bude prekvapený, ako mrkva môžete využiť k telu, keď je vystavený tepelnému spracovaniu. Ale tu, to zelenina vykazuje svoje vlastné jedinečné nástroje. Prekvapivo, ale na rozdiel od iných druhov ovocia a zeleniny, mrkva po spracovaní teploty obsahuje dokonca viac ako všetky druhy živín ako surová. Ako užitočné mrkva vitamíny nutričnú hodnotu?

Po mrkva sa varí, množstvo antioxidantov v ňom bude väčší ako 34%. Ale ešte zaujímavejšie je, že v prípade, že mrkva po uvarení, aby sa po dobu jedného mesiaca, potom sa aj naďalej tvorí viac chemických látok s antioxidačnými vlastnosťami. Každý vie, že je v našom tele, antioxidanty posilňujú imunitný systém, pomáha rast nových buniek, čo výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny. Možno, že každý vie, koľko z mrkvy obsahuje provitamín A, inými slovami, karotén, ktorý je tak nevyhnutná pre udržanie zdravia a krásu. Ak pravidelne jesť čerstvú šťavu z mrkvy, bude aktualizovať a vyživujú pokožku s vitamínmi. Mnoho ľudí vie, že čerstvé mrkvovej šťavy treba piť zmiešané s olejom, ako je olej pomáha karotén sa lepšie vstrebáva v tele.

Mrkva veľmi užitočné použiť ako maska ​​pre tvár. Napríklad pre každý typ človeka fit po zložení masky. 3 strúhanej mrkvy na strúhadlo do styku s 3 lyžice zemiakovej múky a pol žĺtka, alebo sa nastrúhanú mrkvu a zmiešame s mliekom, alebo čerstvé mrkvovej šťavy v množstve 3: 1 zmesi s citrónom. Všetky tieto masky by mala byť použitá na koži po dobu 15-20 minút a opláchnite vodou na konci tejto doby. Ak je pokožka je suchá, potom si treba pripraviť zmes kaša varené mrkvy a medu alebo raz čajovú lyžičku mrkva, pre-strúhaný a smotanou. Tieto prostriedky by mali byť aplikované na kožu po dobu 10 minút a premyje teplou vodou. Ak sa koža je mastná, použite krém gázy, ktorý je navlhčený vo čerstvej mrkvovej šťavy po nej. Ak je maska ​​sa bežne používa napríklad trikrát týždenne po dobu jedného mesiaca, to pomôže k vytvoreniu svetlo hnedá koža.

Mrkvy sú tiež užitočné pre vlasy. Ak je zmes pripravená z mrkvy a citrónovou šťavou vtiera do pokožky hlavy, potom sa tieto postupy aktívne prispievať k rastu vlasov a dať im lesk. Mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, napríklad vitamínu E, D, vitamín C, fosfor, horčík, jód, mangánu, železa, vápnika a mnohých užitočných látok. Vzhľadom na množstvo vitamínov, mrkvy sú široko používané v tradičnej medicíne a v ľuďoch. Šťava a vlákniny zo surovej mrkvy sú často používané k nedostatku vitamínu, anémia a Hypovitaminóza. Mrkvy sú dobré, že prispieva k obnove epitelu. Tradičná medicína odporúča, ak existuje nejaké popáleniny, rany, omrzliny, alebo vredy, ktoré sa na ne strúhanej čerstvej mrkvy.

Vďaka čerstvej mrkvovej šťavy a ich nutričnej hodnote, z ľudskej telo aktívne odstraňuje toxíny, piesok z obličiek vráti do normálneho metabolizmu, aktívne podporoval práce všetkých orgánov a systémov ľudského tela. Mrkva normalizuje tráviaci trakt, majú anthelminthic vlastnosti, rovnako ako mäkké laxatívne vlastnosti. V jeho pozitívne účinky na žalúdok a črevá ľudského tela, nie je horší ako mrkva cibuľa a cesnak. Ak sa vyskytnú problémy v dutine ústnej alebo hrdle, môže tiež pomôcť tu mrkvu. Čerstvá šťava z mrkvy, môžete vypláchnuť ústa v prítomnosti stomatitídy a rôznych zápalov.

na špeciálnu diétu mrkvy báze bol vyvinutý, ktorá pomáha znížiť váhu a zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele a tuku. Význam stravy je jesť počas dňa tri dni, rovnaké jedlo. Skladá sa z medu, strúhanej mrkvy, citrónovou šťavou a akékoľvek ovocie. Na štvrtý deň v potrave môžu zahŕňať zemiaky, najlepšie dusenú, skôr než vyprážané, rovnako ako chlieb a jablká. Po piatom dni, môžete ísť do sýtosti, ale ľahké menu. Mrkva Semená tiež obsahujú veľké množstvo živín, ktoré sa aktívne používajú na prípravu rôznych liekov.

Avšak, napriek skutočnosti, že mrkva obsahujú veľa užitočných predmetov s výživnou hodnotou, a tak to má pozitívny vplyv na zdravie organizmu, ale mal nejaké kontraindikácie.

Napríklad, ak máte zápal tenkého čreva a žalúdočný vred v akútnom štádiu, je nežiaduce konzumovať mrkvy vo veľkých dávkach, alebo by sa to úplne opustiť. Tiež spotreba potravín mrkvy, môže viesť k tomu, že žlto-oranžový odtieň sa môže objaviť na niektorých častiach tela. To je známkou nadmerného množstva karoténu v tele a jeho výživnú hodnotu.