Február - najhorší mesiac pre spánok

ľudia spia horšie než len február, reklamačný vedci z United Kingdom, ktorý nedávno uskutočnila osobitnú štúdiu. V tomto experimente sa zúčastnilo o 21 000 ľudí. Keď sa vedci pozreli na vlastnostiach ich sna, sme zistili, že to bolo vo februári, človek potrebuje 8 minút viac času zaspávania (v porovnaní s marcom). Okrem toho, vo februári nočnej ľudí prebudiť častejšie a ako výsledok množstvo spánku ďalej klesá 10 minút.

Napriek tomu, že na prvý pohľad 18 minút nemusí zdať tak kritickej postavu tieto stratené okamihy stáva hlavným dôvodom pre nedostatok spánku, a teda zlému zdravotnému stavu. V rovnakej dobe, ženy trpia zlým spánkom viac ako muži. Vedci študujú kvalitu spánku ľudí dokonca dať zodpovedajúce guličky na spánok. Spánku v februári bola hodnotená najmenej zo všetkých - 4,8, zatiaľ čo odhad januára - 4,9, av marci - 5,5. Vedci však tvrdia, že nie je nič neočakávaného za samy o sebe nevedeli. Vzhľadom k tomu, v zime dni sú tmavé a krátke, čo nepriaznivo ovplyvňuje ľudský údel. Ale akonáhle začne na jar, problémy so spánkom zmiznú samé od seba.

Ale vedci, ktorí študujú spánok na University of Pennsylvania, verejnosti bolo povedané, že u zdravých ľudí, ktorí majú vo zvyku zostať až neskoro, môže postupne vyvinúť tendenciu nastaviť nadváha. Dôvod je veľmi jednoduchý: skutočnosť, že v neskorších dobách väčšina "sovy" láska k jedlu niečo dobré, a preto vysoko kalorické.

Počas experimentu vykonávané prieskumnými, 225 ľudí dlhoročný 22 - 50 rokov s normálnou telesnou hmotnosťou boli rozdelené do dvoch skupín. Ľudia v prvej skupine spal po dobu 4 hodín - od 4 do 8 hodín. Ľudia s druhou skupinou spal po dobu 10 hodín - od 10 do 8 hodín. Tento vzor spánku ľudí nasledovala po dobu 18 dní. V rovnakej dobe, keď boli kŕmené podľa plánu, ale mohol a občerstvenie, ak je to žiaduce.

V závere sa ukázalo, že ľudia z prvej skupiny v priebehu experimentu pribrala, pretože sú vo večerných hodinách, zvyčajne niečo na jedenie. Takže tí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, je lepšie ísť skoro spať.