Dobrú zelený čaj

500 rokov uplynulo odvtedy, ako človek polozhilchaynye odchádza do vriacej vody a napil sa s veľkým potešením prijímať napitok.Chto, ako sa mu páči v tomto nápoji? Je možné, že ľudia už vedeli o blahodarné vlastnosti tohto nápoja? Že nemôžeme vedieť, noetot zvyk pomaly šíri po celom svete a ľudia stalisobiratsya na čaj.

Nie je to tak dávno, veľa ľudí sa zaujíma o zelený čaj, ktorý bylrasprostranon iba v Ázii. Teraz zelený čaj získal slávu v vsommire ako zdravý nápoj pre zdravie. Ale bolo by to dobrý all-takiznat ktoré ešte užitočné vlastnosti.

Čo je vo vnútri

Ak chcete zistiť, aké užitočné vlastnosti má tento nápoj, budeme rozumieť jeho častí:

- Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré majú antioxidačné vlastnosti fitohimicheskieveschestva, dávajú chayugorkovaty chuť.

- Zelený čaj obsahuje katechíny 6 a obsahujú viac ako v čiernom chaeili v oolong (čínsky čaj odrody).

- Epigallokahetina gallát (EGCG) - najaktívnejší a študoval katechín obsiahnuté v zelenom čaji.

- Stimulačný účinok v dôsledku zeleného čaju má soderzhaniyualkaloidov (aj keď v menšej miere ako v chornomchae).

Užitočné v prípade zeleného čaju

K dnešnému dňu neexistuje jasná odpoveď o užitočnosti etogochaya. Niektoré štúdie ukázali, že zelený chaydeystvitelno má pozitívny vplyv na zdravie. Avšak uchonyeschitayut že skutkový stav pre konečné rozhodnutie nestačí.

Avšak, zelený čaj je dobré pre tieto choroby:

kardiovaskulárne ochorenia

Niektoré veľké štúdie poskytujú vozmozhnostpredpolozhit, že pri konzumácii zeleného čaju znižuje riziko mŕtvice izabolevany koronárnej tepny. Aj keď výsledky sú trochu mätúce. Upotrebleniezelonogo čaj znižuje hladinu cholesterolu v krvi, ale absolútne žiadny vplyv na krvný tlak. Je to preto, že tento nedostatok jasnosti a neistoty v výrobcov mnogihstranah zeleného čaju nie sú povolené nároku jeho priazeň dlyaserdtsa.

rakovina

Je možné konzumovať zelený čaj pri prevencii rakoviny? Výsledky výskumu vykonávaného za účasti duálny ľudí. Výskum vykonali na zvieratách, dal celkom presvedčivý výsledok.

nadváha

Prebiehajúce štúdie ukázali, ak aplikácia zelonogochaya alebo tablet s extraktom zeleného čaju urýchľuje metabolizmus, spaľovať tuk chtosposobstvuet. Opäť platí, že výsledky nie sú celkom jasné.

Existujú určité dôkazy, že diabetes zelená chaypolezen, stres, kaz, a vírusové infekcie. Avšak tochnyhnaznacheny lekárov o užívaní zeleného čaju nie je, pretože údaje za etogomalo. 

Ako zelonogochaya mali piť?

Ak zelený čaj je prospešné, tak prečo je to nepiť? Koľko je možné použiť, koľko šálok denne? Početné štúdie preukázali, že pitie tri až desyatichashek deň odráža aj na zdravie ľudí. Preto sa v tomto diapazonekazhdy môže sám rozhodnúť, ako moc piť poháre.

Ako variť zelený čaj

Maximálna dávka vám prinesie svezhezavarennyynastoyavshiysya po dobu 3-5 minút, horúci čaj. Pritakom pivovarníctvo získa najväčšia koncentrácia katechínov. Sleduetobratit upozorňuje na skutočnosť, že starší čajové lístky, čím viac nihsoderzhitsya katechínov. V čaji s obsahom kofeínu alebo vbutylkah čajové vrecúška sú obvykle obsiahnuté namnogomenshe týchto látok. Na rozdiel od kapsule s extraktom zo zeleného čaju, proste mogutsravnitsya čerstvo uvareného čaju. Odporúčaná dávka polyfenolov zelených chaya250-400 miligramov denne, čo je asi tri šálky čaju.

Má vlastnosti zeleného čaju pridaním mlieka?

Zvyčajne sa pridáva mlieko v zelenom čaji. Kakoevozdeystviya na katechíny má mlieko, alebo skôr nemožné. Nekotoryeissledovaniya ukázal, že mlieko bloky katechíny, a niektoré nie.

Môže zelonyychay byť škodlivé?

Zloženie zeleného čaju obsahujú kofeín, že to môže spôsobiť nežiaduce reaktsii.Kofein ľahko prechádza placentou a do materského mlieka, z tohto dôvodu, tehotné ženy alebo dojčiace matky stoituchityvat túto skutočnosť, snáď chcú opustiť využitie zeleného čaju.

Zelený čaj obsahuje aj triesloviny, ktoré prepyatstvuetvsasyvaniyu kovov z ovocia a zeleniny. Avšak, citrón kompenzuje etoteffekt, vzhľadom k vysokému obsahu vitamínu C v ňom, takže bez obáv pridať ľubovoľný citróna do čaju.

Tiež, keď upotrebleniinekotoryh lieky sa neodporúča piť zelený čaj. Často je spojená s obsahom kofeínu v čaji. Neodporúča upotreblyatzelony čaj s adenozín, beta-laktamovymiantibiotikami, aspirín, benzodiazepíny, beta-blokátory, chemoterapia, efedrín, orálny kontratseptivamii atď. Pri použití liekov - konzultovať s lekárom.

Ďalšie informácie: Výhody a poškodzuje zeleného čaju - najúplnejšie informácie!

Video o výhodách a rizikách zeleného čaju