Ako opraviť skoliózy doma

Abnormálne zakrivenie chrbtice, ktorý nesie známe meno - skolióza, dnes je veľký rozvoj. Sedavý spôsob života, zlé držanie tela pravidelne do školy a popularizácia výpočtovej techniky viedli k zmenám a úchyliek chrbtice.

Aký je výsledok? Pretrvávajúce bolesť, ploché nohy, prerušenie do životne dôležitých orgánov - srdca, pľúc, žalúdka a čriev. Neskoršie fázy skoliózy jediný možný liek chirurgického ošetrenia skoliózy doma je možné za predpokladu, včasnosť.

Zásady liečenia skoliózy

Takže ste sa rozhodli pre liečbu zakrivenie chrbtice v domácom prostredí, prvé pravidlo pre vás - obráťte sa na svojho lekára. Ochorenie aj v počiatočnej fáze vyžaduje vyšetrenie a diagnózu. Lekár stanoviť presnú diagnózu a predpísať komplex terapeutických opatrení, s prihliadnutím svoj vek, príčinu choroby, prítomnosť komorbidít a ďalších faktoroch. Nezabudnite, že nekontrolované self-liečba môže mať nielen pozitívny účinok, ale tiež výrazne poškodiť vaše zdravie.

Skoliózy Liečba by mala byť zameraná na:

• Zastaviť progresiu ochorenia.
• Stabilizácia chrbtice.
• Posilnenie svalového korzetu.
• Korekcia deformácie.

lekárske terapia spočívajú v implementácii špeciálnych cvičení, masáže, fyzikálnej terapie, na sebe korzet, používanie tradičných lekárskych receptov. Avšak, tieto metódy nemusia byť dostatočné, aby plne zotaviť, ak nechcete chodiť na čerstvom vzduchu, ktorý bude vykonávať systematickú spevnenie, racionálnej výživy, viesť aktívny a zdravý životný štýl, a na kontrolu držania tela.

telocvik

Uplatniť chrbtice skolióza doma mať určité pravidlá pre vykonávanie, a predtým, než idete na fyzioterapeuta, pozrite sa na jej základné princípy:

• Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly a plynulo, náhle pohyby skolióza nemá rád.
• Daj fyzická aktivita telo je nutné len v dobrom stave, ak sa cítite zle, odložiť výkon. V žiadnom prípade nevykonávajte cvičenie cez bolesť a silu.
• Začať cvičiť s minimálnym zaťažením, postupne zvyšovať.
• V priebehu liečebnej cvičenia starostlivo strážiť o správnosti svojho postoja.
• Pred tréningom nezabudnite zahriať svaly, takže cvičenie, toto opatrenie je povinné.
• Nemôžete len trénovať chrbát, zaťaženie musí na oplátku tiež musel ramenného pletenca a nôh.
• Vykonajte každého cvičenia aspoň 5 krát.

Dávajte pozor! Skolióza môže byť v tvare písmena C alebo v tvare písmena S, pričom každý typ zakrivenie chrbtice spracovaním cvičenie je špecifická, a vykonáva teda s nimi značne líšia.

Pre skolióza tvare C

Tento základný cvičenia, vykonávať a ktorá môže byť pre liečbu skoliózy prvej etapy a pre prevenciu ochorení. Základné gymnastika predstavuje symetrický komplex cvičení, ktoré sa zameriavajú na uťahovanie postranné svaly (Šikmé vytvorenie pevného rámu okolo chrbtice).

Slovník pre správne držanie tela (posilňovanie a kmeň odľahčovacie) s skoliózy tvare C:

1. Postavte sa s nohami na šírku ramien, dať ruky na ramená a začať robiť rotačný pohyb kolena. Cvičenie sa vykonáva v troch sadách, každá sada obsahuje 8 opakovaní: 8 opakovaní dopredu a späť.
2. Zostať v rovnakej polohe. Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite na ramená čo najviac dopredu na budúci dychu, návrat na miesto. Počas cvičenia, nie vrátiť.
3. Opakujte cvičenie, ale tentoraz prideliť rameno nie je dopredu, ale dozadu.
4. Ponorte ruky pozdĺž tela, vytiahnite hlavu hore, maximálna stretch "jar", pokúsiť sa získať vyššiu o niekoľko centimetrov (podlaha aby nedošlo k roztrhnutiu pätu). Držať limit 5-7 sekúnd, vráti do pôvodnej polohy.
5. Ležať na zemi bruchom dole, natiahnuť ruky pozdĺž tela a zdvihnite hlavu, držať na hrudi a ramenného pletenca od podlahy.
6. Uprites v podlahe s rukami, opakujte prvé cvičenie, zostať v pozícii po dobu niekoľkých sekúnd.
7. Návrat do východiskovej polohy, zdvihnite pravú zákrutu, ľavú nohu.
8. Aby sa "loď" - zdvihnúť obe ruky natiahnuté dopredu a nohy.

