Než pri liečbe chrápania

Ako sa zbaviť chrápania než liečiť chrápanie, Je to nebezpečné pre ľudské zdravie? Mnohí kládli tieto otázky. A ak máte je začať sa pýtať, už ste na správnej ceste! Iste vás zaujíma, na tieto otázky, pretože vaše "piesne" v rozpore so svojou rodinou, a vy si ich nevšimol. Medzitým chrápanie - žiadne známky závažných ochorení. Avšak, tam sú výnimky.

 Napríklad, budete piť alkohol pred spaním? Potom je všetko vysvetlené - účinok alkoholu je, že uvoľňuje svaly. Odtiaľ, "Night serenády". Rovnaká situácia nastane, keď extrémne únavy - telo je jednoducho schopný udržať svalový tonus.

Ak nemá chrápanie?

Pre väčšinu ľudí, to prichádza s vekom, minimálne - je prítomné u mladých ľudí. Niektoré chrápanie dochádza v dôsledku vrodenej obmedzenosti hrdla, ale je to celkom vzácne. Niektoré z nich - pretože malocclusion. Tiež chrápanie môže byť dôsledkom prítomnosti nádoru v nosa alebo odchýlil septa.

 Ďalším dôvodom - obezita. Nahromadené v oblasti krku tuku je príliš veľký tlak na svaly v dýchacích cestách. Ak chcete presne určiť vašu diagnózu, mali by ste sa pozrieť do príslušných lekárov: otolaryngologist a spánok. Dajú vám menuje príslušný liečbu.

Tak, ako sa liečiť chrápanie?

Spanie na vašej strane, ako ste si pravdepodobne už niekto navrhol, nie je efektívne. High - zníži svoj výkon, nie viac. Ak nechcete, aby lekársky zákrok je spať na vašej strane, pridajte špeciálne cvičenia:

1. Vytiahnuť jazyk, ako by boli u lekára, tým silnejší bude kmeň, tým lepšie. Potom relaxovať a zavrieť ústa. Opakujte túto úlohu 20 raz.Zatem urobiť to isté v opačnom smere - na krku.
2. Presunúť svoje čeľusť dopredu a dozadu. Namáhať svaly, rovnako ako je to možné. Opakovať túto prácu 20-krát.
3. Držať zuby (alebo niečo v ústach), rovnako ako je to možné po dobu niekoľkých minút. Odpočívajte. Opakujte 5x prácu. Len nečakajte, že rýchle výsledky, buďte trpezliví!

V lekárni nájdete mnoho nástrojov, ako sa zbaviť chrápania. Sú umiestnené v ústach. Existujú špeciálne tablety - ale konzultovať ich s vyššie uvedenými lekármi. Niektoré z dôvodov (napríklad odchýlil septum), sú odstránené chirurgicky.

Operácie pridelený k vám lekár, ktorý posúdi, aby ste začali, podľa výsledkov polysomnography musieť určiť príčiny a nutnosť chirurgického zákroku. Ak ste obézny, stačí schudnúť! Ak sa rozhodnete byť liečení ľudových prostriedkov, je potrebné ešte byť testovaná na začiatok, aby presne vedeli prečo. Po štarte sa zbaviť jedného, ​​môže byť veľmi odlišný dôvod.

Uvedomujete si, dôvody a spôsoby ich odstránenie veľa. Nedoťahujte im identifikáciu a riešenie, ako chrápanie môže mať vážne následky, ako je apnoe (zastavenie dýchania). Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Chrápanie - chrápanie a ako zastaviť chrápanie?