Ako užitočné sú pôst a prísnu diétu

Často sa ľudia v boji proti nadmernej hmotnosti použité dve radikálny spôsob, ako sa zbaviť tuku v tele - hladovania a prísnu diétu. Mnoho ľudí sa spoľahnúť na tieto metódy strata hmotnosti dvoch, považovať ich za najúčinnejší s cieľom uviesť údaj v uvedenom poradí. Predpokladá sa, že pôst bude nielen schudnúť, ale aj prispieť k čisteniu tela toxíny, toxíny, vedie ju späť k normálu, umožní ľahko a bezpečne žiť. Je to pohľad na realitu, ako užitočné sú pôst a prísnu diétu pre naše zdravie?

V lekárstve, tam je taký vec ako "pôstu", ktorý môže byť úplná alebo prerušovaný. Periodická pôst To zahŕňa kompletné odmietnutie potravín v krátkom časovom období, po dobu 1-2 dní, ktoré si možno vyžiadať vykladanie dni. Takýto pôst nie je schopný spôsobiť vážnu ujmu na zdraví, avšak zároveň, a nemá žiadny významný vplyv na stav jeho postavy. Je nepravdepodobné, že to bude možné, akonáhle výrazne schudnúť, odmieta potravu pre tak krátku dobu. Ak pôst jeden deň v týždni, alebo za mesiac, je prakticky nemožné, ako schudnúť. Ale ako môže byť užitočné dlhý rýchly a prísnu diétu? Predĺžené abstinencie od jedla môžu byť nebezpečné nielen pre ľudské zdravie, ale aj o jeho život, ak je zároveň opustiť dohľadom lekára. Môžete schudnúť a výrazne (1,5-3 kg týždenne), ale riziko pre zdravie, či už ju budete potrebovať?

Pred niekoľkými rokmi medzi niektorými ľuďmi získal značnú obľubu pôst, kázal medzi nadšených východných náboženstiev a jogu. Avšak, v našej krajine v tej dobe to bolo prakticky nemožno nájsť skutočné špecialistov, majstrami jogy a orientálnej medicíny, a preto spĺňa všetky požiadavky rovnako, niekoho, že veľa. Najmä to platí pre špeciálne pôstu. Ale orientálnej medicíny, rovnako ako joga prístup zahŕňa hladovania iba po starostlivej príprave organizmu v procese. V tomto prípravnom období mal jesť potraviny bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie prospešné živiny, rovnako ako vytvorenie ich zásob.

Bez ohľadu na skutočnosť, že pôst je často indikovaný na použitie v niektorých prípadoch, ale má aj veľa kontraindikácií. Nenechajte sa uniesť hladovanie pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu, štítnej žľazy, tuberkulózy a chorôb atď Jednoducho, ako prospešná alebo škodlivá môže byť pôst a prísnu diétu v rôznych situáciách vyzve lekára. Okrem toho sa rýchlo samotné nebolo schopné spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, ktoré sú nebezpečné pre zdravie a život. Môžeme teda konštatovať, že výhody pôstu je dosť pochybné.

Človek by tiež nemali zabúdať na skutočnosť, že proces hladovanie sám o sebe je veľmi nepríjemné, dokonca bolestivé pre väčšinu ľudí. V prvých dňoch pôstu sa objaví bolestný hlad, podráždenie, nespavosť, čo recidívu chronických ochorení, atď Acidóza vyvíja, moč sa nasýti, tmavo žltý, a to aj hnedú farbu z jasne zápach acetónu. O niekoľko dní neskôr sa bude cítiť lepšie, pocit vitality, zlepšuje náladu, znižuje pocit hladu, to sa stáva menej bolestivé. Navyše, počas tohto obdobia chudnutia stane zanedbateľná strata hmotnosti spomaľuje proces trochu telo odoláva.

Ak máte aj naďalej hladovať, zdravie začína opäť zhoršovať, je slabosť, môže byť bolesť v srdci, sa vracia silný pocit hladu. Ďalšie možné funkčné poruchy obličiek, pretože telo akútny nedostatok základných minerálov, solí. Nežiaduce účinky pôstu môže byť opuch, padanie vlasov, príčinou ich stáva nedostatok bielkovín v tele. Ak v tejto chvíli nekončí pôst, keď významné výdavky vlastným proteínom tela prichádza smrť.

Ešte nebezpečnejšie je suchý pôst, keď človek odmietne nielen potravín, ale aj z kvapaliny. Hromadenie toxických látok v tele, je obvyklá doba výstupu pomocou kvapaliny prispieva k mnohých chorôb. Jedna z komplikácií je pravidelný pôst anorexia, keď je človek takmer úplne stráca chuť do jedla, obsedantno fóbie vzniká obnoviť. Odborníci neodporúčajú uchyľovať k hladovaniu, aby sa schudnúť a odporúča zvoliť správnu stravu.

S ohľadom na prísnu diétu, rozdiel medzi nimi a celkovou pôst je, že niektorí, aj keď veľmi chudé prídely v ľudskom ponuke stále prítomný. prísna diéta To zahŕňa získavanie denné množstvo kalórií, nie je väčšia než 100, čo značne obmedzuje rozsah potravín, ktoré môžu byť konzumované. Takýto prísnu diétu môžete držať, ale nie dlhšie ako 2 týždne, ale jeho užitočnosť a účinnosť je sporná. Samozrejme, že určité množstvo pomocných polstrovanie vďaka prísnej diéte stratiť ako je to možné, však, pretože takéto diéty sú krátke a strava je veľmi zlá, to nevedie k zmene stravovacích návykov. Na konci prísnu diétu návrat k starému strave povedie k rýchlemu doplneniu stratené, pretože účinnosť tejto metódy je nízka.

To znamená, že výhody pôstu a diéta je na pochybách. Navyše, s najväčšou pravdepodobnosťou by takéto abstinencie môže spôsobiť značné škody na svoje vlastné zdravie a nie na dosiahnutie nejakej dramatické výsledky v chudnutí podnikaní. Odsávacie hladovka bude zbytočné a životu nebezpečné.