Ako organizovať prácu v žalúdku?
Ako organizovať prácu v žalúdku? Jo, pre moderného civilizovaného človeka žijúceho v meste a pracovné 8-12 hodín denne, to je otázka otázok!
Čo je vyvážená strava, niektoré druhy ovocia a zeleniny, a parné kotlety, keď niekedy nie je čas a zvýšiť ich hlavy z počítača alebo z volantu vozidiel. Alebo, mimochodom, z tréningového stola: nie je žiadnym tajomstvom, že študenti, a na niektorých miestach, a študenti nemajú dostatočnú výživu, a to nielen počas dňa, ale aj oveľa dlhšie. Pridajte k tomu neustále, takmer každodenný stres, sedavý životný štýl, nedostatok fyzickej aktivity, znečistenie, alkohol horúčka a vážne postoje, a to najmä medzi mladými ľuďmi, na zdravie, a dostane plnú portrét "vred" alebo "gastritchika". No, alebo "kolitchika" so zmiešaným zápcha a hnačka.
Samozrejme, že skôr alebo neskôr v dôsledku nesprávneho spôsobu života, že príde doba, keď žalúdok začne protestovať, a myslíš, že - kde robím zle, a čo je potrebné urobiť.
Vzhľadom k tomu, ste priniesli sami do stavu, v ktorom tieto otázky musia začať dodržiavať prísne pravidlá prudko rastú.
Tak, ako organizovať prácu žalúdka pacienta. pravidlá
- Denná pôst vypiť pohár teplej či horúcej vody, 1 lyžičku medu a 1 lyžičku jablčného octu. Majte na pamäti, že ocot by mal byť žiadny obyčajný s príchuťou jablka a skutočné jablko, čo je oveľa drahšie, než je obvyklé. To je možné v zásade obmedziť pohári vody. Voda pripravuje žalúdok prijímať potravu a čistí tráviaci trakt.
- Zvyknúť sa vyprázdniť každý deň v rovnakom čase. Môžete pomôcť sami na to, robiť masáž brucha v ranných hodinách, bez toho aby sa z postele: päsť pretiahnuť váš žalúdok 10krát sprava doľava, 10 krát hore a dole, a 10 krát v smere hodinových ručičiek. Hnetenie čreva je potrebné príliš tlačiť, ale jemne.
- Starostlivo, aby sa ubezpečil, že v priebehu dňa bolo spotrebované minimálne 1,5 litra vody, najlepšie minerálnej.
- Na lačno jesť 1-2 abrikosiny alebo, v prípade, že v zime, 1-2 bobule suší marhule alebo slivky. Ak máte silne chcú byť otrávený, môžete piť kávu a jesť sendvič, ale namiesto bieleho chleba, brať zatuchnutý chlieb, postaviť na stôl noc predtým pre zacherstveniya. Syr, maslo - na vyžiadanie. Ale zo salámy by mala byť zrušená úplne.
- Jeho pracovný obed pozostávajúci z hamburgeru alebo imitácie čokolády pre lepšiu ryazhenka skla z bežného balenia, v ktorom pridanej dve polievkové lyžice ovsených vločiek alebo müsli. Nech je táto zmes postaviť asi 30 minút, potom sa môžete pridať tam med alebo cukor, sušené ovocie alebo jabĺk a jesť s radosťou. Táto večera prinesie obrovské výhody žalúdka, čriev, a ... tvár: pre pleť závisí na čistote svojich čriev.
- Namiesto toho, jedální, sušienky používanie otrúb, ako je napríklad "Lito", a oni naplní žalúdok a kalórie sú v podstate zadarmo, a čo je najdôležitejšie - pomôže relaxačných.
- Menej nervózny a viac pohybu. Využiť každú príležitosť k pohybu, ponaklonyatsya, povertetsya v rôznych smeroch, pretože pohyb - to je život. Dobrá nálada - záruka zdravia a dlhovekosť. Banálne frázy, ale význam a pravdivosť sa nestratí z porazený.
Správne a zdravej výživy pre mužov
Zdravý žalúdok bez starostí a nepríjemností
Výživa zlepšuje zdravotný stav
Koľko času môžete stráviť pri počítači
Ako dlho udržať dobrý zrak?
Mladší študenti potrebujú spať po dobu najmenej desiatich hodín
Rozptýlenie tejto chorobe pracujúcich
Nedostatok pohybu, sedavý spôsob života choroba
Dôsledky, vplyv fyzickej aktivity na ľudskom tele (sedavé sedavý)
Nevyvážená strava a životný štýl dôsledky
Hlavnými zložkami zdravého spôsobu života HLS
Vplyv počítača na ľudské zdravie
Zdravý životný štýl
Kreslenie pre rozvoj malého dieťaťa
Tvorba zdravého spôsobu života detí
Zdravého životného štýlu a prevencie závažných neprenosných a infekčných chorôb - tajomstvo…
Môže existovať vysoká horúčka trávenie
Príčiny žalúdočného vredu
Zdravý spôsob života
Ako aby sa zabránilo predčasnému starnutiu
Nadúvanie a zápcha v ľudskom čreve