Ako sa zbaviť zápchy

Zápcha - je neschopnosť vyprázdniť črevá dlhšie ako dva dni. Zdravé črevo je potrebné vyprázdniť každý deň, ale tu je všetko veľmi individuálne, a ak nechcete ísť na záchod po dobu dvoch dní a to nie je nepríjemné pocity, potom to asi nie je zápcha a fyziologické vlastnosti vášho tela.

V tomto článku sme dali veľa rád tradičnej medicíny, ktorý odpovie na otázku "Ako sa zbaviť zápchy?"

Hlavnou príčinou zápchy - neprimeraný príjem tekutín, čo vedie v stolici vyschne a pomaly sa pohybuje cez črevá. Piť dva litre vody denne, zatiaľ čo stolice bude oveľa jednoduchšie.

Skúste každý deň jesť potraviny, ktoré majú laxatívny účinok. Medzi tieto produkty patria mliečne výrobky, zelenina, ovocie, čerstvé džúsy, čierny chlieb, pohánka a proso kaša, rastlinné oleje, kyslá kapusta. Ak ste často sužovaný zápchou - snaží obmedziť používanie strukovín, špenát, reďkovky, reďkev, cibuľa, cesnak, krupica, ryža. Pred spaním vypiť pohár čerstvo vylisované mrkvovej šťavy.

Vynikajúci čistiaci účinok majú otruby, majú vysoký obsah vlákniny. Predpokladom pre použitie vlákniny, pite veľa vody, takže len vlákno môže napučiavať a priviesť telo stagnujúci stolice.

Majú laxatívne účinky bylinné prípravky, ako sú tinktúry zhostera, koreňa sladkého drievka, rebarbory. Avšak, môžete ich použiť len v krajných prípadoch, v opačnom prípade to môže byť návykové a črevá nemôže fungovať bez týchto provokatérov.

Prírodné preháňadlo efekt majú tekvicové semienka, dáta, kefír. Zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička a zápchy už nebude trápiť.

Ak zápcha pomoc telesné cvičenia, ako je cyklistika, pritiahol si kolená k brade a ostrý ich rovnanie a hladiť brucha krúživým pohybom.

Ak sú všetky tieto metódy boli bezmocné potreba vidieť špecialistu, ktorý vám povie, ako zbaviť zápchy a predpísať lieky, ktoré majú silný preháňavý účinok. Nie je potrebné, aby sa choroba trvať jeho priebeh, pretože zápcha môže spôsobiť vážne črevné ochorenie, ktoré potom môžu byť vyliečený len chirurgicky.

Príčiny zápchy a ako sa ich zbaviť?