Jesenné ponuka užitočných výrobkov

Jeseň nie je obľúbené ročné obdobie pre mnoho ľudí. Avšak, tam sú chutné a zdravé ovocie a zeleniny, ktoré sú k dispozícii iba na jeseň. Prečo nie, aby jesennú ponuku užitočných výrobkov, a tým zlepšiť ich zdravotný stav.

Slivky. Aj keď sa objavujú v neskorom lete, ale na jeseň nájdete bohatú škálu ovocia. Slivky sú známe ako regulátorov trávenie. Pomocou nich sa môžete vyhnúť zápche a normalizovať fungovanie našich črevách. Slivky sú bohaté na vitamíny A, E. Ďalej obsahujú horčík, železo, vápnik a fosfor. Môžu byť konzumované v surovej forme, rovnako ako prípravu na iné jedál, ako je pridanie dávky, čo je veľmi chutné. Výborná pochúťka sú knedle so slivkami.

Tekvica. To môže byť skladovaný po dlhú dobu v chlade a tme. Po extrakt tekvicových semien môže byť tiež zmrazené. Táto zelenina obsahuje málo kalórií. Je bohatým zdrojom beta-karotén, zinok, draslík, vápnik, fosfor a vitamíny B tekvica má vysoký glykemický index, takže sa neodporúča používať pre diabetikov. Tekvica posilňuje imunitný systém a pomáha pri liečbe hypertenzie. Zinok obsiahnutý v tekvica je nevyhnutnou súčasťou mužského stravy, pretože stimuluje prostatu a zlepšuje sexuálne funkcie. Tento produkt môže byť podrobený žiadnemu tepelnému spracovaniu: variť, piecť, dusené mäso, uhorka, smažiť. To môže byť dodávaný ako samostatný pokrm ako polievka, zemiaková kaša, a môže byť dodávaný ako doplnok k mäsových jedál alebo ryby.

Fazuľa. Je bohatým zdrojom bielkovín, samozrejme, po hrách a sójové bôby. Obsahuje dvakrát toľko bielkovín ako mäso, ale je treba mať na pamäti, že sa rastlinný proteín je menšiu hodnotu než zvieratá. Aj keď existuje viac ako 400 druhov zŕn, všetky druhy obsahujú draslík, vápnik a fosfor. Niektoré typy zŕn taktiež obsahujú kyselinu listovú, železo, selén a zinok. Preto sa na jeseň v menu fazuľa by malo byť povinné. Nedostatok bôbov je v mnohých ľudí spôsobuje nadúvanie. V tomto prípade je najlepšie fazuľa jesť na večeru, než v čase obeda.

Dule. Toto ovocie by mala byť na menu jeseň-zima stravy. Vzhľadom k tomu, že obsahuje veľa vitamín C. dule posilňuje imunitný systém vďaka obsahu stopových prvkov, ako je napríklad horčík, fosfor, draslík, železo a vápnik. Liečenie je tiež semená dule, ktorá pomáha pri trávení a pálenie záhy.

Baklažán. Tento orgán bude poskytovať nízkokalorické rastlinné mnoho živín, ako horčíka, vápnika a draslíka. 100 g baklažánu obsahuje len 20 kalórií. Aj táto zelenina je vynikajúcim zdrojom vlákniny. Preukázalo, že baklažány majú detoxikačné účinky, odporúča sa počas liečby antibiotikami. Pravidelná konzumácia baklažánu znižuje riziko vzniku rakoviny. Okrem toho táto zelenina je považovaný za afrodiziakum a je nazývaný "hrušku lásky."

Repa. To je známe pre také vlastnosti, ktoré chránia proti ochoreniu srdca a rakoviny. Táto zelenina, zjavne podcenili, a to môže posilniť imunitný systém, spomaľuje proces starnutia a prevenciu rakoviny. Řepy obsahuje kyselinu listovú, vápnik, železo, horčík, meď, zinok, draslík, sodík a ďalšie. Je dokázané, že tento rastlinný musí zadať menu, ženy v menopauze. Repa znižuje riziko vzniku osteoporózy a zmierňuje symptómy menopauzy, znižuje krvný tlak, okysličuje srdce a zjednocuje svoju prácu. Repa môžu byť varené, pečené, a môžu byť pridané v čerstvom jesenných a zimných šalátov. zdravé potraviny vyššie uvedené, nezabudnite uviesť v ponuke jeseň.