Mladší študenti potrebujú spať po dobu najmenej desiatich hodín

Deti nemajú prebudiť príliš skoro presvedčil vedci z Kanada. Vzhľadom k tomu, zistenia ukazujú, že odborníci dostali v priebehu výskumu, tie deti, ktoré majú možnosť spať o niečo dlhšie, šťastnejší. Preto vedci odporúčajú, aby rodičia pozorovať veľmi prísny režim dňa a prebudiť veľmi skoro u detí.

vedci z Toronto Vykonali sme zvláštne štúdiu, ktorá sa zúčastnilo 34 detí, vek od 7 do 11 rokov. Všetky deti, ktorí sa podieľali na tejto štúdii mal určité zdravotné problémy, spánok, akademický výkon alebo správanie. Počas experimentu vedci sledovať, aby sa zabezpečilo, že niektoré deti zaspal po dobu jednej hodiny pred stanovenú dobu, a dokonca aj niektoré z detí - jedna hodinu neskôr. V dôsledku toho sa zistilo, že tie deti, ktorí boli schopní spať v priemere dlhšie v bdelom období, cítiť sa lepšie, a ktoré preukázali viac pozoruhodných úspechov v procese učenia. Tie deti, ktoré sú v procese štúdie bol schopný spať každý deň o hodinu dlhšie, vykázal výraznejší komunikačné zručnosti. Okrem toho, že došlo k zlepšeniu v ich správaní.

Podľa odborníkov je čas denného spánku detí má priamy vplyv na ich správanie, schopnosť zasnúbenie a celkový výkon koncentráciu. Lekári sa domnievajú, že študenti nižších tried potrebujú spať aspoň 10-11 hodín každý deň, aby sa cítili dobre a normálne vnímať materiály, ktoré dostávajú denne počas školských hodín.

Ale aj pre dospelých, nadbytok spánku nie je vhodné. Vedci z American Academy of Sleep zistili, že tí, ktorí spia príliš veľa, väčšia pravdepodobnosť, že trpí obezita, cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia. Dokázať túto teóriu, odborníci urobili ďalšiu analýzu 50.000 lekárske záznamy tí pacienti, ktorí majú viac ako 45 rokov. Bolo zistené, že ľudia, ktorí spia viac 10:00, väčšia pravdepodobnosť, že trpí fyzické a duševné choroby. Lekári, ktorí štúdiu vykonali, sa zhodli, že doba spánku zdravý dospelý človek by mal byť 7-9 hodín.