Ako zastaviť chrápanie počas spánku

Chrápanie - pomerne časté ochorenie, ktoré sa vyskytuje u ľudí po 35y.o., prevažne u mužov a žien s nadváhou. Vedci sa domnievajú, že k tomu dochádza z toho, že muži a ľudia, ktorí majú nadváhu viac mäsité chuť, po 60 rokoch, viac ako polovica populácie chrápanie. Okrem toho chrápanie ľudí, ktorí majú veľmi málo cvičenie, v ktorom cievne stagnácie a zlý krvný obeh. Chrápanie nemá žiadny negatívny vplyv na telo, ale nepríjemnosti domácnosť.

Samozrejme, často ľudia, ktorí žili v dome muž chrápe v spánku, často kladú otázku: "Ako zastaviť chrápanie počas spánku?"

Po prvé, ak máte nadváhu, je potrebné znovu nastaviť. potrebovať prestať fajčiť a alkoholu je obvykle opitý muž chrápe oveľa hlasnejšie. Nejedzte 4 hodiny pred spaním a v spálni poskytujú situácii, aby ste sa cítili pred spaním, vyvetrajte. Ak ste alergický na vylúčenie zo spálne všetky položky, ktoré môžu spôsobiť chrápanie.

Hovorí sa, že ak budeme mať pozíciu na stranu, chrápanie sa však pomôcť nie je pre každého, takže v tomto článku vám ukážeme, ako sa zbaviť chrápania počas spánku pomocou tradičnej medicíny.

• Jesť čerstvé kapusta šťava s lyžičkou medu po dobu jedného mesiaca a chrápanie by malo byť menej bolestivé;
• Trikrát denne pred jedlom jesť pečené mrkvy;
• Pred spaním do nosa kvapkať niekoľko kvapiek Rakytníkový olej - je výsledok pozitívny po niekoľkých dňoch tejto liečby;

Tiež sa zbaviť chrápania pomoci špeciálnych cvičení jazyka. Po prvé, vytiahnite jazyk dopredu tak ďaleko, ako je to možné, pokúste sa strčiť to tak hlboko, ako je to možné vo vnútri. Ovládať pohyby čeľustí urobiť niekoľko kruhové čeľuste, potom ceruzku zuby a držať 5 minút. S týmito jednoduchými cvikmi budete udržiavať svalový tonus v ústnej dutine a po mesiaci a pol, chrápanie je preč.

Existujú špeciálne liečivé lieky môžu zastaviť chrápanie, je to špeciálna pilulku a vkladanie do úst, ako boxer a objekt pripomínajúci cumlík pre deti. Avšak, tieto položky sú vhodné pre dočasné použitie, napríklad, ak budete jesť niekde oddýchnuť. Ak sa chcete zbaviť chrápania trvalo, je potrebné sa poradiť s odborníkom a začať upravovať ich životný štýl.

Prečo tehotné ženy chrápať počas spánku - je to pravda?