V závere tohto zložitého stánku na päte a ísť im na druhej strane miestnosti, položil ruky na pasu. Na päty Tumbleweed na prsty na nohách, chôdza niekoľko kôl už na špičkách.

Pre S-tvare skoliózou

Skolióza S v tvare zakrivenie chrbtice diagnostikované, 2 stupne. Pre korekciu chrbtice použité cvičenia zamerané na korekciu bedrovej a hrudnej oblasti, posilnenie latissimus dorsi svalu.

Slovník pre správne držanie tela, kedy tvare S skoliózu:

1. Sedieť na vysokom širokú lavicu s rukami za hlavou pretočil, bez toho aby sa vaše nohy, dostať telo späť, krútenie chrbtice.
2. Ležať na lavicu tak, že bočná hrana dosiahli začiatok lopatiek. Zložiť telo späť, visieť a odpočinúť si po dobu niekoľkých sekúnd.
3. Ležať na zemi na chrbte jazyku katatelnye pohyb trupu, dvíhanie základnej časti 30 stupňov.
4. Teraz si ľahnúť na lavičke brucho, jeho bočné hrana musí byť v bedrovej oblasti. Dolnej časti tela dole, tvoriť pravý uhol. Zdvihnite trup, nedvíha nohy, skúste vziať do vodorovnej polohy.
5. V stoji, zdvihnite ruku od zakrivenie hrudnej chrbtice, druhé rameno ťahu do strany. Na nádych, zdvihnite telo.
6. Noha by zakrivenie vziať stranou, položil ruky na hlavu. Riedi lakte do strán a oblúk svoje telo dýchať.
7. Získajte na všetkých štyroch. Dýchať vo vzduchu pri výdychu sedieť na pätách. Ruky z miesta nekĺže. Na nádych, návrat do východiskovej polohy. Cvičenie opakujte 3-5 krát.
8. Stojaci na všetkých štyroch, klenby a ohýbať chrbát ( "dobré mačku" - "hnevá mačka"). Opakujte 5x.
9. Ľahnite si na chrbát, natiahnuť ruky pozdĺž tela. Pri výdychu, vytiahnite ponožky medzipristátia pri vyťahovaní bradu na hruď. Pozícia fix po dobu niekoľkých sekúnd.
10. Ľahnite si na chrbát, natiahnuť ruky pozdĺž. Noha naproti zakrivenie bedrovej oblasti, ohnúť v kolenných a bedrových kĺbov v pravom uhle. Vytiahnite kolená do žalúdka.

Masáže v liečbe skoliózy

Ako opraviť skoliózy v domácnosti? Pri riešení problému výrazne pomôžu zdravotné masáže. Masáž s zakrivenie chrbtice začnú dole, potom prejsť na boky, brucho, a to len v poslednom stupni na zadnej strane. Cieľom masáže je posilňovanie ochabnutých svalov a relaxáciu napätia.

V tvare písmena C hrudnej skolióza môže byť buď bedrovej. Keď prsníka zakrivenie chrbtice začať hladkať masáž chrbta, najprv masírovať konkávne časť, a konvexné.

Postupne sa pohybuje k dlhému a latissimus dorsi, kaša je v kruhovom pohybe. Svaly medzirebrové priestor hnetie v priamke. Next, choďte na krku a trapézového svalu. masážne techniky v kombinácii s hladenie a trasie. V prvých sedeniach maximálne uvoľniť svaly krku a konvexné časti chrbta, v nadchádzajúcej posilniť a stimulovať svaly konkávne časti.

Bedrové skolióza začať rovnako ako v predchádzajúcom prípade, ale po vytiahnutí zadnej prihral "stláčanie" techník. Prvý masírovať konkávne stranu, potom konvexné. Potom, čo robí warm-up k masáži panvovej oblasti - Pôda prvý úder, potom stlačiť, hniesť sacrum a lopaty bedrovej kosti. Po presťahovaní do nohy masírovanie, venovať osobitnú pozornosť jednej nohe, ktorá je na strane konvexnost.

Masáž tvaru S typu skoliózy pracovať súčasne na bedrovej a hrudnej chrbtice oddelená. Použite uvedený postup.

Tipy pre vyplnenie masáž:

• Za pravdu hrudný skoliózy má pacient ležať na bruchu, pravá ruka ležala na chrbte, a jeho hlava sa obrátil opačným smerom.
• U ľavej bedrovej skoliózy je nutné, aby ľavú nohu cez pravé otočiť hlavu na pravú stranu.
• To sa neodporúča používať pre masážny olej, vazelínou alebo mastenec.

Robiť korzet pomoc?

