Ako človek nemôže pribrať na dovolenku

Chystáte sa na dovolenku - je to skvelý výstup zo šedej realite. Prázdniny sú určené k odpočinku nielen v práci, ale aj z kulinárskej rutiny. Všetci turisti v tejto dobe je úplná túžba užívať si života naplno. Najmä so zapojením miestnych pokrmov, ktoré naozaj chcete vyskúšať. Vafle so šľahačkou, jedál pripravovaných na grile, a mnoho ďalšieho. Preto vyvstáva logická otázka, pokiaľ ide o osoby, nie priberanie na váhe na dovolenku? Ako nájsť strednú cestu, a zoznámiť sa s rôznymi dobrotami, a zároveň udržať postavu? Poďme zistiť.

Jesť všetko, ale v malých množstvách

Toto zlaté pravidlo je vhodná pre každý deň aj počas turistickej cesty. Ak si sami popierajú a nejesť tučné a sladké jedlá si môžete pripraviť sami radosti v živote, pretože je to chutné varené jedlá prinesie osobe veľa zábavy. Len musíte mať dostatok vôle, aby sa zlákať iba malú časť pochúťka. Nejedzte dosýta! Vyhnúť sa prejedanie. Raňajky formou švédskych stolov v hotelovej reštaurácii láka, ale naučiť sa využívať jeho výhody v moderovanie.

Neprilepí prísne diéty tesne pred odletom

Na dovolenku výlet len ​​niekoľko dní a vy v tejto dobe sa snaží zhodiť pár kíl, aby vyzerali dobre na pláži v plavkách? Sedíte na zázračné diéty alebo horšie hladovať seba? To je obrovská chyba. Naozaj, počas dovolenky, budete mať väčšiu túžbu vyskúšať celý rad rekreačných zaobchádza, a to je nepravdepodobné, že budete môcť ovládnuť, takže s najväčšou pravdepodobnosťou získajú svoje dumpingové kg späť. Otázkou zostáva, a to, či bolo nutné dať toľko úsilia?

Piť veľa vody,

Počas horúcich letných dňoch nezabudnite doplniť zásoby vody v tele. V horúcom období je potrebné konzumovať potrebné množstvo vody môže byť minerálne, ktorá obnoví nedostatok minerálnych solí usudzovaných ľudského tela potem, ale tiež pomôcť zbaviť sa toxínov z tela. Je opustiť, alebo výrazne znížiť spotrebu nealkoholických nápojov a alkoholu, ktoré nielen sušené, ale tiež dať telu veľké množstvo prázdnych kalórií.

aktívny odpočinok

Na dovolenke, sa snaží tráviť čas aktívne. Surfovať, plávať, chodiť, hrať plážový volejbal, alebo si vybrať pre seba akékoľvek outdoorové aktivity. Ležať na pláži, veľmi pekný, ale v kombinácii s prebytkom príjmu energie môže viesť k dodatočným centimetrov v páse.

Tieto tipy vám pomôžu, aby ste získali váhu navyše, keď ste na dovolenke. Tak, po príchode domov, stojaci na váhu, budete radi, že odpočinutý a nie pribúdajú na váhe, a možno aj trochu a schudla.