Ako organizovať prácu v žalúdku?

Ako organizovať prácu v žalúdku? Jo, pre moderného civilizovaného človeka žijúceho v meste a pracovné 8-12 hodín denne, to je otázka otázok!

Čo je vyvážená strava, niektoré druhy ovocia a zeleniny, a parné kotlety, keď niekedy nie je čas a zvýšiť ich hlavy z počítača alebo z volantu vozidiel. Alebo, mimochodom, z tréningového stola: nie je žiadnym tajomstvom, že študenti, a na niektorých miestach, a študenti nemajú dostatočnú výživu, a to nielen počas dňa, ale aj oveľa dlhšie. Pridajte k tomu neustále, takmer každodenný stres, sedavý životný štýl, nedostatok fyzickej aktivity, znečistenie, alkohol horúčka a vážne postoje, a to najmä medzi mladými ľuďmi, na zdravie, a dostane plnú portrét "vred" alebo "gastritchika". No, alebo "kolitchika" so zmiešaným zápcha a hnačka.

Samozrejme, že skôr alebo neskôr v dôsledku nesprávneho spôsobu života, že príde doba, keď žalúdok začne protestovať, a myslíš, že - kde robím zle, a čo je potrebné urobiť.
Vzhľadom k tomu, ste priniesli sami do stavu, v ktorom tieto otázky musia začať dodržiavať prísne pravidlá prudko rastú.

Tak, ako organizovať prácu žalúdka pacienta. pravidlá

• Denná pôst vypiť pohár teplej či horúcej vody, 1 lyžičku medu a 1 lyžičku jablčného octu. Majte na pamäti, že ocot by mal byť žiadny obyčajný s príchuťou jablka a skutočné jablko, čo je oveľa drahšie, než je obvyklé. To je možné v zásade obmedziť pohári vody. Voda pripravuje žalúdok prijímať potravu a čistí tráviaci trakt.
• Zvyknúť sa vyprázdniť každý deň v rovnakom čase. Môžete pomôcť sami na to, robiť masáž brucha v ranných hodinách, bez toho aby sa z postele: päsť pretiahnuť váš žalúdok 10krát sprava doľava, 10 krát hore a dole, a 10 krát v smere hodinových ručičiek. Hnetenie čreva je potrebné príliš tlačiť, ale jemne.
• Starostlivo, aby sa ubezpečil, že v priebehu dňa bolo spotrebované minimálne 1,5 litra vody, najlepšie minerálnej.
• Na lačno jesť 1-2 abrikosiny alebo, v prípade, že v zime, 1-2 bobule suší marhule alebo slivky. Ak máte silne chcú byť otrávený, môžete piť kávu a jesť sendvič, ale namiesto bieleho chleba, brať zatuchnutý chlieb, postaviť na stôl noc predtým pre zacherstveniya. Syr, maslo - na vyžiadanie. Ale zo salámy by mala byť zrušená úplne.
• Jeho pracovný obed pozostávajúci z hamburgeru alebo imitácie čokolády pre lepšiu ryazhenka skla z bežného balenia, v ktorom pridanej dve polievkové lyžice ovsených vločiek alebo müsli. Nech je táto zmes postaviť asi 30 minút, potom sa môžete pridať tam med alebo cukor, sušené ovocie alebo jabĺk a jesť s radosťou. Táto večera prinesie obrovské výhody žalúdka, čriev, a ... tvár: pre pleť závisí na čistote svojich čriev.
• Namiesto toho, jedální, sušienky používanie otrúb, ako je napríklad "Lito", a oni naplní žalúdok a kalórie sú v podstate zadarmo, a čo je najdôležitejšie - pomôže relaxačných.
• Menej nervózny a viac pohybu. Využiť každú príležitosť k pohybu, ponaklonyatsya, povertetsya v rôznych smeroch, pretože pohyb - to je život. Dobrá nálada - záruka zdravia a dlhovekosť. Banálne frázy, ale význam a pravdivosť sa nestratí z porazený.