Zelený čaj a sen: vplyv zeleného čaju na sen

Zelený čaj obsahuje kofeín a preto pôsobí posilňujúci účinok. Jeden šálka silného čaju obsahuje kofeín, rovnako ako bolesti hlavy tablety. Čaj obsahuje viac kofeínu ako káva, ale účinok na telo viac hladko.

To je spôsobené tým, že pôsobí v kombinácii s obsahom trieslovín. Výsledkom je, že kofeín nemá tak veľký vplyv na centrálny nervový a kardiovaskulárny systém. Kofeín obsiahnutý v čaji, nehromadí a nie sú zachované v tele, čo eliminuje možnosť otravy kofeínu, aj keď budete piť veľa čaju.

Tanín má na posilňujúci účinok tela, stimuluje fyzickú a psychickú výkonnosť, pomáha prekonať únavu.

Zelený čaj obsahuje viac ako 300 rôznych zlúčenín (neuvedený) - stopové prvky, proteíny, sacharidy, vitamíny, P, B1, B2, B3, C1, K, tieto vitamíny v zelenom čaji je 10 krát vyššia ako v čiernej farbe. Ich posilnenie imunitného systému.

Jedným z najdôležitejších prvkov sú flavonoidy. Polyfenoly zo zeleného čaju sú najaktívnejšie, ako je katechín. Polyfenoly tvoria 40% z celkovej hmotnosti (v sušených listov). Predpokladá sa, že väčšina z prospešných vlastností čaju je kvôli ich prítomnosti. Tiež, zelený čaj obsahuje železo, horčík, vápnik, kremík, sodík, fosfor a jeho zlúčeniny.

Čaj má stimulujúci a posilňujúci účinok na takmer celom tele, pretože má veľké množstvo chemických prvkov. Tiež zlepšuje výkon mozgu, stav cievnych stien, udržal normálne zrážanie krvi a normálne funkcie srdca.

Dnes zelený čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov a je úžasný nástroj na podporu zdravia. Ten prinesie teplo a pokoj.

Japonskí vedci, ktorí skúmali nejakú závislosť je zelený čaj a spánok, vplyv zeleného čaju na sen dospel k záveru, že je schopný zachrániť ľudí z nočných môr. Počas výskumu vedci z univerzity Nihon schopný prísť na to, že tí, ktorí pili 3 - 5 malých šálok čaju denne, hrozba nepríjemných snov je znížená o 50% v porovnaní s tými, ktorí nemá piť čaj vôbec.

Ale to sa neodporúča piť zelený čaj tesne pred spaním, pretože v jeho zložení má teofylínu, teobromínu a kofeínu. Tieto látky dávajú stimulačný efekt, a preto je vplyv zeleného čaju na sne práve vás nenechá spať. Získate nespavosť, podráždenosť, rannú nevoľnosť a predčasnej únave. V potrebe vedieť, kedy prestať, a to aj pri použití čaju!

Velichko Nikolai, medicsguru.ru