Kalórie hrušky

Hruška - ovocné stromy a kríky z čeľade Pink. Niektoré druhy hrušiek sú cenené pre svoje chutné jedlé plody, zatiaľ čo iní sú pestované ako okrasné stromy. Hruška ovocie tvar veľmi podobný žiarovky - užšie hore a vysunutou a zaoblená na dne.

Hruška ovocie konzumované čerstvé, konzervované, aby šťava z nich, a to aj cez to, koľko kalórií v hrušku, z nich urobiť chutné marmelády a želé, spravidla v kombinácii s inými druhmi ovocia alebo bobúľ. Fermentovaný hruškovej šťavy, sa nazýva Perry alebo hruškový mušt a sušené hrušky, kalórií, ktorý je oveľa väčší (249 kcal) ako surové, nestráca prospešné vlastnosti a je bohatá na vitamín surovina pre kompóty.

Užitočné vlastnosti Hruška

Hruška, kalórií, ktorý je pomerne malý, je dobrým zdrojom vlákniny a vitamínu C, je koncentrácia, ktorá je pozorovaná najmä v šupke plodu, a preto je dôležité, aby jesť ovocie v surovej forme.

Hrušky obsahujú malé benzoan a salicyláty, ktorý umožňuje, aby sa ovocie do jedálnička ľudí, ktorí trpia alergiami. Väčšina z vlákien obsiahnuté v ovocí, sú nerozpustné, tak, ako schudnúť, hrušky sú vynikajúce preháňadlo.

Hruška plody, ktoré kalórií je iba 57 kcal na 100 g obsahovať bioaktívne látky, ako je glukóza, sacharóza, karotén, dusíkatých látok, fruktóza, medi, molybdénu, tanín, rôzne vitamíny, vlákniny a minerálnych solí železa.

Vzhľadom na to, že v sektore ovocia obsahuje viac fruktózy než glukózy, ktorá je potrebná pre absorpciu inzulínu v tele, hrušky užitočné pri ochorení pankreasu a je obsiahnutý v strave u diabetu a obezity.

Hruška ovocie obsahuje flavonoidy quercetin a iné flavonoidy a karotenoidy. Quercetin je silný antioxidant, ktorý znižuje riziko vzniku rakoviny a zabraňuje poškodeniu tepien, čo môže viesť k vzniku srdcových ochorení.

Pear tiež bohaté na esenciálne oleje a účinných zložiek, ktoré nielen zvyšujú úroveň odolnosti a odolnosti voči infekciám, ale tiež majú protizápalové účinky a pomáha v boji proti depresii.

Kompóty, varené zo sušeného ovocia sú užitočné pri zápalových ochoreniach močových ciest, a pre tých, ktorí sú zmätení otázkou, ako schudnúť, hrušky, majú nízku hodnotu energie, sú chutné a zdravé dezert.

Koľko kalórií v hrušku: Jedlo a energetická hodnota ovocia

Kalórie hruška umožňuje ovocie tohto stromu ako potravinový výrobok, pretože ich vstrebávanie do tela vynaloží oveľa viac energie, než dostane od používania.

Nutričná hodnota a hrušky kalórií na 100 g ovocia je nasledujúci:

• Sacharidy - 15,23 g;
• Cukor - 9,75 g;
• Vláknina - 3,1 g;
• Tuk - 0,14 g;
• Proteín - 0,36 g;
• Tiamín (vitamín B1) - 0012 mg (1%);
• Riboflavín (vitamín B2) - 0026 mg (2%);
• Niacín (B3 vitamín) - 0,161 mg (1%);
• Kyselina pantoténová (vitamín B5) - 0049 mg (1%);
• Vitamín B6 - 0029 mg (2%);
• Kyselina listová (B9 vitamín) - 7 mg (2%);
• Cholín - 5,1 mg (1%);
• Vitamín C - 4,3 mg (5%);
• Vitamín E - 0,12 mg (1%);
• Vitamín K - 4,4 mg (4%);
• Vápnik - 9 mg (1%);
• Železo - 0,18 mg (1%);
• Kalorické hrušky - 239 kJ (57 kcal);
• Horčík - 7 mg (2%);
• Mangán - 0,048 mg (2%);
• Fosfor - 12 mg (2%);
• Draslík - 116 mg (2%);
• Sodný - 1 mg (0%);
• Zinok - 0,1 mg (1%).

