Ako stráviť pôst

Sedíme na diétu, ak chcete schudnúť. A keď je potrebné vyčistiť telo, potom si myslíme, že o lekársky hladovania. Domnievame sa, že v detaile na otázku, ako vykonávať pôst, ale v skutočnosti pôst nie je spôsob, ako schudnúť. Existujú jednoduchšie spôsoby. Pôst vyžaduje zodpovedný prístup. Nemožno spustiť to nemalo nič spoločné. A ak sa rozhodnete, že budete potrebovať, a potom sa pozrieť na celý proces v detaile.

Ako vykonávať pôst

Nikto si myslel o tom, prečo nie je žiadna chuť do jedla, keď ochorie? Takže telo obchody, ktoré potreboval vitalitu, ktoré sú nevyhnutné pre obnovu a trávenie potravy.

Prečo jeme, pretože hlad, ale nie vždy, takže

Niekedy jeme nič spoločné, zo slabosti, zo zvyku, na stroji. Hladovanie je prirodzený proces v tele. Lekári hovoria, že je vhodné pravidelne triasť. Napríklad, to prináša veľkú výhodu pri chôdzi pospiatky. To je v rozpore s priebehom vecí a potom telo je mobilizuje. A doma pôstu je chvenie.

V prospech pôstu hovorí jeden dôvod - očista tela

Často to nemá čas tráviť potravu, ak je bohatá na sacharidov, tukov a nezdravé jedlo. Predchádzajúci jedlo nemá čas stráviť, a máme už vrhá čerstvé, takže náš žalúdok tvorený vkladmi. A keď vezmeme svoju obvyklú stravu, nemá inú možnosť, než používať staré zásoby.

Ako vykonávať pôst

To normalizuje hormonálne a chemické procesy v tele, vrátane regenerácie tkanív, krvného obehu, žliaz s vnútornou sekréciou, metabolizmu, mobilizuje obranyschopnosť organizmu v tele. Navyše hladovanie vedie človeka k pokoj.

nesprávne hladovania

Dlhšie a ostré hladovania vedie k poškodeniu obličiek a štítnej žľazy, zníženej imunity, minerálov a vitamínov deficitu, ťažkou stratou hmotnosti. Navyše nesprávne výstup z hladovania vedie k dramatickému nárastu telesnej hmotnosti k vážnym následkom v podobe chronických ochorení.

self pôst

Môžete skúsiť pôst na účely očistiť telo, ak nie sú zdravotný stav:

- žlčové kamene;

- pečeňové a zlyhanie obličiek;

- cirhóza;

- žalúdočný vred;

- endokrinné ochorenia;

- diabetes.

Ak aspoň jedna z uvedených chorôb, ktoré máte, potom váš pôst je kontraindikované. V tomto prípade je nutné dodržať telo pravidelne posudzovať všetky zmeny, sledovať testy. To sa týka obličiek a ochorením pečene, pretože pracujú pri hladovaní veľmi intenzívne. Ak ste zdravá a rozhodli sa vyhladovať k očistiť telo, je nutné dodržiavať pravidlá.

Základné pravidlá pôstu

Pôst by nemalo trvať dlho. Často predĺžená od 10 dní do 40 dní, pôst priemerná dĺžka je od 2 dní do 10 dní a krátkodobé hladovania trvá od 24 hodín do 36 hodín. Pôst nemôže začať zajtra, po dnešku ste jedol z silná.

1 pravidlo. Správny vstup a výstup z pôstu

Ak zatúžite pod dohľadom lekára, lekár sleduje výživy. Domáce znamenalo svoju zodpovednosť a samostatnosť pod lekárskym hladovania. Napríklad budete hladovať jeden deň. 3 dni pred vylúčiť zo svojho jedálnička múky, vyprážané a tučných jedál. Deň pred pôst, jesť ovocie a zeleninu, rovnako ako používanie pitnej štiav a bylinných čajov. Jednalo sa o vstup.

Výstupom bude v opačnom poradí. Po pôste deň sedieť na ovocie a zeleniny stravy, potom vyváženú stravu - zdravými sacharidy (tvaroh, ryby, fazuľa), bielkovín, vlákniny. Trvanie vstupu a výstupu z hladu bude totožná s dobou samotného hladovania. V našom príklade by jedného dňa vstúpiť, a jedného dňa bude musieť opustiť zo stravy.

2 pravidlom. gradualness

Telo nemôže okamžite priniesť hladovanie desať dní dlho. Okrem toho človek nevie, ako to bude mať vplyv. Po prvé, poďme skúsiť 1 alebo 2 dni. Ak všetko pôjde dobre, za pravidlo číslo 1 je zvýšená až na 4 dni. Potom na reakciu organizmu uvidíme, či budeme musieť pokračovať, alebo skrátiť dobu pôstu.

3 pravidlo. iba voda

Nalačno znamená sám vody, potravín a ako nápoj. Dokonca aj po jedle trochu marhuľovej alebo kus chleba nemá zmysel pokračovať v procese. Ak sa človek dostane do žalúdka, jedlo, žalúdočné šťavy stánky, dráždivého čreva pohyblivosť, a spustiť všetky tráviace procesy. A pri čistení nemôže byť, že telo rozptyľovaný zbytočnými akciami.

4 pravidlom. harmonický stav

Ak je osoba nútená hladovať, že môže zomrieť, pretože nevedia, ako bol nedostatok jedla. Ale keď sme zámerne hladní, harmónia sú všetky procesy a rovnaký psychický stav.

Držíme sami pod kontrolou svoje štátnej moci a moci postupne prestať pôst. V tomto období významné pozitívne emócie, prechádzky vonku. Bolo zistené, že pôst človek podlieha intuíciu.