Aby bolo možné odpovedať na otázku, ako liečiť skoliózu domov, budeme zaoberať témou nosia korzety: či táto metóda je vhodná, ako dosiahnuť požadovaného efektu?

Korzet je určite vhodné pri liečbe skoliózy, ako svalové muža trpiaci zakrivenie chrbtice, čo značne oslabilo, nemôžu fungovať na 100% a podporujú chrbticu. Korzet tiež umožňuje držať chrbticu v správnej polohe. Prvý korzet zastaví progresiu ochorenia, a po nejakej dobe vyrovná sám písať.

Ako správne nosiť korzet

Ak chcete účinok na sebe korzet bol veľmi pozitívny, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

1. Výber a vymenovanie korzetu možno vykonať len ošetrujúci lekár a v žiadnom prípade nie na vlastnú päsť.
2. Pod korzetu musí nosiť bezšvové bavlnené oblečenie.
3. Odreniny na tele korzete v prvých dňoch je normálne, že majú aplikovať masť nie je nutné.
4. Nosiť korzet účinný len v kombinácii s inými typmi liečby.
5. V určený čas potrebný na vykonanie prehodnocovania na korekcie na sebe korzet.

iné metódy

Terapia chirurgické metódy zahŕňa aj tradičné metódy liečby skoliózy. Poznámka recepty ľudových nápravné opatrenia zamerané na zníženie bolesti, nie sú v žiadnom prípade vplyv na postavenie chrbtice, ale komplex je veľmi užitočná.

Komprimuje úľave od bolesti:

• púpavy. Na prípravu znamená nádobu dvojlitrový naplnený jednu tretinu púpava kvetov a naleje 400 ml vodky. Liek trvať 10 dní na teplom mieste, otrasený poháre denne. Pred aplikáciou tinktúru nefiltruje, ale zriedi sa vodou a zahrieva sa. V roztoku, navlhčiť obväz alebo bavlnené tkaniny, aplikujte obklad na boľavé oblasti na noc.
• soľ. Pre úľavu od bolesti počas skolióza soli obklad sedí Bill dokonale. Na pečenie 25 g morskej soli, alebo normálne rozpustí v pohári vriacej vody. Roztok zvlhčí bandáž sa aplikuje na postihnuté miesto po dobu dvoch hodín. Potom sa aplikuje na kožu "Menovazin".
• Zemiaky a chren. Zemiakový obklad sa pripraví nasledujúcim spôsobom: zemiakov trela na jemnom strúhadle alebo mince. Rovnakým spôsobom a kŕmené chrenom. Jednotlivé zložky sa zmiešajú, zabalené do obväzu a aplikovať na postihnutú oblasť, povreh teplý šatka zviazaný alebo šál. Compress držať dovtedy, kým sa nezačne silne horieť.
• Aloe a med. Aloe listy sú rozdrvené, zmiešané s 100 g medu a pol pohára vodky. Jednotlivé zložky sa dobre premiešajú a zmes sa impregnované bavlnenej tkaniny, aplikujte obklad na postihnutú oblasť tela po celú noc.

Zbavte sa nepohodlie a urýchliť proces hojenia pomôcť ihličnaté kúpeľa. Pre ich prípravu vkipyatite 10 litrov vody, po pridaní vody drvené borovicové vetvy. Varí sa po dobu 10 minút, a následne ďalšie 4 Chasa trvať. Predtým, než vo vani, scedí infúzie.

Dávajte pozor! Pri terapeutickom kúpacie oblasti srdca musí zostať otvorený, verhnuyuyu časť Nestlé uterák telo. Vezmite postupe po dobu 30 minút.

Age je k dispozícii choroba

skolióza choroba je vlastné viac detí a dospievajúcich, ale dospelí zriedka rozvíjať. Zakrivenie chrbtice je rozdelená do 4 skupín podľa veku:

1. infantilné skoliózy - deti do 3 rokov.
2. juvenilná skoliózy - deti od 3 do 10 rokov.
3. dospievajúci skolióza - dospievajúci 10-15 rokov.
4. Adult skolióza.

Zakrivenie liečbe chrbtice účinnejší u detí - dieťa kostnej systém ešte nie je plne vyvinutý, to je desaťkrát viac plast kosti dospelého systém. Liečba skoliózy u dospelých je veľmi náročná úloha, aby vo väčšej miere vzhľadom na to, že chrbtica je už z plastu.

U detí a dospievajúcich je tu šanca na úspešnú liečbu skoliózy 3 stupne v domove pre dospelých rovnaké - to je priama odporúčanie na operáciu.

Home liečba je účinná v prípade, že jeho správanie včas. Pamätajte si, že to oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo ochorenia ako liečba, takže nezabudnite sa pozerať na vaše držanie tela a celkové zdravie.

Video: lieči skoliózu 3 minúty denne