Alarm - NIE! Metódy spracovania úzkostných porúch

Ak prestanete myslieť na otázku, ktorú štát sprevádzajú ľudstvo po celé desaťročia, a dnes predovšetkým, uvidíte, že to je - úzkosť.

ten pocit poplach Stala sa neoddeliteľnou súčasťou moderného života. Môžete parafrázovať slávny výrok, a bude úplne relevantné veta: "úzkosť pre všetky vekové kategórie" Vypnutie alebo kontrola, zasadnutie na vysokej škole, výlet k zubárovi, podal štvrťročnú správu, príprava pre komplexné operácie, a môže jednoducho starosť o zajtrajšok - môže byť nekonečne dlhý zoznam takýchto situácií, ktoré nás vedú k znepokojujúce zážitok.

Väčšina z nich bude veľmi prekvapený, keď sa dozvie, že takéto negatívne skúsenosti úzkosť Jedná sa o univerzálnu psychofyziologické jav inherentné v ľudskom tele. Ako sa ukázalo, je nutné alarm pre nás ako nástroj pre rýchle a adekvátne adaptácia a mobilizácia naše telo, ktoré prispôsobí svoje správanie dramaticky meniacim sa okolnostiam.

Ale všetko sa zmení, keď "normálny alert", ide do patologický. Tam je už zvýšená úzkosť nezodpovedá skutočnej situácii. Život takého človeka, je to neustály boj s duchmi. Lekári identifikovali tento stav ako úzkostná porucha.

V neskorých 50. rokoch boli základné zariadenia na liečbu takých chorôb sedatíva. Ale neskôr sa ukázalo, že okrem liečivé účinky týchto liekov nesie rad závažných nežiaduce účinky, ako sú - v závislosti na skutočnosti, ospalosť, problémy s pamäťou a nedorozumenia.

Ale aby nedošlo k predložiť vec pred tým, než lieky začnú sa zaoberať denné úzkosť, pretože v skutočnosti tam je veľa úzkosti prekonať metódy. Mali by ste si vybrať najvhodnejší.

Pokúsiť sa pre-stratiť situáciu v mysli, čo vedie k úzkosti a strachu, ale len v pozitívnym spôsobom. Predstavte si, že v detaile a pocit, že ste úspešne vyrovnať s udalosťami obavy.

Keď máte pocit úzkosti, vziať papier, pero alebo ceruzku a zachytáva všetko, čo chcete. Ak budete mať väčšie pohodlie, môžete kresliť so zavretými očami. Na konci deformačné tohto listu a poslať ju do koša. Tiež môžete roztrhať to alebo spáliť.

Mala by hrať situáciu, ktorá sa priamo týka predmetom úzkosti alebo strachu. Skúste možnosti na ich riešenie, a potom analyzovať svoje pocity.

Snažte sa napodobňovať pokoj, istý, konzistentné osoba, iste existuje také medzi svojimi priateľmi.

Aktivity a aktívne žijú každý deň sa vyrovnať so súčasnými záležitosťami, ako sa objaví. Takýto životný štýl normalizuje psychickú kondíciu.