Ako obnoviť tela po ceste na dovolenku

Mnohí z nás sa teší na prázdniny, kedy je možné odložiť veci a užite si dovolenku, slnko, prírodu. Ale dopad má na naše telo je kombinácia slnka, vetra a slanej vode? Ako obnoviť tela po ceste opustiť a ísť do obvyklého rytmu života?

Stres a výživa

Ako viete, mnoho žien sa snaží opustiť, aby sa telo štíhlejšie a atraktívnejšie a odlišný spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše, okrem iného prostredníctvom stravy.

Diéty pred dovolenkou - je stresujúce pre telo, ktoré počas cesty dovolenka je nahradené novým stresu - Power na dovolenku. Rekreanti chcieť nechať hýčkať pochúťky, stretnúť sa s národnou kuchyňou iných krajín, alebo jednoducho len relaxovať a vychutnať lahodnú, nie však veľmi užitočné a zdravé potraviny. Navyše, mnoho turistov, ktorí si kúpia vstupenky na "all inclusive", je ťažké vzdať sa širokú ponuku jedál, aj keď, ako viete, reštaurácií a barov často ponúkajú nápoje a jedlo nie je najlepšej kvality. A tí, ktorých zvyšok sa koná v krajine, ich pokušenie: chutný, mastný kebab a alkoholické nápoje.

následky podvýživy

Gastronomické potešenie počas výletu môže nepriaznivo ovplyvňovať stav tela. Ak je osoba je strava bohatá na tučné jedlá, niečo v jeho črevách hromadia mastné kyseliny sú následne uložené v pečeni. Tento proces môže viesť k metabolickej poruchy a steatóza pečene. Denné kombinácia s tučných jedál a alkoholu sa môže vyvinúť rôzne ochorenia pečene, gastrointestinálneho traktu (vrátane - vredov a gastritídy), ochorenia kardiovaskulárneho systému, zvýšenie hladiny cholesterolu. To znamená, zlá výživa a prejedanie na dovolenku so sebou nesie zdravotné problémy. Preto po návrate z cesty, je nutné obnoviť telo.

Diéta po sviatkoch

Po odpočinku sa odporúča, aby sa vzdal alkoholu a dodržiavať šetriacu diétu. To pomôže telu sa zotaviť. Okrem toho bude Cestuj činitelia vracali domov byť užitočné nasledujúce tipy:

• Nenechajte potrestať za prejedanie na dovolenku a odmietajú jesť. len nezdravé potraviny by mali byť vylúčené z jedálnička: tuk, sladké a múku.

• Nevynechávajte raňajky, jesť vajcia v dopoludňajších hodinách. Vo svojom zložení obsahuje aminokyseliny cysteínu a taurín pre uľahčenie odstránenie toxínov z tela.

• obohatiť diétne potraviny, ktoré obsahujú tuk rozpustný olej, rovnako ako choleretic produkty. To reďkovky, reďkev, fazuľa, cesnak, bylinky, citrusov.

• Každý deň zjesť aspoň 400 gramov zeleniny. Vzhľadom k rastlinná tkanivo môže očistiť pečeň, ustúpiť toxíny, normalizovať čreva.

• Ak chcete obnoviť telo po strate vlhkosti z chlóru a slanej vode, alkoholu, slaná a tučné jedlá napomáha prísun vody, ovocné nápoje a šťavy. Počas dňa mali vypiť minimálne 1,5 litra.

kožné ochorenia

Vplyv na more alebo chlórovanej vode zaschne a dehydratáciu pleti. Ona zlúpne, je nepríjemný pocit, niekedy sú alergické reakcie. A lúče a vietor slnečné zhoršenie situácie, koža sa stáva zraniteľnejšou. Tmavé škvrny sa môžu objaviť v dôsledku ultrafialového žiarenia na kožu.

To všetko znamená, že po uvoľnení koža vyžaduje osobitnú starostlivosť. K tomu je dobré používať hydratačné masku. A v snahe zbaviť pokožku odumretých buniek, možno použiť peeling na tvár a telo.

Ak chcete bielenie pleti, zosvetlenie stareckých škvŕn, je potrebné pripomenúť, o uhorky masky. Stačí si len vziať uhorky, nakrájajte na tenké plátky a dať na kožu po dobu 15-20 minút. Môžete variť a uhorka, kefír masku zmiešaním v pomere 2: 1 nastrúhané uhorky a jogurtu. Táto hmota by mala byť použitá na tvár po dobu 10 minút.

Ak chcete obnoviť vlhkosť pokožky tela môže byť v sprche, aby na žinku niekoľko kvapiek mandľový olej alebo marhúľ a po zákroku používať hydratačný krém pre telo.

stav vlasov

Pod ultrafialovým svetlom vlasy stráca vlhkosť. Slaná voda ničí keratín vrstvu našich vlasov, čo vedie k ich krehkosti. Z tohto dôvodu je srsť potrebuje opravu a hydratácie po prázdninách.

• Ak chcete skúsiť použiť farbenie vlasov, ktoré neobsahujú amoniak.

• veľmi škodlivé postup na vlasy pobyty pri mori - za pomoci stylingových žehličky a ploek.

• Naneste na balzamy na vlasy, hydratačné a výživné masky.