Mrkva diéta po dobu 10 až 3 dni, menu

Mrkva diéta po dobu 10 až 3 dni, v ponuke je možné pripísať mimoriadne prísnym obmedzením sily, lebo vedľa šalát, nič iné nemôže existovať. Nie je veľa ľudí môže prežiť taký režim. Avšak, mali by ste byť v pokoji a radosti myšlienku, že navyše k chudnutiu, očistiť svoje telo, ale je to veľmi prospešné pre vaše zdravie. Okrem toho je mrkva sám o sebe je veľmi užitočné zeleniny, ktorá obsahuje veľké množstvo esenciálnych ľudských živín.

Preto, ak ste sa rozhodli vyskúšať účinky takejto stravy, je potrebné vziať do úvahy, že na obed a večeru budete mať mrkvový šalát. To môže byť veľmi nudiť za 4 dni, ale odmenou vám bude štíhle boky, štíhly pás a ploché brucho. Všeobecne platí, že diéta samotná trvá 3 dni a 4 dni - to je ich spôsob, ako sa to.

Takže, ak ste sa rozhodli pre tento spôsob, ako schudnúť, budete potrebovať čerstvé mrkvy, najlepšie využitie mladých zeleniny, takže je veľmi užitočné látky, ktoré sú prevažne pod kožu. Z tohto dôvodu nemajú vyčistiť mrkvu s nožom a špeciálnym kefou.

Pred použitím umyte zeleninu pod tečúcou vodou a čistý jemne ošúpané, sa snaží odstrániť vrstvu čo najtenšie. V prípade, že mrkva je veľmi mladá a svieža, bude to stačiť jednoducho ho dôkladne opláchnite.

Pravidlá mrkva diéta po dobu 3 dní

raňajky: V dopoludňajších hodinách, piť 1 šálka jogurt, mlieko alebo šálka zeleného čaju bez cukru.

obed: Pripravte si šalát, ktoré treba jesť 5x denne po dobu 3 dní:
2 stredné mrkvy rošt. Preniesť výsledné hmoty do hlbokej misky, posypeme čerstvo vylisované citrónovej šťavy. Pridať trochu olivového oleja, 1 hod. Medu. Potom môžete miešať šalát s akýmkoľvek nakrájanou ovocie, ktoré sa vám páčia (pomaranč, grapefruit, mandarínka, kivi, jablká, hrušky, atď.) S výnimkou banánov. Jeme misu šalátu naraz.

večera: Môžete jesť porciu mrkvový šalát s ovocím. Namiesto olivového oleja nemá pridajte 1 polievková lyžica. l. kyslou smotanou. To je spôsobené tým, že tučný mrkva je absorbovaný lepšie. Nemožno pridať soľ a cukor. Ak unavený šalát, šálka zeleného čaju alebo čerstvo vylisované mrkvovej šťavy zmiešanej s jablkami.

Po celý deň je potrebné vypiť veľké množstvo čistej vody (aspoň 2 litre) až večer a ráno piť zelený čaj.

Po 3 dňoch tohto jedla, 4. Používa sa pre odchod zo stravy. Spočíva v tom, že tento deň sa tiež jesť mrkvový šalát, ale bez ovocia. Namiesto nich, spolu s dvoma šalát sa môžu jesť varené zemiaky alebo plášť kus (100 g) sa varí kurča.

Po diéte, aby harmóniu po dlhú dobu, sa snaží obmedziť sa na tučných a sladkých jedál. Odhodiť do pečiva, alkohol, nealkoholické nápoje, rýchle občerstvenie. Soli a cukru, sa snaží obmedziť na minimum.

Okrem opísanej metódy chudnutia po dobu 3 dní, existujú aj ďalšie pravidlá diéty. Schudnúť pomocou mrkvy je to možné, a do 10 dní. Tu sú základné pravidlá diéty:

Mrkva diéta po dobu 10 dní

Táto diéta je veľmi jednoduchá, ale je to tiež efektívne ako krátkodobé. Ide o režim zásobovania, v ktorom počas desiatich dní je nutné jesť šalát z strúhanej mrkvy s kyslou smotanou. V tomto prípade, zelenina by mala byť veľa, a kyslou smotanou môžu pridať len veľmi málo.

diéta Princíp: Na raňajky, obed - šalátový tanier čerstvého mrkvy s kyslou smotanou (bez soli a cukru), na večeru - časť šalát z varených mrkva s kyslou smotanou. V rovnakom čase je potreba vypiť aspoň 3 poháre čerstvej mrkvovej šťavy. Zvyšok lehote piť minerálne vody bez plynu, a zelený čaj.

Ak môžete udržať takú stravu, budete chudnúť zaručený 5-6 kg za 10 dní.

Okrem zníženia hmotnosti, mrkva diéta uľaviť od zápchy a ktoré vám pomôžu zabudnúť na hemoroidy. Okrem toho, s ich pomocou sa telo môže kompenzovať nedostatok jódu, nedostatok, ktorý má negatívny vplyv na zdravie. Mrkvy sú tiež bohaté na soli draslíka, vápnika, železa, fosforu. Tieto živiny sú veľmi užitočné pre zdravie a bráni rozvoju rôznych chorôb.

Len uistite sa, že jesť zeleninu s tukom. Ak ste práve okusovať mrkva - to je zle sa dozvedel z veľkého množstva vlákniny.

Kontraindikácie v súlade s mrkvovou diétu

Cez úžitkových vlastností šťavnaté zeleniny, "králik jedlo" má veľa kontraindikácií. Je nemožné, aby v súlade s mrkvovú diétu, ktorí trpia cukrovkou, zápalový proces v tenkom čreve, hnačka, koliky, fosfátov. Kontraindikovaný ako strava v žalúdku a vredovej choroby.

Všetci ostatní môžu využiť tento spôsob chudnutia, ktorý má veľké množstvo pozitívnych ohlasov od tých, ktorí už vyskúšali. Veľa šťastia!