Technika jednodenného pôstu

Prax pôstu by mala začať postupne, akonáhle hladovať po dlhú dobu, bez skúseností a bez lekárskeho dohľadu je nebezpečné pre telo. Prvý odporúča hlavný deň pôst, predčistenie postup vykonávaný na hlavnej znečistenia tela. Oddelene, každé z nich je jednodňové pôst ako účinný nástroj pre rekreáciu. S takým pôst čistí a omladzuje telo, zvyšuje imunitu. Prostredníctvom jednodňové pôst neustále sa naučíte, ako sa dostať von z procesu hladovanie, budete môcť kontrolovať pocit hladu a správny prístup k potravinám. Minimálna doba vývoja jednodenného pôstu - 1 mesiac a najoptimálnejšie - 3 mesiace. Technika jednodňové pôst je jednoduchý a prístupný všetkým záujemcom.

Technika jednodňového pôstu: Základné pravidlá

- Pred začiatkom pôstu treba naladiť na nadchádzajúce postupe. Tie by mali stanoviť dátum a urobiť tento deň žiadny prípad nemohol zabrániť nadchádzajúce pôst.

- Pri každom jedle, skúste premýšľať o tom, že obsahujú rastúca chuť k jedlu nevedome. Zakaždým, keď sa pred spaním rovnakým spôsobom nastaviť sám a zameriava pozornosť na udalosti.

- Vyzvite svoje rodinných príslušníkov voľne sa relevantnosti a užitočnosti postu, aspoň z hľadiska zdravého životného štýlu. To je všetko, čo potrebujete vytvoriť mocenskú základňu pre očakávané udalosti. Takýto prístup pomôže realizovať naše plány s využitím energie, ktoré dostanete od iných ľudí, a ich energia je sústredená v nálade pre akciu.

- Deň pred jednodňového pôstu obmedziť sa na potraviny, a to najmä v noci, nemali by ste piť alkohol.

- Vzhľadom k tomu, deň pôstu, budete ísť bez jedla, potom budete mať viac voľného času. Ak robíte to prvýkrát, potom sa pokúsiť nájsť triedu, rozptýlenie. To je najlepší tráviť čas vonku, v lese, v krajine, ak to nie je možné - a potom z domu.

- Netreba strácať prvý pôst počas pracovnej doby. V práci, môže dochádzať k rôznym problémom, ako sú závraty, bolesti hlavy, únava, zlý dych alebo zlú náladu. Všetky tieto pocity sa vám prináša pozornosti personálu, ešte horšie - kaziť vzťahy, a to všetko môže zle odraziť na proces pôstu. Preto, prvýkrát je potrebné zvoliť výstup. Postupom času, budete môcť vykonávať pôst v ktorýkoľvek deň, kedy sa vám to hodí, a nikto nevšimne.

- V deň pôstu jeden deň musíte piť veľa vody, najbežnejšie, čerstvé, bez prísad. Ak si absolútne nezaobíde bez jedla alebo fyzicky nemôže stať tento deň a potom sa nechá vodu pridať malé množstvo medu vo výške 1 lyžička med pohár vody. Zatiaľ je základom jednodenného pôstu, je zmeniť svoje predstavy o svete, o ľuďoch meniacich konvenčného myslenia, to znamená rôzne veci s jeho myseľ. A už v druhom ťahu - liečivý účinok na telo, v dôsledku prvej.

- Dňom pôstu by nebolo na škodu urobiť čistiace klystír. Je žiaduce, aby v tento deň k vykonávanie jednoduchých fyzických cvičení, ásany, úprava vody, vykonávať čistiace dych a iných rekreačných aktivít, ale nie sami sebe.

- Pôst končí večer sprchy a večeru. Na večeru pripraviť šalát a čaj, pretože to by malo byť jednoduché. Na druhý deň po pôste jesť ako obvykle, ale to nie je vhodné sa prejedať. Po pôste je pomerne ťažké obmedziť sa na potraviny, a to najmä pre začiatočníkov.

- Ak sa po jednodňovom hladu cítite v poriadku, potom ľahké večera môžu byť prevedené do B, teda svoj pôst 36 hodín. Ak sa však aj v dopoludňajších hodinách budete môcť prežiť bez potravy, aj naďalej rýchlo do večera, ktorá bude do 48 hodín, alebo až do budúceho rána, to je dva dni. Keď už bude mať dostatok skúseností, môžete skúsiť suchý jednodňové i dvojdňový pôst - čo znamená, že pôst bez jedla a bez vody. Tieto hladovania prakticky na nerozoznanie, a ak urobíte chybu, keď je ukončiť, nie je to nebezpečné. Každý človek môže robiť bez jedla a vody po dobu niekoľkých dní bez vážnych následkov.

Technika trojdňového a dlhodobý pôst

Skrze pôst každý týždeň, zistíte, niektoré zmeny vo vašom tele a nový prístup k svetu. Táto skúsenosť vám umožní oveľa ľahšie presunúť do ďalšej fázy pôstu praktík. Od jednodňového pôstu, nemusíte dostať takú významnú zmenu v oblasti zdravia, energie a vedomia ako z dlhších období pôstu.

Ďalším krokom bude pôst po dobu 3 dní. Počas tejto doby, celé telo ešte nemôžu prejsť na novú úroveň energie, aj keď niektoré mechanizmy sú už začína konať. Na trojdňový pôst vaše telo sa postupne učia ísť bez jedla na dlhú dobu, napriek tomu sa naučíte, ako správne dostať z hladovania. Potom, čo ste zvládli jednodňové pôst, by mala byť niekoľkokrát držať trojdňový pôst, v intervaloch nie menej ako dva týždne medzi nimi. Odporúča sa po troch dňoch pôstu zabezpečiť riadnu stravu po dobu jedného týždňa. To pomôže pripraviť na nové, dlhšie obdobie pôstu.

Technika predĺženej hladovanie je v podstate rovnaký ako v priebehu dňa a deň pôstu. Ale musíme mať na pamäti, že môžu sledovať významné zmeny v oblasti zdravia. Z tohto dôvodu je trojdňový pôst je najlepší stráviť víkend prvýkrát a nemusíte sa začnú hladovať v zime.

Dobre zvládnutú techniku ​​jednodenného pôstu, a strávil nejaký čas tri dni pôstu, môžete začať vyvíjať ďalšej fáze dlhého - hladovanie na krízu, čo je doba od 5 do 9 dní.