Chrápanie. Ako zastaviť chrápanie?

Chrápanie môže byť až 85 decibelov, a že hluk je nemožné nielen k spánku, ale len byť v miestnosti s chrápajúci človek. Ale utrpenie druhých chrápanie spánok chrápajúci človek - to nie je celý problém. Faktom je, že chrápanie je príznakom choroby, preto sa chrápanie by sa malo zaobchádzať s všetku pozornosť.

Ako zastaviť chrápanie - doslova horiace otázka pre všetkých, ktorí každý deň čelia tomuto problému. Ak chrápanie je vzácna, strach nie je nijako zvlášť nutné. Ale keď ostatní si sťažujú, po celú dobu - je to vážny dôvod sa domnievať.

Na príčiny chrápania sa nebude hovoriť - to je téma na iný rozhovor. Poďme hovoriť o spôsoboch, ako sa zbaviť chrápania. Chrápanie dnes sú spracované rôznymi spôsobmi: v priebehu sú diuretiká, antidepresíva, stimulanty, svalový tonus mäkkého podnebia a maternice, používané stimulanty periférne krku a dýchacích receptory. To všetko závisí na mechanizme chrápanie. Účinok týchto liekov jednotlivo a musia byť podávaný iba lekár. Nemedikovanými prípravky zmierniť negatívne pocity plynúce z chrápanie - sucho v ústach, bolesti, ale chrápanie pretrváva, ako dôvod pre jeho pozostatky.

Základné lieky chrápanie - to je všetky druhy sprejov, oplachuje, spreje, nosové kvapky. Používajú sa v miernom chrápanie. Kompozícia chrápanie viaczložkovým olej, tonizujúci svaly dýchacích ciest a mazanie hrdlo. Oni tiež znížiť podráždenie poschodia. Používa sa pred spaním alebo v priebehu dňa, kedy sucho v hrdle. Ale všetky tieto ropné látky pôsobia dočasne akoby plynulo aplikovať začína závislosť. Tiež časté používanie týchto látok negatívne ovplyvňuje sliznicu ústnej dutiny.

Spôsoby, ako sa zbaviť chrápania

Metóda je veľmi jednoduchá. Zastaviť chrápanie pomocníka obyčajnú píšťalku. Snažte sa dýchať s píšťalkou, povedzme, počas chôdze. Musieť ísť s rovným chrbtom, hlavou vztýčenou, vzpriamil, kráčajúca rovnomerne. Pri výdychu, začne pískať melódiu pre 6-8 stupňov. Keď je všetok vzduch prepustený z pľúc a vdychovať opakovať cyklus znovu. Taký dych pískanie trénuje svaly poschodia hrtana. Ktoré môžu prispieť k zbaviť chrápania. Dýchať, takže budete potrebovať aspoň päťkrát týždenne po dobu pol hodiny denne.

Ďalším spôsobom, ako - denné opakovanie 30krát zvuku "III. Zvuk by mal byť opakovaný s námahou alebo spievať. Cvičenie trénuje svaly hltana stien a slabé jazyku. Mesiac tohto školenia - a bez chrápania.

V prípade, že príčinou chrápania je obsiahnutá v nejakej choroby, potom sa nijako nepomôže, ak prvý z nej nemožno zbaviť. Nepokúšajte sa používať prášky na spanie - nemajú zastaviť chrápanie, a vice versa - by to zhoršiť. Je lepšie vypiť pol pohára teplého mlieka.