Čaj prínos pre ľudské zdravie

V lesklých časopisoch dnes často písať o tom, že obľúbený čaj každého z nás je škodlivé pre ľudské zdravie. Údajne obmýva vápnik z tela von, dáva zuby žltkastý odtieň, vysychať ... Ale odborníci hovoria opak: použitie čaju na ľudské zdravie je nepopierateľný, ako v šálke tohto nápoja obsahuje mnoho minerálov, ktoré potrebujeme.

Predpokladá sa, že zloženie všetkých druhov čaju sú tri z najcennejších častí:

• taníny a medzi nimi - katechíny, ktoré dávajú Nápoj si koláč, mierne sťahujúce a horkej chuti;

• kofeín, ktorý dáva čaj tonikum a stimulujúci efekt;

• esenciálnych olejov, ktoré určujú kyticu čaju príchuťou.

Katechíny tiež obsahujú veľké množstvo vitamínu P, čo prispieva k posilneniu cievnych stien.

Čaj absolútne žiadne kalórie, ale tam je veľa vitamínov a minerálov. Medzi nimi - zinok, draslík, vitamínu B6, kyseliny listovej. Na východe, je presvedčenie, že prínosy čaju spočíva v jeho schopnosti posilňovať krvné cievy, zmierňuje bolesť v väzov a kĺbov. A teraz sme sa dozvedieť viac o tom, čo to je čaj prospešné pre ľudské zdravie.

zub

Tea - zdroj fluoridu posilňuje sklovinu zubov, a preto chráni pred zubným kazom. Preto čaj ústna voda nemôže byť nadbytočné. Iba v prípade, že je potrebné vedieť, že viac fluorid sa nachádza v zelenom čaji.

Okrem toho, v čaji majú iný prospešné činidlo - tanín, chráni zubnú sklovinu z potravy obsiahnutej v kyselinách.

Pokiaľ ide o tvrdenie, že čaj dáva zuby žltkastý odtieň, to je do istej miery pravda. Ale s výhradou: zuby stala žltá od čajových vrecúšok, ktoré zahŕňajú farbivá.

pre srdce

Jeden šálka silného čaju obsahuje asi 40 miligramov kofeínu. Že odporúčaná dávka odborníci za jednu dávku. Pre porovnanie, na šálku kávy, asi 80 mg kofeínu. Táto látka je schopná rozšíriť mozgové cievy a zvyšujú krvný obeh, zlepšiť výživu kyslíka do tkanív. Výhody čaju spočíva v tom, že stimuluje kontrakcie srdcového svalu, zlepšuje krvný obeh, svalový tonus. To je dôvod, prečo sa predpokladá, že ľudia, ktorí pijú 4-5 šálky tohto nápoja denne, sa riziko srdcového zlyhania sa zníži na polovicu. V tomto prípade je vzor: tých, ktorí milujú čaj, spravidla vedú zdravý životný štýl, jesť správne a menej dymu.

Pre prevenciu rakoviny

Nedávna zistenia ukazujú, že čaj je nevyhnutný pre ľudské zdravie aj preto, že do istej miery pomáha predchádzať rakovine rakoviny hrubého čreva, pľúc a prsníka. Okrem toho, že je schopný odstrániť rakovinu kože. K tomu sa používa ako externý činidlo v niektorých krajinách infúzie čaju. Predpokladá sa, že je táto akcia čaj obsahuje antioxidanty.

relaxovať

čaj výhoda je zrejmá nielen v jeho liečivé vlastnosti, ale aj schopnosť znižovať ospalosť, odstraňuje pocit únavy, zvýšenie fyzickej aktivity a "jasnosť" myslenie. To všetko opäť poskytuje kofeín.

Zároveň piť čaj môže dať opačný efekt, relaxačné. Asi záleží na tom, čo ľudia očakávajú, že v určitom čase. Napríklad v práci potrebuje rozveseliť, doma - relaxovať. Ale musíme si uvedomiť, že veľké dávky kofeínu majú negatívny vplyv na stav centrálneho nervového systému a celého organizmu. Preto je silný čaj by mal pred spaním, s vysokým krvným tlakom a ďalšími chorobami, ktoré by mali byť obzvlášť opatrní s nervovou sústavou nepije.

Takže čaj môže byť právom nazývaný všeliekom pre mnoho chorôb. Najmä preto, že má niekoľko ďalších užitočných vlastností:

• Čaj obsahuje látky znižujúce zrážanlivosť krvi a bráni vzniku krvných zrazenín a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

• Nápoj je schopný spomaliť proces starnutia v tele, pričom čierny čaj užitočné v tomto zmysle zelenej.

• V čajové chuťou ničiť choroboplodné zárodky mikróbov.

• nádherné asistent bylinné čaje sú podráždený žalúdok alebo nespavosť s harmančeka alebo mäty piepornej.

Na čaj má na vaše telo je mimoriadne priaznivý účinok, vybrať rôzne nápoje. Samozrejme, že to nie je ľahké. Ako víno, čaj je lepšie zvoliť dobré značky. Takže vyzdvihnúť dobrú škálu čaju, budete navždy odmietnuť náhradiek. Navyše, niektoré čaje možno kombinovať s niektorými pokrmy, vhodné pre ranné, obed alebo popoludňajší čaj.

Mimochodom, nie je posledný úlohu pri zachovaní priaznivej vlastnosti nápoja patrí k jeho správnej prípravy. Čajové lístky sa musia dať do dobre vyhriatej kanvicu a zalejeme vriacou vodou, do ktorej si môžete dať kúsok cukru. To prispieva k lepšej extrakcii rozpustné a aromatické látky. Ak je čaj správne varí sa objaví kanvice penu. Infúzia nápoj nie viac ako 5 minút. V opačnom prípade sa dostane vôňu dusené listov. A pripraviť čerstvé čajové lístky by mal byť tak často, ako je to možné, ako spí čaj stratil veľkú časť cenných vlastností. Príjemné a užitočné čaj!