Unavené nohy

01.11.2013

V dôsledku toho osoba, ktorá má podobný problém, je ťažké, aby sa zapojili do práce, podrobená fyzickej záťaži. Niekedy bolesť a nohy únava je tak silná, že spôsobuje nepohodlie, a to aj v noci, interferujúce s osobou plne uvoľniť a zotaviť.

Preto sa zdá unavené nohy?

Môžete zavolať mnoho faktorov, ktoré vyvolávajú unavené nohy a všetky nepríjemné príznaky spojené s týmto javom. Veľmi unavené nohy pre ľudí, ktorí majú veľké množstvo kilá navyše. Tento problém je typický pre tých, ktorí majú veľa chodiť každý deň, nosenie ťažkých vecí.

Ak hovoríme o probléme unavené nohy, určite by ste mali zvážiť, dedičný faktor. Prečo nohy pneumatiky rýchlo, často vysvetľuje porušenie cievnych funkcií. Také choroby sú často dedičné.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať obuv pre voľný čas. Skutočnosť, že ženy sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpí unavené nohy, čiastočne vysvetľuje, nosenie topánky na vysokom podpätku. Takže stop neustále v stave napätia, ktorý nakoniec vedie k únave a bolesti. Ale aj keď na sebe topánky s plochou chodidla môže byť veľmi unavený, v prípade, že topánky sú úzke alebo veľmi voľná.

Od unavené nohy má vplyv nielen na tých, ktorí majú veľa chôdzu, ale ľudia ignorujú fyzickej aktivity. Sedavý spôsob života nevyhnutne vedie k tomu, že krvný a lymfa stagnovať, čo v konečnom dôsledku vedie k bolesti v nohách, a cítil veľmi unavený. Mimochodom, čoskoro unavené nohy tých, ktorí mali vo zvyku sedieť, skrížil nohy.

telocvik - veľká miera prevencie unavené nohy. Avšak, toto tvrdenie je pravdivé len vtedy, ak nehovoríme o prepätia a nadmerných nákladov. Príliš tvrdý tréning sú často faktorom, ktorý vedie k unavené nohy v dôsledku svalového napätia. Taký pozorovaný u ľudí, ktorí hrajú šport profesionálne, rovnako ako tí, ktorí nevedia, ako vybrať ten správny intenzitu a dĺžku kondičný tréning. Ak sa ľudia overtrain okrem únavy v nohách poznamenáva obavy nespavosť, vysoká náchylnosť k infekciám.

V horúcich dňoch, človek oveľa rýchlejšie unavené nohy pri chôdzi. Tepla vždy vedie k dehydratácii, a za účelom prekonanie tohto javu, či použiť dostatok kvapaliny.

Unavené nohy je typický pre ľudí, ktorí trpia ochorením obličiek, panvové ochorenia. Ide o typický príznak, ktorý sa prejavuje u pacientov kŕčové žily, tých, ktorí majú ploché nohy. Všetky choroby, ktoré sú spojené so zníženým prietokom krvi v nohách, vždy spôsobiť pocit únavy v nohách. Tieto ochorenia periférnych tepien, ktoré sa vyvíja v dôsledku blokovania tepien ateroskleroticheskimi tromby. unavené nohy liečba je v tomto prípade je vždy spojený s liečbou základného ochorenia. Zvyčajne sa toto ochorenie postihuje staršie osoby, rovnako ako ťažkých fajčiarov, pacientov cukrovka, Ľudia s vysokou úrovňou výkonu cholesterol.

Pocit únavy v nohách môže byť spojený s autoimunitné ochorenia, ktorej rozvoj imunitný systém začne útočiť vlastné bunky tela. Tak, keď reumatická polymyalgia Pacient sa cíti veľmi unavený, svaly na nohách a bolesti spôsobené imunitnými bunkami útoku v tejto oblasti.

Premýšľať o tom, prečo sú unavené nohy, a čo robiť, keď unavené nohy, často majú tehotným ženám. V tomto prípade, nohy unaví pod vplyvom hormonálnych zmien, ktoré pôsobia v tele budúcej matky. S hormonálne zmeny sú tiež spojené s manifestáciou unavené nohy menopauza.

Ako sa zbaviť unavené nohy?

V prípade, že nohy sú unavené, potom prvá vec, ktorú urobiť - poskytovať malý konečný útek. K tomu, sedieť alebo ležať po dobu pol hodiny, chodidlá by mala byť na vyvýšenom mieste, takže tok lymfy a krvi je intenzívnejší.