Kalórie hruška: nijaký strava pre chudnutie

Vzhľadom k jeho nízkej kalorickej hrušky sú jedným z týchto plodov, ktorej použitie je vítaný predmetom najrôznejších diét, pretože majú nielen rad užitočných vlastností, ale tiež očistiť telo toxínov a nečistôt.

Hruška diéta ideálny pre jesennú sezónu, kedy sezóna ovocie zrenia väčšinou už uplynulo, a ročnom období dozrievania plodov práve začala.

Existuje niekoľko možností na stravy hrušky, že kalorický, ako vieme, je len 57 kcal.

Takže, prvá verzia stravy je určený pre jeden týždeň, počas ktorého, bez hladovania a bez ujmy na tele môže schudnúť o 3-4 kg. Hruška ovocie obsahuje malé množstvo cukru, takže jesť ovocie je povolené len v obmedzenom množstve po celý deň. Plody by mali byť zrelé hrušky a aromatické, ako nezrelé ovocie obsahujú triesloviny, ktoré sú schopné indukovať zápcha.

Podstatou tohto komplexu na chudnutie je, že v prvej polovici dňa je dovolené používať žiadne jedlo, ale múky, vyprážané a sladkých potravín trochu lepšie obmedziť, nie však úplne vylúčiť voliteľná. Všetky tieto vlastnosti pre obedy by sa mal skladať zo surovín hrušky, hruškový džús alebo kompótov bez cukru. Je dôležité si uvedomiť, že žiarovka, ktorá je pomerne nízka kalorická hodnota, by nemali byť konzumované na lačný žalúdok, plod môžu byť čistené z kože podľa priania, ale vnútro plodov semien úplne jesť, lebo je to, že obsahujú potrebné minerály pre proces chudnutia. Tiež nie je pridanie hrušiek aspoň 2-3 hodiny jesť mäsa je možné spracovanie potravín fermentácie, nasleduje nepohodlie a nadúvanie. Jednoduché alebo minerálna voda a bylinné čaje, spolu s hruškou šťavy alebo kompótu možno jesť v neobmedzenom množstve.

Druhá verzia stravy, ktorý umožňuje schudnúť 5-7 kg, vzhľadom k nízkej kalorický obsah hrušiek, trvá 2 týždne. Približná dňová diéta menu, určený pre dva týždne takto:

• Deň 1., 4., 7., 10. a 13 .: B - 50 g čierneho celozrnného chleba 2 zrelé hrušky a 200 g odtučneného jogurtu alebo jogurtu. Obed - 50 g hnedej ryže, 200 g varené kuracie alebo morčacie prsia, 150 g čerstvej šalátovej zeleniny a byliniek. Večera - 3 zrelé hrušky;
• Deň 2., 5., 8., 11. a 14 .: Raňajky - 2 s nízkokalorická hrušku na dve celozrnná opekané toasty a podávanie ovsených vločiek. Obed - 3 zrelé hrušky, 70 g syra a 50 g čierneho celozrnného chleba. Večera - 3 zrelé hrušky;
• Deň 3., 6., 9. a 12 .: Raňajky - 100 gramov vareného chudého hovädzieho mäsa a 100 gramov pohánky obilnín. Obed - 2 s nízkokalorická hrušku na jeden varená mrkva a dve varené vajcia. Večera - 3 zrelé hrušky.

Takže pre tých, ktorí sú zmätení otázkou, ako schudnúť, hrušky stali nepostrádateľnou produkt pre chudnutie. Hlavná vec, mať na pamäti, že iba dospelí a úplne zdraví ľudia môžu v súlade s takou diétu. Ako dezert, môžete použiť hruškový pretlak s malým množstvom orechov a čerstvé alebo pečené jablká sú ideálne pre snacking najlepší. Ak sa po večeri je túžba piť bylinné čaje, je dôležité, aby prešli aspoň jednu hodinu po jedle hrušky.

Nízkokalorické hruška umožňuje jeho použitie ako produkt pre pôst dní. Vysoký obsah vlákniny, vitamínov a stopových prvkov v ovocí hrušky zachováva pocit sýtosti počas dňa pôstu.