Úloha spánku u človeka

Mnoho ľudí by sa dal pre zdravý spánok. V poslednej dobe sa stále viac a viac ľudí, sú v neustálom napätí a každodenných stresov moderného života vplyv na kvalitu a dĺžku spánku.

Lekári, hasiči, vodiči kamiónov, pracovníci s výmennými plánom, matky s malými deťmi a množstvom ďalších ľudí sú často zbavení normálneho spánku, v ktorom je telo potrebuje. Milióny ľudí trpí poruchou spánku, sú skutočne zaujíma, čo je potrebné, aby sa ich sen stal zdravý a ťažil celý organizmus. V skutočnosti rola spánku je veľmi veľký v ľudskom tele, pretože to má vplyv nielen na fyzické zdravie, ale aj na emocionálne. Okrem toho dlho známe, že ľudia, ktorí dostatok spánku, sú náchylnejšie k obezite ako tí, ktorí si dostatok spánku.

Dôležitú úlohu spánku v tele

Potreba spánku, alebo aspoň, v období pokoja sa zdá byť vlastná všetkým živým bytostiam. Ak máte domáceho maznáčika, napríklad mačka, pes alebo papagája, potom nie je pochýb o tom, ktoré ste pozoroval, ako psy a mačky pravidelne stočiť do klbka a zaspať, a papagáje upokojiť a ísť spať za súmraku. Takmer všetky zvieratá, vtáky a hmyz potrebujú zdravý spánok, alebo aspoň v čase menej intenzívne aktivity. Spánok je veľmi potrebné pre udržanie zdravia človeka.

Niektorí ľudia si myslia, že sen - je to len odpočíva. Ale nie je to tak. V skutočnosti, spánok je zložitý proces a uvoľnenie napätia svalov, zrýchlenie a spomalenie tepu a výrobu mysli veľký počet domácich filmov. Keď človek ide spať, to spomaľuje všetky funkcie svojho tela a svaly sa uvoľnia. srdcový tep a dýchanie spomaľuje frekvenciu.

Kým vedci, lekári a vedci po mnoho desaťročí štúdiom spánku, ale jeho hlavnou úlohou zostáva záhadou. Výskumníci v skutočnosti ani prišiel na to, čo spánok a prečo spíme. Jeden lekár mu dal takto: "Nevieme dôležité biologické procesy, ktoré sa konajú počas spánku, a obnoviť sily"

Počas spánku, zmeny telesnej nastať situácia, že vplyv na náš imunitný systém. naše orgány tela na relaxáciu a odpočinok, neutralizuje únavu z von. Existuje všeobecná čistenie vďaka účinnému obehu, a preto, telo znovu získa svoju chemickú rovnováhu. Preto sa sen môže byť prirovnávaný k nočnej posádky pracovníkov, ktorý prichádza na mieste, opravy porúch a čistí ju, pripravuje všetko pre budúci deň.

Jedným z najdôležitejších funkcií spánku je, že dáva Nervová sústava šancu zotaviť sa z každodenného stresu. Spánok obnovuje energiu tela, najmä mozgu a nervového systému.

Koľko by ste mali spať?

Organizmus väčšina dospelých treba každú noc 7-8 hodín spánku. Niektorí ľudia potrebujú spať menej času, iné - väčšie. Tiež, tam sú ľudia, ktorí hovoria, že sa cíti dobre a po štyroch až piatich hodinách spánku, aj keď niektoré z nich spia v priebehu dňa. Deti potrebujú oveľa viac spánku ako dospelí.

Zvlášť, keď ľudia prídu a pokročilého veku, oznámenie, že oni sa prebudí v noci niekoľkokrát. Niektorí veria, že to je známkou vážne poruchy spánku. Napriek skutočnosti, že starší ľudia už nemajú taký sen ako mladý muž, prebudení v noci nedáva dôvody na obavy. Človek sa prebudí predovšetkým na krátku dobu, napríklad len na pár minút, a potom padá znovu zaspal.

K tomu, aby vaše telo zotaviť sa, čo potrebuje dobrý a zdravý spánok. Každý má možnosť sledovať televíziu až do neskorých hodín, vyvěsíme na internete alebo ísť skoro a dostatok spánku.