Ale skôr, než praktizovanie odstránenie unavené nohy v rôznych spôsoboch, mali by ste vedieť, čo spôsobuje tento príznak vyvolaný. Ak má osoba príznaky kŕčových žíl, Neustále sa objaví na dolnej končatine, opuchy, potom by mal určite navštíviť lekára, ktorý bude vytvoriť správnu diagnózu. Na základe toho, špecialista musí prijať rozhodnutie o tom, zmierniť únavu dolných končatín, a to, čo znamená čo najúčinnejšie pomáhať pri odstraňovaní ťažkých nôh.

Zmierniť únavu nôh, nie sú spojené s vážnymi chorobami nie vždy nutné použiť krém na nohy alebo iných drog. Spočiatku je potrebné veľmi starostlivo vyberať obuv pre voľný čas. V tejto časti odevu šetriť rozhodne stojí za to, pretože je to pohodlné a dobre zvolené topánky môžu úplne eliminovať problém unavené nohy. Optimálna výška podpätku - tri alebo štyri centimetre. Ale bez ohľadu na päty, je to stále po celý deň chodiť v takých topánkach nie je žiaduce. Lepšie aspoň po nejakú dobu, aby ju nahradila v pohodlných papučiach alebo baleríny.

Každý deň by mal byť niekoľkokrát na vykonanie špeciálne cvičenia pre nohy. Ľudia, ktorí sú náchylní k vzniku únavy dolných končatín, pomáha masáž a kúpeľ na nohy z únavy. Tieto postupy pomáhajú ľahšie znášať záťaž a odstrániť každodenné zaťaženie únave po náročnom dni.

Cviky na nohy ľahko realizovateľné, a to aj uprostred pracovného dňa, lebo ani jeden je veľmi jednoduché. Byť v sede, je nutné najprv niekoľkokrát vytiahnuť prsty a potom vytiahnuť je preč. Budúci cvičenie - otáčaním nohy zľava doprava a sprava doľava. Dokončiť malý komplex by mal byť chôdzi po podlahe naboso, s plynule od päty k špičke. Pracovníci kancelárske Odporúča sa aspoň každých 20 až 30 minút, vstať z kresla a chodiť po dobu 2-3 minút. To prispeje k aktívnemu krvného obehu.

Vo večerných hodinách, odstrániť bolesť v nohách, môžete použiť kúpeľ. Existuje mnoho účinných nástrojov, ktoré sa pridávajú do kúpeľa pre nohy. Tie môžu byť bylinky (rumanček, skorocel, praslička, lipa kvety), morská soľ. Tieto zásobníky trvať 10-15 minút. Ďalšou možnosťou - kontrastné kúpeľ. Ak to chcete, vziať dva umývadlo - s teplou a studenou vodou. Udržiavať je v nohách je potrebné sa obrátiť na 2 minúty. Dokončiť prijatie kúpele je nutné v studenej vode. Po kúpeľ nôh, uistite sa, že máčať aspoň pár minút, drží nohu tesne nad úrovňou hlavy.

masáž nôh - Ďalší skvelý nástroj, ktorý vám umožní odstrániť unavené nohy. Najlepšou voľbou - vykonávať masáže po kúpeľ nôh. Musíte najprv zahriať nohy, a potom každý prst individuálne. Po masáži, je žiaduce, aby na dobrý krém na nohy z unavené nohy. Ako vyplýva z hodnotenia, komplexné aplikácie kúpeľov, masáží a proti únave krému môže efektívne vysporiadať s týmto problémom. nemôže byť vykonané u pacientov s kŕčovými žilami takej masáži.

Vyzdvihnúť krém pre unavené nohy alebo gél na unavené nohy, to je najlepšie najprv poradiť so svojím lekárom, a poviem vám viac, ako sa prejavuje syndróm nepokojných nôh, a aké pocity ju sprevádzajú.

Tiež obklady sú vhodné pre unavené nohy, ktoré by malo prebehnúť v noci. Compress uvoľňuje unavené nohy, sa skladá z medu a niekoľko kvapiek mäty piepornej a rozmarínu esenciálnych olejov.

Niekedy môže lekár odporučiť nosiť prejav extrémnej únavy lekárske kompresia pančuchový tovar. Nosenie ukázať ľuďom, s kŕčovými žilami, pretože s touto Jersey, môžete zabrániť výskytu edému. Existujú aj špeciálne ortopedické vankúše pre nohy, ktoré sú nevyhnutné, aby končatinu počas noci.