Kalórie arašidové

Takzvaný "arašidové" - arašidy - v skutočnosti patrí do čeľade strukovín. Okrem toho viac ako všetky skutočné matice je bohatá na rastlinné bielkoviny a špeciálne látky - niacín, ktoré majú kapacitu, aby so zdravou mozgové tkanivo.

Koľko kalórií v arašidoch

Arašidy - cenný výživný produkt a olejniny použité ako suroviny v rôznych oblastiach medicíny a priemyslu. Kalorické arašidy je asi 550 kcal na 100 g výrobku, pričom obsahuje 26,3 g bielkovín, 46 g tuku, 9,9 g sacharidov a 7,7 g vlákien. Arašidy sú veľmi priaznivý vplyv na obnovu a rast buniek a tkanív.

Používa sa ako mierne choleretic a, aj cez vysokú kalorickú arašidy, hodnote ako produkt normalizácii hladiny cholesterolu v krvi. On má tiež priaznivý vplyv na libido a potenciu, pomáha sústrediť sa, zlepšuje pamäť, je odporúčaná pre únavu a nespavosť.

Napriek kalórií arašidov, že je veľmi populárny po celom svete. To je považované za miesto narodenia Brazílii, a radí sa na druhé miesto medzi svetovými plodín. Dokonca aj v časoch Inkov v dnešnom Peru pestuje túto ročnú úrodu. Takmer polovica arašidy sa skladá z rastlinného tuku (s viac ako 8% produktu zahŕňajú nasýtené mastné kyseliny) a 30% proteínov.

Dodatočne arašidy bohaté na vitamín PP (B3) alebo kyseliny nikotínovej (14 mg na 100 g výrobku), ktorý je protivopellagricheskimi faktor a chráni proti demencie (Demencia, Alzheimerova choroba), Gastrointestinálne poruchy a zápaly kože. Cenné vlastnosti produktu sú uvedené na pravej strane jeho prípravy, tj. Bez oleja na vyprážanie, a ďalšie prídavné látky.

Peanuts: kalórií, zloženie a cenné vlastnosti

Aj napriek vysokej kalorickej arašidy, zdravé tuky vo svojom zložení napomáhajú zníženie telesnej hmotnosti. Podľa jeho cenných vlastností, arašidové maslo nie je horší ako olivový. Tak kalórie arašidové by mala byť považovaná a nemala by prekročiť maximálne maticu denná dávka - nie viac ako 50 g arašidového g 100 obsahuje nasledujúce množstvo živín .:

• Kyselina nikotínová (vitamín PP) - 14 mg;
• Tiamín (vitamín B1) - 0,74 mg;
• Riboflavín (vitamín B2) - 0,11 mg;
• Kyselina pantoténová (vitamín B5) - 1767 mg;
• Pyridoxín (vitamín B6) - 0,348 mg;
• Kyselina listová (vitamín B9) - 240 mcg;
• Kyselina askorbová (vitamín C), - 5,3 mg;
• Tokoferol (vitamín E), - 10,1 mg;
• Niacín - 18,9 mg;
• Cholín - 52,5 mg;
• Vápnik - 76 mg;
• Horčík - 182 mg;
• Sodný - 23 mg;
• Draslík - 658 mg;
• Fosfor - 350 mg;
• Železo - 5 mg;
• Zinok - 3,27 mg;
• Meď - 1144 ug;
• Mangán - 1934 mg;
• Selén - 7,2 mcg.

Arašidy sú bohaté na antioxidanty (polyfenolov), ktoré bránia rozvoju kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny, chráni proti predčasnému starnutiu. Cez kalórií arašidy, zahrnutie produktu v rôznych diét na chudnutie je založená na pocitu sýtosti, ktorý pripája. Rastlinné bielkoviny v zložení arašidov vyvážený z hľadiska ich zložky esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín, tak dokonale absorbuje v tráviacom procese.

Okrem iného, ​​arašidy tendenciu hepatoprotektívne účinok, prispieva k normálnej krvotvorbe a obnovu kožných buniek, vrátane ciev, zlepšuje pamäť, pozornosť a sluch.

jesť arašidy v prebytku môže viesť k negatívnym dôsledkom. Po prvé, to vedie k rýchlemu nárastu telesnej hmotnosti. Tiež zaznamenané poruchy trávenia a alergické reakcie (svrbenie, nevoľnosť a zvracanie, bolesti brucha, angioedém a dokonca aj anafylaktický šok). Vzhľadom k bohatosti arašidových kalórií, je to uvedené v potrave v ťažkej choroby a vyčerpania.