Ako som sa dostať von z hladu na stravovacie návyky a kultúra mikroflóry v tráviacom trakte

V mnohých listoch autori píšu, že čítať Malakhov a Brega a zároveň, žiadať o radu, ako na našich výrobkoch ísť von z hladovania. Chcem varovať všetkých začiatočníkov - neponáhľajte s dlhými obdobiami pôstu bez skúseností a nemajú veľa skúsený profesionál. Môžete poškodiť vaše zdravie. Odporúčame robiť pôstu deň 24hodinový pôst za dva týždne alebo raz týždenne. Alebo na lačno dní šťavy. Základom zdravia, ku ktorému teraz som prišiel, je správny, samostatné napájanie, než je počet dní hladu, vo väčšine prípadov. Tip 1 -3 dni hladovania po "umytí" gastrointestinálneho traktu. V prípade zápchy, skúste najskôr obnoviť na vegetariánsku stravu a preháňadiel vyššie. Ak tomu tak nie je, potom sa "potopiť", a ďalší deň sa určite hladovať.

Aj hladovať 1-3 dni, a potom sa dostať von z hladovania a obnoviť mikroflóru v zažívacom trakte takto.

Ráno na lačno vypiť pohár vody bránil. Po jednej hodine nápoj 50 až 100 ml čerstvej šťavy (50% mrkvovej šťavy a 50% kapustovej šťavy), zriedi sa vodou až do 150-180 ml., Bez soli alebo masla a nič viac. Ak to podmienky nedovoľujú, aby variť šťavy (v časoch, keď pracujem), potom žuť mrkvu s kapusta, sať šťavu a buničiny ražňa. Pitná voda na žiadosť tela. Druhý potravy cez 2 hodiny - 50-100 g čerstvo pripraveného šťavy alebo kapustový šalát a mrkvu bez soli a ďalších prísad. Pre-kuchár šťavu a šalát nemôže byť, pretože potom, čo začne 10 minút fermentačný proces. Tam sa snažia malé porcie a žuť potravu.

Hneď prvý deň sa snažím jesť každé dve hodiny. Na šalát z nastrúhanej mrkvy a kapusta na prvý deň pridám len varená repa a nič iné. Každé jedlo na počte výrobkov nepresiahne 100 g V noci som vypiť 1-2 šálky jogurtu. V žiadnom prípade nemôžu byť pridané do potravín, chleba, mäso, mlieko, ryby a všetky ostatné produkty, vrátane nemôžu byť pridané do potravín, zemiaky. Z zemiakov žiaduce, aby sa zdržala, ako je to len možné vzhľadom k tomu, že sa zvyšuje s hnilobných procesov v gastrointestinálnom trakte, a podporuje rast príslušných baktérií, ktoré konzumujú baktérie mliečneho kvasenia.

Od druhého dňa jogurtu pitie ráno a večer, a ak je to žiaduce, uprostred dňa v týždni. Od druhého dňa a po celý týždeň jesť vegetariánska - obilniny (pohánka, proso alebo ovsené), varené vo vode s trochou soli, šalát na základe strúhanej mrkvy a kapusty, ako aj dusenou zeleninou pre nasledujúci recept.

Panvica s pevne tesniacim vekom stohovať vo vrstvách, počnúc repa, mrkva, cibuľa, cesnak, atď plátky a strúhaným na hrubé strúhadlo zeleniny. Všetko, čo je k dispozícii v dome, s výnimkou paradajok, paradajkovej šťavy, korenie, zemiaky. Príprava bez oleja a bez soli, aspoň jeden schepotochkoy. Ľudia s druhou "krvnej skupiny, je žiaduce odstrániť paradajky a paradajkovej šťavy z vašej stravy. Na panvici 150 ml vody, ak nie medzi zeleniny cukety. Ak je tomu tak je, potom naliať 50-70 ml vody. Aj zavrieť panvicu s vekom a dal malého požiaru horák . reguluje vykurovanie veka rukou. asi po 15-20 minútach sa kryt zahreje na teplotu, ktorá bude spaľovať ruku. Od tejto chvíle na hodiny sledovať 5-7 minút. Zelenina je pripravená. horák je vypnutý.

Hlavná vec je, že zelenina boli trochu nedotusheny, potom sú oveľa chutnejšie. Opakovane pred jesť zeleninu, aby sa zahrial, aby chladené v chladničke. Trochu si môžete pridať pred jedlom slnečnicový olej, a namiesto toho jesť chlieb kaše so zeleninou a šalátom. Tretieho dňa, medzi jedlami, môžete jesť ovocie, počnúc malými dávkami. Nezabudnite, že sú stále v mikroflóry zažívacieho traktu, s ktorými bude vaše telo odraziť ochorenia. C 5-6 dni pri teplote 18 hodín k jedlu pridajte jedno vajce, varené miešaná alebo kus mäsa alebo ryby kusu. Čokoľvek, ale len jeden produkt za deň. Výrobky nemožno zamieňať.

Ženy by bolo dobré mať na pamäti to, čo oni boli zvyknutí jesť deti. Každé jedlo je vhodne prítomné mrkva šalát báze a kapusta, okrem prípadov, keď pitie jogurt. Jednu hodinu pred a po podaní jogurtu nemôže vziať žiadne jedlo, s cieľom zabezpečiť rast v tráviacom trakte baktériami mo-prsné kyselín a normalizovať črevnú flóru. V budúcnosti je žiaduce prejsť na zeleninové polievky, vegetariánska boršč bez tuku a mäsa bujónov. Môže byť použitý v potrave všetky produkty, ktoré nemajú poškodiť vaše telo. Držte sa pravidlá a predpisy samostatného jedla kombinujúci produkty a ich množstvo. Jogurt v noci, je žiaduce, aby nápoj v poslednom mesiaci.

Ak sa na tretí deň z hladovania nie ste spokojní so svojou stoličkou, radím cez noc v jogurte, pridám 1 polievková lyžica slnečnicový olej, zamiešajte dobre a pitie. Tento pokrm môžu byť konzumované v rade 2-3 dni. Jogurt a maslo dobre čistí tráviaci trakt.