Poschodie, svaly v hrdle napäté a zabudnúť na chrápanie

Dobrý deň, "Babičko!"

Je známe, že chrápanie dochádza v dôsledku uvoľnenia počas spánku svaly hltana a mäkkého podnebia. Preto je toľko, aby posilnili, zabudnúť na chrápanie navždy.

Toto je dosiahnuté pomocou jednoduchého cvičenie: je potrebné vysloviť zvuk "I", teda napínanie svalov hltanu, mäkkého podnebia a časť krku.

Zároveň sa dostaneme niečo medzi zvukom "I" a dávenie. Vykonajte toto cvičenie 30-35 krát ráno a večer. O mesiac neskôr sa stal menej chrápanie. Potom môžete trénovať svaly hltana a poschodia vo večerných hodinách.

Čoskoro budete zabudnúť na chrápanie navždy.

Pokojný spánok vám, dobrí ľudia.