Arašidy škodlivá alebo užitočná orechové

Kto nemá rád arašidy? Je výhodné piva mužov, ženy milujú čokoládu. Existujú ľudia, ktorí milujú jesť len tak, bez prísad, surové alebo pražené. Niekto, kto má rád arašidové maslo. Avšak, mali by ste pochopiť, arašidy škodlivé či užitočné matice. Koniec koncov, zdravie je ešte dôležitejšie ako chuťových preferencií.

Rovnako ako všetky orechy, arašidy majú veľa rastlinného tuku. To má tiež rastlinné proteíny, ktoré sú dobre absorbované v ľudskom tele. Arašidy majú takmer všetky vitamíny B, obsahuje tiež vitamíny C, E, PP. Makroživín je - vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor. Aj v matici má stopové prvky - selén, mangán, meď, zinok a železo. Arašidové veľmi kalórie matice 100 g 574 kalórií.

Arašidy obsahujú také aminokyseliny - lyzín, metionín, betaín. Aminokyselina metionín je potrebný pre nastavenie úrovne cholesterolu a hromadenie tuku v pečeni, syntézy adrenalínu, zvýšenie svalovej hmoty. Preto po silovom tréningu vhodné použiť arašidy. Ďalšia aminokyselina je lyzín, že sa podieľa na regeneráciu tkanív, produkciu enzýmov a hormónov. Due lyzín vápnika v organizme je lepšie vstrebáva. Betaínu normalizuje krvný tlak. Ako možno vidieť použitie arašidov naozaj obrovské.

Poradil som mu, aby jedli ľudí náchylné k depresiám, pretože obsahuje tryptofán, ktorý je zodpovedný za spánku, nálady, emócie. U mužov je to tiež užitočné, pretože zvyšuje potenciu a pomáha udržiavať vlasy s vypadávaním vlasov. Vitamín Biotín, ktorý je arašidy, posilňuje nechty a vlasy a zabraňuje vzniku predčasného sivé vlasy. Tiamín zlepšuje trávenie.

Koľko by ste mali jesť arašidy, a nie na priberanie na váhe? Odborníci na výživu radia nie viac ako 30-40 g denne. Arašidy ťažký produkt, takže malé deti nemôžu na dennej báze po dobu dlhšiu ako 10 matíc. Arašidy sú schopní organizovať prácu srdca, pečene a ďalších orgánov. Má mierny choleretic účinok.

Pre niekoho byť škodlivá konzumácia arašidov? Pankreatitída lekári Neodporúčam používať arašidy, ako to má ťažký náklad na zažívacom trakte a pankreasu. Preto sa jeho použitie môže zhoršiť chorobu. Tiež ľudia s artritídou a artrózy nie je žiaduce používať túto maticu, pretože prispieva k akumulácii solí kyseliny močovej v tele, ktoré ničia chrupavku a kosť systémy tela.

Treba tiež pripomenúť, že arašidové je veľmi alergénne produkt. Z tohto dôvodu, ľudia náchylní k alergiám by mala najprv myslieť, a potom jesť matice. Aby nedošlo k otráviť arašidy, skontrolujte, či nie je čerstvosť, pretože otrava - je škodlivé pre telo. Ako uchovávať arašidy? Musia byť skladované v uzavretej sklenenej nádobe v chladničke.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť arašidové skutočný dar z nebies, pretože vám poskytne dlhotrvajúci pocit sýtosti. Len deň môžete jesť nie viac ako 30 g orechov. Arašidy sú využívané nielen pre koláče a sladkosti. Táto matica môže byť pridané do šalátov a omáčok, aby si vyberali na základe toho. Napríklad, cesnak sa vykonáva nasledujúcim spôsobom: ľahko smažiť arašidy, potom sa ochladí arašidy nutné brúsiť na mlynček na kávu, pridať trochu soľ, cesnak a trochu vody, všetko sa omáčka je pripravený.

Ako môžete vidieť, arašidy môže priniesť aj výhody a škody. To všetko závisí od zdravotného stavu a množstva konzumácii orechov.