Aké potraviny narušiť metabolizmus?

Problém znepokojuje mnoho. Takže poďme hovoriť viac o tom, zistiť, prečo výmena je rozbité, a aké výrobky porušujú metabolizmus.

Príčiny porúch metabolizmu

V skutočnosti porušujú metabolizmus základným ochorením. Neúspech v tele môže dôjsť pri zmene štítnej žľazy, obličiek a nadobličky, pohlavné žľazy a za prísnych diét.

Takisto porušila výmenu s podvýživou: hladovanie, prejedanie, jesť rovnaké jedlo.

Tým sa zmení tón hypotalamu, ktorý reguluje životne dôležité procesy v tele a mieru energie vyrobenej.

Vo väčšine prípadov, metabolická porucha sa vyskytuje v lipidovom, tukové zložky. V tomto prípade, pečeň prestane správne spracovať tukov v krvi je vyššia ako škodlivý cholesterol.

Tam je hromadenie tuku, ktorý ovplyvňuje krvné cievy. Následne sa tento stav môže viesť k ochoreniu srdca, mŕtvice, srdcového infarktu.

Záležitosť sa stáva zložitejšie, keď sa tuk vo veľkom množstve pochádza z potravín. Ak budete jesť veľa mäsa a mliečnych výrobkov, telo prijíma tuky potláčajú imunitný systém a narušuje životne dôležitých metabolických procesov.

Produkty, ktoré porušujú metabolizmus

Moderný človek spotrebuje potravín s vysokým obsahom tuku. Najčastejšie to nie je nutnosťou, ale zlý zvyk, ktorý by mal byť zlikvidovaný.

Naše telo potrebuje zásadnú polynenasýtených mastných kyselín omega-3. Sú v požadovanom množstve nájdené v rastlinných olejoch, najmä mnoho z nich v repka, ľanové semienko a olivový olej. Bohaté na omega-3 kyselín, vlašské orechy, rybieho oleja, ktoré sú vyrobené z morských rýb.

Väčšina z nás sú zvyknutí jesť olej zo skupiny omega-6 (nájsť v obilí a slnečnicový olej), ako aj absorbovať veľké množstvo masla, živočíšny tuk - nasýtené tuky pevné látky.

Ako výsledok tejto ponuky, metabolizmu, produkoval škodlivé hormónov a prostaglandínov. Sú dostať do ľudského tela, vyvolať ateroskleróza, trombóza, artritídy, astmy a alergií.

Narušený mikrocirkulácie krvi, zvyšuje tlak, je možné Nadmerná produkcia inzulínu.

Aby bolo možné normalizovať a zlepšiť metabolizmus pozorovať nízku kalorickú stravu. Je potrebné obmedziť spotrebu živočíšnych tukov, mastných a vyprážané mäso, hydina odrôd tuku (kačice, husi), väčšie využitie rastlinných olejov, obsahujúcich viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny.

Nahradiť bravčové chudé hovädzie mäso, kačacie mäso na kura, králik. Nahradiť vyprážané ryby varené, jesť viac mastných ryby odrôd oceán, ale nevzdávajte to na chudé rieke ryby.

Zlikvidujte tuku, slaninu, šunku, klobásy, varené a salámu, paštéta. Ak je to bez nich nemôžete, môžete umiestniť na kus varené hovädzie burger s cibuľou a uhorkou kruhu. Chutné a zdravé.

V prípade porúch metabolizmu sacharidov, zvyčajne existuje zvýšená túžba po sladkej a pečených múčnych výrobkov, ktoré obsahujú sacharidy.

Táto podmienka je tiež rizikovým faktorom srdcových ochorení, obezity a diabetu.

Preto sa v priebehu diéty, odstrániť alebo obmedziť na minimum spotrebu sladkostí, čokolády a cukroviniek.

Tiež veľké množstvo sacharidov nájsť v bieleho chleba, koláče, cestoviny z bielej múky, bielej ryže, zemiaky, hranolky a banány.

Tieto produkty, ktorých milujeme. Po pravidelnej móde, zapiť pizza alebo hamburger sladké malinovky, bez váhania, že z rastúcej úrovne potravinovej cukru v krvi.

Z tohto dôvodu, krv príde obrovské množstvo inzulínu, ktorý znižuje cukor. A mozog dostane signál opäť jesť, a tak donekonečna. V dôsledku toho - príde trvalé prejedanie a priberanie na váhe.

Prelomiť kruh, musíte jesť správne. Ale okrem diéty, budete potrebovať celý rad aktivít. Ak chcete obnoviť narušený metabolizmus, budete musieť použiť fyzickú záťaž, podstúpi fyzikálnej terapie, masáže a ďalšie.

Metabolický obnovenie systému, budete pomáhať vytvoriť zodpovedajúce kompetentnú osobu.

Ako môžete vidieť, poruchy metabolizmu nie je ľahké opraviť. Je to oveľa jednoduchšie zvyknúť na zdravý životný štýl čo najskôr. Snažte sa, aby sa zapojili s alkoholom, nefajčím, vylúčiť zo stravy produktov, ktoré porušujú metabolizmus a byť zdravá!