Vo sne, posilňuje duševné zdravie a imunitu

Sny sú pre človeka akási terapia. Ako vedci veria, na javisku REM spánku, kedy človek vidí sen, je podrobený do určitého terapeutického účinku.

Procesy, ktoré sa vyskytujú v mozgu, keď človek spí, v poslednej dobe analyzujú vedci z University of California. Podľa štúdie odborníci k záveru, že vzhľadom na snov človek upokojí, sprostredkováva informácie, ktoré mu počas dňa dostali, a "tlačí" na vedľajšej koľaji nepríjemné spomienky.

V súčasnom experimente podieľa 35 mladých, zdravých dobrovoľníkov, ktorí podstúpili štúdium MRI pre meranie aktivity mozgu v rôznych denných dobách. Odborníci dospeli k záveru, že fáza REM spánku sú zmiernené skúsenosti negatívnych emócií skúsených po celý deň. To znamená, že sny pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s emocionálnymi problémami.

Tieto nálezy tiež vysvetliť, prečo ľudia s PTSD periodicky opakujú rovnaké nočné mory. Vedci tvrdia, že vzhľadom na veľmi silným stresom je porušením blahodarných účinkov snov. Výsledkom je, že zlé spomienky sa nikdy zabudnutá, a počas spánku pravidelne vracať.

Skoré vedci zo Spojených štátov vykonal podobnú štúdiu, ktorý dovolil, aby potvrdil, že sen nás vlastne chráni pred duševné poruchy. Dobrovoľníci zúčastňujúci sa tejto štúdie, o niekoľko dní nepovolil snívať - ​​okamžite sa prebudil as ľuďom dosiahnuť rýchle fázy. Do troch dní od "režimu" experimentu, účastníci začal trpieť halucinácie, ktoré sa prejavuje podráždenosťou, bolo ťažké sústrediť sa na niečo, čo ich pozornosť.

Záver bol jasný: ľudské telo nestačí len spať. Potrebuje mať istotu prejsť fázou spánku, že "čistí" mozog z informácií nazhromaždených v priebehu celého dňa.

Mimochodom nedávno odborníci z Nemecka hlásili, že dlhotrvajúci spánok ovplyvňuje funkciu kvality imunitný systém. Podľa nich ľudí, ktorí majú dostatok spánku neustále, a to práve z tohto dôvodu často trpia rôznymi neduhmi. To je v čase odpočinku T-buniek, ktoré určujú tvorbu odolnosti voči baktériám a vírusom, organizovať "informácie", ktorá získala v priebehu dňa. Tak, keď je patogénne mikrób požití, T bunky reagujú na výrobu jeho vniknutie protilátka, ale iba vtedy, ak vedia, že tento mikroorganizmus. Ak je človek nespí dostatočne, že T-bunky začnú častejšie robia chyby v procese identifikácie patogénnych organizmov. Výsledkom je, že sa človek môže dostať znovu ochorie tie choroby, sa nedávno presťahoval. Preto je kvalita a kvantita nočným odpočinku je potrebné vziať vedome.