Ako udržať postavu počas výletu k moru

Ak ste v stave úzkosti čaká výlet k moru, zvážte sami šťastie! Mnoho z nich používajú svoju dovolenku, a niekto nemusí poznať radosť z výletu do strediska v súčasnej letnej sezóny. Máte to všetko v prednej časti, vrátane móle v plavkách na pláži, ku ktorému sa pripravil tak tvrdo po celý rok. Aby nedošlo k pokaziť výsledok dosiahnutý obžerstvo a točenie v priebehu prázdnin, sa snaží udržať si vo svojich rukách, pretože voľby kilogramov a pridať pár centimetrov na pás a boky je oveľa zložitejšie, než sa zdá.

Ak sa chcete dozvedieť, ako udržať postavu počas plavby po mori, je lepšie, aby zvážila ďalšiu etapu dovolenku plánovanie. Urobte zábavný program a predstaviť si, ako budete tráviť svoj voľný čas. Aj keď inokedy, non-free, na mori a nie ...

Ako by bolo pokušenie, najmä v zahraničných strediskách skúsiť všetko nové, netradičné a chutné! V skutočnosti sa nesnažil pokrmy z rôznych národných kuchýň, môžete hádzať na ne a okamžite vzdať myšlienky ísť do mini-sukne. Tento systém "all inclusive", v ktorom je moderný hotel má veľmi pohodlné, ale je to veľmi nebezpečné pre tých, ktorí si myslia o tom, ako sa zachovať tvar a nie sa vrátiť z dovolenky rastolstevshie. Vždy existuje pravdepodobnosť, že budete piť viac, len jeden, kokteil, snack lahodný tortu. Táto skutočnosť nie je doma! Preto, aby nedošlo k podľahnúť pokušeniu neustálej na výlet, vyberte normálny režim napájanie systému. Takže nebudete útočiť z miestnosti do chodby, kde sú voľne k dispozícii všetky dobroty.

V prípade, že systém "all inclusive" - ​​to je váš sen, kde sa nebude meniť, aspoň počas plavby po mori v tomto roku, sa snaží oprieť o zeleninu a ovocie, ktorý, mimochodom, je tiež veľmi exotické a chutné. Nezaťažujte zemiakové hranolky a jesť lepšie kus pečenej ryby. Neopierajte na grilované mäso, namiesto toho si vybrať šalát - zeleninu alebo ovocie.

Mnoho turistov sú ponúkané turné, ktoré zahŕňa degustáciu sladkostí a gastronomických zážitkov. Vážiť všetky "výhody" a "nevýhody". Potom, čo taká cesta je zaručená prejedanie, pocit ťažoby v žalúdku, a čo je najdôležitejšie - najmenej jeden a pol kilo. Trochu ťažké zložiť časť.

Na pláži sú k dispozícii lehátka a širokú škálu možností pre voľný čas. Takže si nemusí byť nutne celý deň ležať na pláži, nie je budging, a len občas lezie na mori vychladnúť. Zabudnite na pasívne rekreáciu, ak vám záleží na tom, ako udržať tvar. V meste existuje veľa bazénov, športových a fitnes klubov, kde sa môžete osviežiť a tráviť čas. Cenovo šport, samozrejme, je plávanie. V bazéne, na mori - kdekoľvek a bez ohľadu na počasie, môžete nájsť niečo, čo pomáha, aby získali a dokonca schudnúť.

Optimálne kuchyne s radom zdravé a chutné jedlo, príjemný pre postavu, ktorá je známa pobreží Stredozemného mora. Aj takáto strava navrhnutý - Stredozemné more. Veľký výber morských plodov a zeleniny, olivy a celozrnné cestoviny pomôže zabezpečiť, aby pasu bude tenšie, ale telo môže byť tiež vyčistený.

Aj keď počasie nie je na opaľovanie a kúpanie, stále sedieť pri bare, v kaviarni alebo si ľahnúť v prednej časti TV na izbe s podnosom chutných pokrmov, sa neodporúča. Približne v tej istej toľkých úžasných a krásnych miest, kde sa snáď nikdy nebudete môcť navštíviť. Nestrácajú túto jedinečnú príležitosť, ísť na turné. Deň strávený v kampani, bude mať na pamäti, pretože môžete stratiť až dva kilogramy u výšok hôr alebo na dlhú túru pešo. Je možné použiť bicykel a preskúmať miestne atrakcie? Forward pedál je veľmi užitočné pre nohy.

Typicky, počas výletu veľa relaxačné takže stav alkoholické intoxikácie prísť až na konci cesty. Alebo piť každý deň, takže je žalúdok už nie je funkčná. To nastane pád celého tráviaceho ústrojenstva, metabolizmu, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti prijatí. Piť, samozrejme, je to možné. Ale nie všetko s mierou. Napríklad, suché víno pre zdravie, je veľmi užitočné. Pri večeri si môžete vypiť pohár tohto nápoja k zníženiu hladiny cholesterolu a dokonca aj krvných ciev čisté! Nie je to high-kalórie, takže to nebude poškodiť postavu.

Kde inde, ak nie počas cesty k moru, môžete venovať sami tancovať až do rána pri mori. Voľba zábavy pre turistov je tak obrovský, že aj tie rozmarná a náročná rekreant bude najlepšie vyhovovať ich potrebám. Doma v dobe nie je k zábave, nie túry v kaviarni a letné prázdniny sa má tancovať oslobodený. Ako výsledok aktívnych pohybov, z ktorej si môžete vychutnať dokonca dostať dumpingové až dva kilogramy za noc! Tak čo, že jediný vstup na pláž v plavkách alebo šortky v meste si nenechajte túto, a ďalšie môžete uvoľnenie a relaxáciu! A pamätajte, potom je to, že za chladného zimného večera.

Mimochodom, opatrný prístup k potravinám a to nielen chráni pred výskytom kilá navyše, ale tiež chráni proti infekciám a črevným ochorenie, ktoré často sprevádzajú letné turistov a kazia celkový dojem dlho očakávaný výlet. Mať na pozore, náročný a vyberavý postoj k navrhovaným riadu, najmä na trhoch. Na pláži a za každú cenu opustiť príjem potravy predáva. Sa vracia domov z výletu úspech môže byť dlhotrvajúci výkon a výbornú náladu. Pritvrdenie tela pri mori presne chráni proti chorobe v priebehu celého roka.